紅棗怎麼吃補血效果好見效快

　　紅棗是公認的補血佳品，它也是一種健康飲食，經常食用，對補氣血都非常有好處。紅棗的吃法有很多，找對正確的方法，就可以起到完美的補血效果。那麼，紅棗怎麼吃補血效果好？下面小編為大家介紹紅棗怎麼吃最補血吧。

　　紅棗怎麼吃補血效果好 紅棗怎麼吃最補血

　　紅棗木耳湯

　　用30個紅棗和25克的黑木耳，煮湯，再加入適量的鹽調味，就可以出鍋了。

　　功效：這道紅棗木耳湯，做法簡單，但是補血的效果非常好，男女老幼都非常適合。

　　紅棗桂圓湯

　　將適量的花生、紅棗和桂圓，放到一起來燉，再加入適量的紅糖，當所有食材煮爛後，就可以食用了。

　　功效：這幾種食材，看似普通，實際上都有非常好的補血功效。

　　紅棗糯米粥

　　將適量的紅棗、紅豆和糯米，放在一起熬煮，因為紅豆不好熟，所以，可以先放入紅豆煮，再加入適量的紅棗和糯米。

　　功效：粥是一種非常好消化的食物，再加入紅棗，那麼，補血效果就很顯著了。

　　紅棗怎麼吃最補血?以上這些方法都是紅棗的吃法。如果你比較懶，不願意烹飪紅棗，那麼，你可以每天吃10顆左右的紅棗，這樣也可以起到補血的效果。

　　大棗補血效果好嗎

　　貧血患者吃大棗是有好處的，就像吃蘋果或葡萄等其他水果一樣。但是，如果指望大棗發揮特別的補血作用，甚至治療缺鐵性貧血，就像豬肝或肉類那樣，則是錯誤的。大棗***鮮***的鐵含量在水果當中算是比較多的，為1.2毫克/100克。但是，像其他植物性食物一樣，大棗中的鐵吸收率極低，不能被人體很好地利用。

　　大棗***鮮***中維生素C***VC***含量是水果中的佼佼者，為243毫克/100克。而VC能促進鐵吸收，有助於防治缺鐵性貧血。不過，正如上面已討論過的，吃那麼十粒八粒的大棗，對補血而言，純屬隔靴搔癢。嚴重的缺鐵性貧血還是應該靠藥物來治療。