月經不調的飲食禁忌以及食療方法

　　女性月經不調是很常見的一種症狀，很多女性朋友都會有月經不調的症狀，比如月經紊亂，痛經以及閉經，也會有很多的飲食禁忌。今天小編給大家整理了月經不調的飲食禁忌知識，希望對大家有所幫助。

　　月經不調的飲食禁忌

　　女性經期是一個特殊的生理期，容易出現免疫力下降、情緒波動、煩躁、焦慮等情況。故女性經期應充分重視飲食保健，月經不調的飲食禁忌有哪些?

　　不宜進食辛辣刺激食物

　　這類食物會刺激血管擴張，使盆腔充血，導致經血量過多或痛經。

　　不宜吃生冷食品

　　食用生冷寒性食物，不利於消化，導致血液流通不暢，易出現月經不調、經血量少，還易出現痛經、閉經等經期問題。

　　不宜食用過多蛋糕、糖果、飲料等甜品

　　糖分攝入過多，會出現血糖不穩定的情況，比如頭暈、疲勞、心跳加快、情緒不穩定等，還會加重經期症狀。

　　飲食宜少鹽

　　鹽分攝取過多，會造成的體內鹽分和水分的積聚增加，使月經來潮初期出現頭疼、易激怒的情緒。

　　不飲濃茶

　　濃茶中含有大量咖啡因，對神經和心血管的刺激很大，容易增加焦慮不安的負面情緒，還很容易加重痛經和經血量，並會延長經期，濃茶中還含有的鞣酸會影響人體對鐵的吸收，易造成缺鐵性貧血。

　　少喝酒

　　經期受體內荷爾蒙分泌影響，女性體內的解酒酶減少，因此飲酒易醉。為了製造出分解酶來幫助分解酒精，肝臟負擔明顯加重，因此經期飲酒對肝臟損害比較大。

　　月經不調食療方法

　　1、當歸紅花瘦肉湯治療月經不調

　　原料：豬瘦肉250克，當歸12克，紅花10克，紅棗4枚。

　　用法：將豬瘦肉洗淨，切片;把當歸、紅花、紅棗***去核***洗淨。把全部用料放入鍋中，加清水適量，文火煮2小時後端出，調味後即可食用。

　　功效：養血活血，調經止痛，適用於血虛淤滯的月經不調，其主要症狀有經前腹痛、經行量少、腰痠腿痛、面色蒼白、心悸眩暈、時有血塊，或月經漸少甚至閉經等。

　　2、當歸羊肉湯治月經不調

　　原料：羊肉250克，當歸30克，生薑10克。

　　用法：將羊肉切塊與當歸、生薑放在鍋內，加水適量，用文火燉爛熟，加入調料，去渣取汁服用。

　　功效：溫中散寒，養血調經。

　　3、黃芪當歸湯治痛經

　　原料：黃芪20克，當歸20克，白芍15克，澤蘭10克，粳米100克，紅糖適量。

　　用法：將黃芪、當歸、白芍、澤蘭煎15分鐘，去渣留汁，放入粳米煮粥。將熟加入適量紅糖即成。

　　功效：補氣血，健脾胃，止疼痛。

　　附註：黃芪、當歸補氣養血;白芍、粳米、紅糖酸甘斂陰，緩急止痛，並能補脾胃益化源;澤蘭活血祛淤止痛。可於經期做輔助食療。

　　4、益母大棗湯溫經活血

　　原料：大棗20枚，益母草10克，紅糖10克。

　　用法：加水共燉，飲湯，每天早、晚各服1次。

　　功效：溫經養血，祛淤止痛。治經期受寒或貧血等造成的月經不調、疼痛、腰痠有一定的療效。

　　5、益母草湯治經少閉經

　　原料：益母草60克，紅糖80克。

　　用法：水煎去渣，加紅糖，煎服，每日1劑，可連服2~3次。

　　功效：活血化淤，調經。治療行經前腹部脹痛，月經過少，閉經。

　　6、黃酒煮鯉魚治經多不淨

　　原料：鯉魚500克，黃酒260克。

　　用法：取魚肉與黃酒同煮吃，魚骨焙乾研末，早晨用黃酒沖服。

　　功效：適用於經多不淨者。

　　月經不調不能吃的食物

　　汽水

　　忌吃原因：汽水含有大量的磷酸鹽，會同體內的鐵質產生化學反應，使鐵質難以吸收，加重貧血、精神不振等症。

　　酒

　　忌吃原因：酒會消耗體內的礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素，引起月經提前或經量過多。

　　苦瓜

　　忌吃原因：苦瓜屬於寒涼食品，食用過多會刺激盆腔，使盆腔內血管收縮，不利於病情的恢復。

　　黃瓜

　　忌吃原因：黃瓜性寒涼，食用過多會刺激盆腔，使盆腔內血管過分收縮，從而引起月經減少。

　　辣椒

　　忌吃原因：辣椒有強烈的刺激性，可刺激血管，使血管擴張，引起月經量過多或痛經。

　　濃茶

　　忌吃原因：濃茶富含咖啡因，會刺激神經和心血管，增加焦慮和不安的情緒，並容易加重月經不調的症狀。

　　月經不調患者忌吃的其他食物還有：叉燒肉、筍瓜、紅果、青檸檬、薄荷。

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