養生有哪些

　　養生應該是個常話常新的題目。誰不想擁有健康的身體，誰都懂得健康之於我們生活的意義。下面小編給大家介紹相關知識，希望對你有用!

　　養生喝茶方法

　　一、喝茶最好喝綠茶。

　　因為綠茶對人體更好，特別是解毒防癌效果最好，具備解腎臟毒素的效果。

　　二、少喝濃茶。

　　濃茶對腎不好，如長期喝濃茶後易得腎結石。

　　三、不要暴飲暴食茶。

　　喝茶後常上廁所，這不是喝茶的緣故，喝茶和吃飯一樣，不要暴飲暴食。

　　四、定時喝茶。

　　集中在短時間內喝水，很快就上廁所。養成定時喝水的習慣：早上起床後喝一杯水，上午10點喝一杯淡茶。下午3點喝一杯淡茶，5點喝一杯淡茶，晚飯後2小時後喝一杯白水。沖淡腎臟毒素，及時對腎臟進行清潔。

　　五、運動後喝茶。

　　在運動後，為了及時補充水分喝一杯水***或淡茶***，一天的總飲水量在2000毫升，對身體很有好處，對腎臟也比較好。

　　六、不要採取集中喝茶。

　　集中喝茶會增加腎臟的負擔，對腎是很不好的。

　　怎樣喝茶最健康

　　1、區別四季飲茶。

　　2、每日飲茶2-6克。

　　3、不飲用過濃的茶。

　　4、臨睡前不飲茶。

　　5、酒後喝茶傷身。

　　6、綠茶與枸杞不要同飲。

　　中醫養生方法

　　梳頭百遍促進頭部血流

　　用手指或梳子從額前至枕後，從兩側的顳部至頭頂進行“梳頭”，每回50～100次，以早晨起來後為梳頭的最佳時間。古時候被稱為“櫛發”。

　　人體的各條經絡都匯聚於頭部，梳頭時要經過眉衝、通天、百會、印堂、玉枕、風池等近50個穴位，使這些穴位得到按摩和鍼灸同樣的刺激，達到促進頭皮血液迴圈、疏通經絡的功效

　　太陰肺經

　　經常摩擦、按壓拇指尖端有宣肺、利肺的功效，有助於維持呼吸系統健康。尤其是在秋季，經絡執行到手太陰肺經，更是進行呼吸系統保健的最佳時機。

　　此外，咳嗽時用力重掐拇指尖端，還能緩解咳嗽症狀。對於女性朋友來說，按摩此經脈，具有增加面部色澤的作用，對面色白，指甲蒼白或暗紫效果較好，同時可起到改善情緒激動、消除疲勞，減少皺紋的作用。

　　敲打胃經

　　首先用手指肚敲擊臉部，此時在敲打胃經的同時也敲打了大腸、小腸的經絡。因為面部的胃經只是整條胃經的一部分，與整體還沒有接通。為了打通整個胃經，所以要再捋捋脖子，不是敲而是捋一捋。重在堅持!只要你堅持每天都按照經絡養生法交給你的方法做，回報給你的將是不老容顏。