親子班育兒知識

　　蜂蜜本身的味道就是帶著淡淡的香甜，所以不僅僅是大人很喜歡，連小孩子也會很喜歡，但是作為保健品，蜂蜜並不是適合所有年齡段的寶寶，孩子喝蜂蜜也不像喝白開水那樣隨意，以下是小編整理的的相關資料，各位家長們抓緊看看吧。

　　一

　　孩子什麼時候喝蜂蜜最好

　　蜂蜜本身的味道就是帶著淡淡的香甜，所以不僅僅是大人很喜歡，連小孩子也會很喜歡，但是作為保健品，蜂蜜並不是適合所有年齡段的寶寶，孩子喝蜂蜜也不像喝白開水那樣隨意，現在就來看看如何正確食用蜂蜜。

　　美味蜂蜜的營養功效

　　蜂蜜可以說是大家都很喜歡的保健產品，可以很有效的刺激腸胃的活動能力，尤其是對消化不良或者出現便祕的孩子，在使用過後就會出現很好的一個改善效果。蜂蜜還可以代替天然糖來調味，是比蔗糖更有營養價值的調味劑。

　　從種種現象發展，蜂蜜的功效都有著非常好的效果，但是本身也沒有像很多廣告宣傳得內容一樣，那麼的具有神奇的力量。媽媽們要記住蜂蜜也是一種高糖高熱的食物，而且其含有的微量元素遠比不上許多蔬菜水果，所以給孩子食用蜂蜜一定要控制好量。

　　只有一歲左右的百寶還是不要喝蜂蜜比較好，因為本身在生產和孕婦的時候，蜂蜜很容易被一些微生物所汙染，年紀太小的寶寶的腸胃消化系統都不是很完善，抵抗能力也是很低的，那麼這些外來的細菌就很容易侵入到寶寶的體內。除此以外，1歲內寶寶還容易對蜂蜜過敏，所以小寶寶應該不吃蜂蜜。

　　通常來說等孩子過了十歲之後，就可以比較隨心所欲的使用蜂蜜了，只要是合理的搭配，也不要喝過量的情況下，基本沒有什麼問題。

　　孩子什麼時候喝蜂蜜最好?

　　每一天當中，大家在給孩子喝蜂蜜的時間都不是很固定的，那麼什麼時間段喝會更好呢?一般建議孩子在飯前1-1.5小時或者分後2-3個小時食用蜂蜜，因為這個時間食用蜂蜜既不影響孩子的正常用餐，又有利於孩子消化和吸收食物，增強孩子的食慾。

　　喝了蜂蜜後不要同時吃這些食物：

　　因為蜂蜜中含有一些有機酸和酶，是可以給人體帶來健康的我只，不過這些物質如果和其他的元素相互衝突的話，就會帶來一些不適的反應。在喝了蜂蜜之後，最好是不要吃蔥、韭菜和豆腐，與這幾個物質相互結合的話，就會產生了不良的身體反應。

　　孩子什麼時候喝蜂蜜最好?經過上訴的詳細解釋，大家應該都知道了，孩子太小的時候，最好還是不要和蜂蜜，等孩子過了十歲所有，這時候不管是人體的消化系統，還是各個器官的發育都已經完善了，這時候喝蜂蜜將是更好的。記得在喝蜂蜜之後，需要剋制一下不能接觸的食物。

　　二

　　四種食材泡水既好喝又清熱

　　寶寶出現上火的情況時，其實家長不用太擔心，因為只要做一下四種食療方給寶貝下火，可以十分有效的幫助寶寶下火，也可以用“天然的降火茶”來泡水喝，能讓寶寶較容易的接受，並且泡水後的食材氣味會變得更加清新。

　　寶寶上火可以用水果中的蘋果、橘子、梨、柚子等來泡水喝，有助排毒素。

　　還可以在水果水中放些蜂蜜、冰糖等，對去火十分有幫助。而且小朋友們也非常喜歡水果泡水的口味，很清甜。在水果茶中不要放入太多的原料，一到兩樣即可，超過三樣就會因為成分太複雜而影響口感。現在就為大家介紹怎麼做水果甜湯，分別把200克的蘋果，200克的雪梨、200克的香梨去核後切成塊狀，放入湯鍋中。然後，加入3升清水煮到沸騰。就可加入100克冰糖，然後轉為溫火後煲大概三十分鐘即可。

　　寶寶上火時也可以選擇喝檸檬水，因為檸檬中富含維生素C，有助於消化。

　　但檸檬的果肉很酸，不宜直接食用，可切片泡水，讓營養物質都溶解到水中，檸檬水可以有效的去除油膩，解渴。你也許擔心檸檬這麼酸會不會刺激了寶寶的腸胃，其實完全沒有影響：檸檬泡一兩片出來的味道是很淡的，對寶寶腸胃的刺激遠遠小於飲料。給寶貝泡檸檬水喝，最好採用鮮檸檬不用幹檸檬，因為鮮檸檬比干檸檬所含的維生素C含量高，泡檸檬的水溫控制在60℃-70℃即可。現在就教大家怎麼做檸檬茶，現在杯中放入少量的冰糖，將清水放到鍋中後燒開，將一包紅茶放入杯中，倒入開水，搖晃幾下，然後泡十分鐘。然後將一個檸檬的汁擠到杯中，攪拌均勻即可。

　　羅漢果可幫助寶寶清熱，所以在寶寶上火時可喝羅漢果水。

　　羅漢果有止渴生津、涼血清熱、通便、化痰等多重功效。每次只要切買回來的一小塊羅漢果就能泡好幾杯水，但一次沖泡的量最好不要太多，以免味道太甜。大家推薦的是白菜乾羅漢果豬骨湯的食譜。把400克豬大骨頭洗乾淨後在水裡煮開，把血水煮掉。看到沫子出來時再煮一會兒，然後撈起來用水沖洗乾淨。將適量白菜乾先用清水浸泡半小時左右後洗乾淨備用。在沙鍋裡倒入適量的請水，把洗淨備用的豬骨和3片薑片放進水裡，然後開大火。煮開後把適量的白菜乾、羅漢果以及其他湯料包括杏仁、蜜棗、陳皮、食鹽、水一起倒入砂鍋裡，沸騰後轉小火煲2小時。

　　菊花茶的敗火效果非常好，在寶寶上火時可以進行飲用。

　　菊花茶在世面上賣的很多，菊花具有疏散風熱、清肝明目、清熱解毒的功效。不過菊花偏寒，如果怕太寒，可以在菊花茶里加一點冰糖，稍微減輕寒性。為大家推薦的是菊花普洱茶，菊花5克、普洱茶5克、冰糖5克、水適量。將普洱茶餅輕輕掰開，然後取5克。和5克菊花、冰糖一起放入茶壺中。在茶壺中倒入少許開水溫壺洗茶，再用洗茶水燙杯消毒，如此一兩次。倒入開水，沖泡五分鐘，即可飲用。

　　總結：寶寶上火不用怕，媽媽們的解決措施就只用熟練的掌握上述幾種下火食譜的做法即可。讓寶寶的身體變得健健康康，其中所用到的食材都是生活中所常見的，做法也非常簡單。並且口感也非常好，一定能得到寶寶的喜歡，這樣既可以讓寶寶下火，寶寶還不會害怕喝，一舉兩得。

　　三

　　營養素對嬰兒的生長髮育十分重要

　　我們對營養素並不陌生，它不僅是生長髮育的物質基礎，也是新陳代謝所需要的物質，對於人體是很重要的。和成年人相比，嬰兒處於一生中生長髮育迅速和新陳代謝最旺盛的階段，因此，需要比成人更多的營養素來建立和更新自身的組織。

　　在世界成千上萬種的食物當中，富含著營養素。但是，不同的食物所含的營養素各不相同，即使所含營養素種類相同，含量也是不同的。就其主要營養成分來說，可以分為蛋白質、脂肪、糖糖類、維生素、無機鹽和水六大類。

　　醫學界將蛋白質、脂肪和糖類統稱為三大營養物質，攝入人體之後，通過消化系統的作用，蛋白質消化成各種氨基酸，脂肪分解成脂肪酸和甘油，糖類物質則變成葡萄糖或果糖，然後吸收入血。此外，維生素、無機鹽和水也是人類生存不可缺少的營養素，它們均可以直接吸收，未被吸收的食物殘渣則通過大便排出體外。在人體這座高階化工廠裡，營養素通過一系列複雜的化學變化，最終轉化成熱能和廢物，從而滿足人體能量和身體增長的需要。

　　不同的營養素對人體的功效各有不同。研究表明，食物中的卵磷脂參與中樞神經系統的傳導功能，攝入足量的卵磷脂，有利於大腦的興奮和抑制，提高記憶力和理解力。蛋白質是組成大腦細胞不可或缺的物質，雖然嬰兒出生後神經細胞的數目不再增加，但神經細胞體積增大和樹突的增多、加長以及神經髓鞘的形成和發育均需要蛋白質，所以，一旦嬰兒缺乏足夠蛋白質和卵磷脂的食物，就會造成體重不增，體態矮小，甚至還會導致兒童智力低下。

　　因此，為了保證嬰兒正常的生長髮育，就必須攝入全面、平衡的營養素。一般來說，蛋白質、脂肪與糖類供應量的比例要保持1：1.5：4。斷奶後，在適應消化能力的前提下，膳食構成應做到數量充足、質量高、品種多、營養全。

　　總結：營養素是嬰兒生長的重要物質，其來源主要從食物中攝取。當營養素缺乏時，就會影響身體各種組織的生長。在日常飲食結構中，父母一定要從嬰兒對營養物質的需要出發，合理搭配，千方百計滿足嬰兒對營養素的需求，保證全面且均衡的攝取。