長溼疹可以游泳嗎

　　1、

　　溼疹患者不僅可以游泳,還應鼓勵患者積極參加運動,游泳會提高患者的免疫系統,關鍵是要做好準備。游泳,重要的是要小心氯池,因為氯池水可以刺激溼疹,溼疹患者在進入泳池之前要先滋潤面板,這樣能確保沐浴後面板滋潤,便於在穿衣時不會碰擦到溼疹。

　　運動前後保溼能降低溼疹刺激的風險,在運動之前多喝水和穿寬鬆的衣服,比如棉質、滌綸等合成材料的衣服,另外,運動過後患者在洗澡時要注意,不要用香皂和凝膠沐浴露,應選擇無刺激性的沐浴產品,因為這樣會導致溼疹瘙癢,同時洗澡水的溫度也會影響病情,熱水會導致病情加重,但溫水澡不會影響病情。

　　2、運動對溼疹的作用

　　鍛鍊身體肯定會有一定的好處,增強體質和適應性。但是溼疹患者不宜多運動,宜適量鍛鍊,平時應該進行一些節奏較慢,能夠有效活動到每個關節的運動。注意在運動中多補充水分,保持身體的水鹽平衡,對患者的病情和身體都是很好的。從中醫的角度說,溼疹是溼熱體質者體內溼氣重不能好好排出、經體內熱一蒸而發於體表的結果,運動出汗和吃排溼氣清毒氣食物都是排溼減毒的,都有助於溼疹改善。

　　從西醫角度看,溼疹是面板抵抗力低或天氣條件不佳時的一種季節性面板過敏,吃點過敏藥和消炎藥就行。總的來說中醫注重預防西醫見效神速,但都會要求你合理安排飲食作息,保持適量運動。

　　3、適合溼疹患者的運動

　　快步走。先以每分鐘100步的速度行走,再根據自身的體能,逐漸加快,最快可達到每分鐘140步,同時儘可能大幅度地擺動和舒展手臂,以刺激淋巴結,有利於面板排出毒素。

　　瑜伽。瑜伽是頂級的排毒運動之一。它不但能夠促進血液迴圈,還能對身體各器官和肌肉組織施加壓力,來對身體進行內外調節,促進排毒。

　　跳繩。淋巴系統能收拾、篩檢全身毒素,運送到淋巴結,再通過血液經由某一排毒器官排到體外。而跳繩可以刺激淋巴系統排毒,鬆弛緊張的情緒,改善迴圈和呼吸,對緩解面板病症狀大有裨益。

　　腹式呼吸。深呼吸有助於體內毒素的排出。可在清晨或傍晚選擇空氣清新的地方選擇腹式呼吸運動,先放鬆腹部,接著用鼻子平穩地深吸氣,可感覺到腹部鼓起,直到完全膨脹,讓氣體在體內停留4秒鐘,再用嘴慢慢將氣撥出。

　　5、游泳。游泳時,水的浮力可能使人體體重對關節產生的壓力減輕90%,從而刺激淋巴排毒。

　　乾性溼疹游泳的注意事項

　　游泳前應溫水沖澡

　　游泳前應溫水沖澡,水太涼的話人會受不了。當然,如果身體夠健康,乾性溼疹的人還是儘量用的水涼一點的好,可更好適應水溫,防止抽筋,保護心肺。而且水太熱的話不利於馬上下水游泳,也易加重乾性溼疹。

　　游泳後多喝水

　　游泳後建議多喝水,也可以喝一些運動飲料,游泳雖然看起來是沒有出汗,其實只是身體沒有感覺到而已,游泳會代謝掉身體很多水分和微量元素,所以補充水分和能量是很有必要的。

　　哪些人不適宜游泳

　　患有嚴重心臟病、高血壓和精神失常的人,下水容易突然暈倒或失去知覺。

　　患有癲癇病的易抽搐的人不宜游泳,以防因突然發病而失去游泳技能發生危險。

　　患有病毒性肝炎、細菌性痢疾、紅眼病、性病、體癬等傳染性面板病患者,不可參加游泳,以防止傳染病傳播。

　　耳聾者不宜參加游泳,因耳聾者中耳內調節平衡的器官也會受到損傷,從而削弱了身體平衡能力,常因失去平衡而發生溺水事故。

　　鼓膜乾性穿孔者下水後,水就會經鼓膜的穿孔部位進入中耳腔而引起急性中耳炎,故不宜游泳。患化膿性中耳炎者也不能游泳,因為中耳腔內帶病菌的膿液可能流入泳池水裡,汙染其他游泳者,並使自己的慢性化膿性中耳炎急性發作。

　　婦女月經期、孕婦、產後兩個月內、人工流產或結紮輸卵管一個月內、上環後半個月內均不能游泳。

　　患有肺結核、肺氣腫、腎炎、沙眼、急性結膜炎、角膜潰瘍、高度近視、急性鼻竇炎的人不宜游泳;劇烈活動後的人和酗酒者,不要馬上進行遊泳。