游泳後眼睛紅腫是什麼原因及其注意事項

　　游泳後眼睛紅腫是許多人遇到的事情，如果不處理好，可能會帶來嚴重後果。那麼你知道游泳後眼睛紅腫是什麼原因嗎?小編精心收集了游泳的注意事項，供大家欣賞學習!

　　游泳後眼睛紅腫怎麼辦

　　1、眼睛輕微發紅會自行消失

　　游泳後，常常出現眼睛發紅、發澀、腫脹，有時還會出現較多的分泌物，這是結膜發炎的表現。游泳後，發生的結膜炎，大多數是由細菌、病毒感染引起的，加上因為人體組織內部的滲透壓與淡水滲透壓不相等，很容易造成眼睛腫脹。

　　在游泳池裡游泳，受到漂白粉消毒劑的輕度刺激引起的結膜炎，常常是在出水以後眼睛有輕微發紅，數十分鐘至數小時以後，就會自行消失了，一般不必治療。

　　2、病毒性結膜炎治療方法

　　如果有加重趨勢或在未經消毒的水裡游泳，容易引起病菌、病毒性結膜炎，常常在剛出水時症狀很輕或不明顯，過1~2天以後眼睛發紅腫脹，分泌物逐漸增多，應該及時治療，點抗菌素或抗病毒的眼藥。

　　如確診是眼部感染後，可滴用抗菌眼藥水，如氯黴素眼藥水、妥布黴素眼藥水或左氧氟沙星眼藥水，或是抗病毒眼水，如阿昔洛韋滴眼水或利巴韋林眼藥水。睡前加用紅黴素眼膏或四環素眼膏。

　　若滴了眼藥水後眼部仍有不適感，建議儘快找眼科醫生進行詳細眼部檢查後再做進一步的處理。

　　3、游泳後眼睛護理的方法

　　消毒不乾淨的游泳池水裡有大量的致病微生物，游泳時池水進到眼睛裡就可能受到感染。因此，建議大家儘量選擇水質好、汙染少的正規游泳場所游泳。游泳時佩戴泳鏡，能有效地隔開水和眼睛的接觸，減少感染病菌的機率。游泳後要及時洗手並避免用手揉眼睛，切勿戴著隱形眼鏡游泳。游泳上岸後，應該滴抗生素眼藥水如妥布黴素或氧氟沙星眼藥水，以預防和消除細菌感染。如果游泳後出現眼部不適，要及時到醫院檢查。

　　游泳前的準備運動

　　1、拍手拍腿——通血脈:兩腳自然站立，先用右手分別拍左臂的肱二頭肌、肱三頭肌、肩關節各100次，並數數呼吸，1—10吸氣，11—20呼氣;拍完左肩關節後換用左手拍右臂，方法如前。拍完右肩關節後彎腰，雙手自上而下自下而上地分別拍打左右大小腿的內外側各100次，同時如前數數呼吸。

　　2、旋轉雙臂——鬆肩關節:兩腳分開平肩站立，兩隻手臂向左右伸直，自前往後轉圈，同時數數呼吸，1—10吸氣，11—20呼氣，共180圈。

　　3、下蹲彎腰——練腰腹:兩腳平肩站立，兩手向前平胸伸直，下蹲站起，數數呼吸，下蹲吸氣，站起呼氣，共50次;之後雙手轉為向左右平伸，再下蹲站起，數數呼吸，方法如前，也做50次，站起時上身稍微後傾頂腹，繃緊肚皮;接著勾頭彎腰成弓形。將腰似雞啄米一般一躬一躬地向下彎，下彎時兩手向下伸直，指尖儘量貼近腳面或地面，同時數數呼吸，向下吸氣，往上呼氣，共100次。

　　游泳保健的注意事項

　　1、忌飯前飯後游泳:空腹游泳會影響食慾和消化功能，也會在游泳中發生頭昏乏力等意外情況;飽腹游泳亦會影響消化功能，還會產生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛現象。

　　2、忌劇烈運動後游泳:劇烈運動後馬上游泳，會使心臟加重負擔;體溫的急劇下降，會抵抗力減弱，引起感冒、咽喉炎等。

　　3、忌月經期游泳:月經期間游泳，病菌易進入子宮、輸卵管等處，引起感染，導致月經不調、經量過多、經期延長。

　　4、忌在不熟悉的水域游泳:在天然水域游泳時，切忌貿然下水。凡水域周圍和水下情況複雜的都不宜下水游泳，以免發生意外。

　　5、忌長時間曝晒游泳:長時間曝晒會產生晒斑，或引起急性皮炎，亦稱日光灼傷。為防止晒斑的發生，上岸後最好用傘遮陽，或到有樹蔭的地方休息，或用浴巾在身上保護面板，或在身體裸露處塗防晒霜。

　　6、忌不做準備活動即游泳:水溫通常總比體溫低，因此，下水前必須做準備活動，否則易導致身體不適感。

1.游泳後眼睛紅腫處理方法介紹

2.為什麼游泳後會眼睛紅

3.游泳的禁忌事項有哪些

4.游泳注意事項

5.游泳後頭疼是什麼原因 游泳