健康生活方式日宣傳資料

　　人們會時時刻刻關注健康,會用精緻的方式來鍛鍊身體,會用嚴格意義的多種營養來搭配食物,這樣才能塑造健康的體魄，下面是小編為你精心整理的，希望對你有幫助!

　　篇1

　　健康是人的基本權力,是幸福快樂的基礎,是國家文明的標誌，是社會和諧的象徵。在全面建設小康社會過程中，我市人民的健康水平明顯提高，精神面貌煥然一新。然而，社會發展和經濟進步在帶給人們豐富物質享受的同時，也在改變著人們的飲食起居和生活習慣。與吸菸、酗酒、缺乏體力活動、膳食不合理等生活方式密切相關的高血脂、高血壓、高血糖、肥胖等已成為影響我市人民健康素質的大敵。 面對不斷增加的生活方式病，藥物、手術、醫院、醫生的作為受到限制，唯一可行的是每個人都從自己做起，摒棄不良習慣，做健康生活方式的實踐者和受益者。為此，晉城市衛生局發起全民健康生活方式行動，並向全市人民倡議：

　　一、追求健康，把投資健康作為最大回報，將“我行動、我健康、我快樂”作為行動準則。

　　二、改變不良生活習慣，不吸菸、不酗酒，公共場所不喧譁，保持公共秩序，禮貌謙讓，塑造健康、向上的公民形象。

　　三、合理搭配膳食結構，規律用餐，保持營養平衡，維持健康體重。

　　四、加強運動，適度量力，不拘形式，貴在堅持。

　　五、保持良好的心理狀態，自信樂觀，喜怒有度，靜心處事，誠心待人。

　　六、營造綠色家園，創造整潔、寧靜、美好、健康的生活環境。

　　七、以科學的態度和精神，傳播科學的健康知識，反對、抵制不科學和偽科學資訊。

　　八、將每年9月1日作為全民健康生活方式日，不斷強化健康意識，長期保持健康的生活方式。

　　讓我們在追求健康中實現人與自然的和諧，願人人擁有健全的人格、健康的心態、健壯的體魄，實現全面發展，擁有幸福生活!

　　高血壓防治知識

　　1、高血壓是最常見的心血管疾病，可能危及每一個人的健康，早期發現高血壓的最有效辦法就是定期測量血壓，因此成年人每年至少應測量一次血壓。健康成人的正常血壓水平應該小於120/80毫米汞柱，如果發現血壓水平超過140/90毫米汞柱，應到醫院做進一步的診治。

　　2、高血壓病人早期常無感覺，往往悄然起病並造成突發事件,被公認為“無聲殺手”。沒有發現的高血壓，對人體心腦血管和腎臟的損害更大，因此切莫諱疾忌醫，早發現、早治療、早控制，高血壓對人體的損害就會很小。

　　3、中風、心臟病、腎功能不全等疾病是最常見的高血壓併發症，致殘、致死率高，危害嚴重。

　　4、超重和肥胖、高鹽飲食、過量飲酒是高血壓發生的主要危險因素，控制體重、增加體力運動、限鹽、限酒是防治高血壓的有效措施。健康的生活方式是高血壓防治的基石，持之以恆將終身受益。

　　5、血壓易受環境、活動、情緒及用藥不規則等多種因素影響而發生波動，因此高血壓病人要經常測量血壓，合理選擇、長期堅持、規律服用治療高血壓藥物，採用藥物與非藥物療法相結合，控制高血壓患者血壓水平，減少心、腦、腎等器官損害。

　　6、加強宣傳教育和改變不良生活方式是有效的高血壓防治措施，每個人都要懂得防治高血壓的基本知識，並把懂得的防治知識告訴你身邊的人，人人蔘與，共同行動，全面提高人群健康水平。

　　篇2

　　一、基本知識和理念

　　1.健康不僅僅是沒有疾病或虛弱，而是身體、心理和社會適應的完好狀態。

　　2.每個人都有維護自身和他人健康的責任，健康的生活方式能夠維護和促進自身健康。

　　3.健康生活方式主要包括合理膳食、適量運動、戒菸限酒、心理平衡4個方面。

　　4.勞逸結合，每天保證7-8小時睡眠。

　　5.吸菸和被動吸菸會導致癌症、心血管疾病、呼吸系統疾病等多種疾病。

　　6.戒菸越早越好，什麼時候戒菸都為時不晚。

　　7.保健食品不能代替藥品。

　　8.環境與健康息息相關，保護環境促進健康。

　　9.獻血助人利己，提倡無償獻血。

　　10.成人的正常血壓為收縮壓低於140毫米汞柱，舒張壓低於90毫米汞柱;腋下體溫36℃-37℃;平靜呼吸16-20次/分;脈搏60-100次/分。

　　11.避免不必要的注射和輸液，注射時必須做到一人一針一管。

　　12.從事有毒有害工種的勞動者享有職業保護的權利。

　　13.接種疫苗是預防一些傳染病最有效、最經濟的措施。

　　14.肺結核主要通過病人咳嗽、打噴嚏、大聲說話等產生的飛沫傳播。

　　15.出現咳嗽、咳痰2周以上，或痰中帶血，應及時檢查是否得了肺結核。

　　16.堅持正規治療，絕大部分肺結核病人能夠治癒。

　　17.艾滋病、乙肝和丙肝通過性接觸、血液和母嬰三種途徑傳播，日常生活和工作接觸不會傳播。

　　18.蚊子、蒼蠅、老鼠、蟑螂等會傳播疾病。

　　19.異常腫塊、腔腸出血、體重減輕是癌症重要的早期報警訊號。

　　20.遇到呼吸、心跳驟停的傷病員，可通過人工呼吸和胸外心臟按壓急救。

　　21.應該重視和維護心理健康，遇到心理問題時應主動尋求幫助。

　　22.每個人都應當關愛、幫助、不歧視病殘人員。

　　23.在流感流行季節前接種流感疫苗可減少患流感的機會或減輕流感的症狀。

　　24.妥善存放農藥和藥品等有毒物品，謹防兒童接觸。

　　25.發生創傷性出血，尤其是大出血時，應立即包紮止血;對骨折的傷員不應輕易搬動。

　　篇3

　　精神衛生和健康

　　一、精神健康是健康不可缺少的一部分，沒有精神疾病不代表精神健康。每個人不僅需要身體健康，也需要精神健康。精神健康又稱心理健康，是指個體能夠恰當地評價自己、應對日常生活中的壓力、有效率地工作和學習、對家庭和社會有所貢獻的一種良好狀態。

　　二、精神健康和精神疾病與軀體健康和軀體疾病一樣，是由多個相互作用的生物、心理和社會因素決定的。

　　三、每個人在一生中都會遇到各種精神衛生問題，重視和維護自身的精神健康是非常必要的。

　　四、我國當前重點防治的精神疾病是精神分裂症、抑鬱症、兒童青少年行為障礙和老年期痴呆。

　　五、懷疑有心理行為問題或精神疾病，要及早去醫療機構接受諮詢和正規的診斷與治療。精神疾病是可以預防和治療的。

　　六、關心、不歧視精神疾病患者，幫助他們迴歸家庭、社群和社會。

　　七、2008年精神衛生宣傳主題是“同享奧運精神，共促身心健康”，宣傳的重點人群是兒童和青少年。

　　八、兒童青少年時期是身心迅速成長、自我意識和人格飛躍發展的關鍵階段，容易出現各種心理、情緒和行為問題。

　　九、關心和幫助兒童青少年心理健康成長，是每個人、每個家庭、每所學校、各部門和全社會的共同責任。兒童和青少年與家長、教師和全體社會成員攜手行動，共同維護和保障兒童青少年心理健康成長。

　　乙型肝炎防治知識

　　一、乙肝是一種危害大的嚴重傳染病，但可以通過接種乙肝疫苗和其他措施預防。

　　二、乙肝通過血液、母嬰和性接觸三種途徑傳播。日常生活和工作接觸不會傳播乙肝病毒。

　　三、新生兒接種乙肝疫苗是預防乙肝的關鍵。新生兒出生後要及時並全程接種三針乙肝疫苗***0、1、6方案***。

　　四、新生兒乙肝疫苗接種已經納入國家免疫規劃管理，免費接種。

　　五、醫務人員、教師、餐飲娛樂服務業等重點高危人群要加強乙肝疫苗接種。

　　六、避免不必要的注射、輸血和使用血液製品，使用安全自毀型注射器或經過嚴格消毒的器具，杜絕醫源性傳播。

　　七、乙肝病毒攜帶者在工作和生活能力上同健康人沒有區別。由於乙肝傳播途徑的特殊性，乙肝病毒攜帶者在生活、工作、學習和社會活動中不對周圍人群和環境構成威脅，可以正常學習、就業和生活。

　　八、目前，乙肝病毒感染尚無理想的特異性治療藥物，醫學科技領域亦尚未攻克有些媒體廣告宣傳的“轉陰”“根治”等難題。

　　九、乙肝病毒攜帶者應定期接受醫學觀察和隨訪。乙肝患者要規範治療、定期檢查。

　　十、乙肝威脅著每一個人和每一個家庭，影響著社會的發展和穩定。預防乙肝是全社會的責任。