萊陽太極螳螂拳的介紹

　　萊陽太極螳螂拳法是古傳拳功，其拳功系依據《周易》之太極陰陽學說推演而成，有螳螂手摘要365手，八肘的八八64肘，講究陰陽、剛柔、進退、虛實。一是手法多;二是勁路奇。核心理論中的短打緊要歌訣：進退虛實、躥跳出入、閃賺騰挪、開合收閉、長短起落。手法綱目：翻車轆轤捶、六六三十六、八打八不打、八剛十二柔、七勢集連拳、總是十八湊、全身十二捶、閃賺雙手扣。下面是小編為專門您整理好的：。

　　一

　　螳螂藝講究

　　練拳需要有假想敵，並且意識要真。山中的老虎，無所事事時，全身放鬆，肚皮能貼著地，一旦有情況，耳朵豎起，斂爪待動，精力集中，與先前對比強烈。為什麼意識要真呢?就是要你面臨死亡境地下，激發出你自然而然的條件反射，充分調動遍身能量參與其中，你不能鬆鬆垮垮無所謂。這種狀態下出來的東西才是真東西!螳螂藝講究"五合三摧"，五合者，手與眼合、眼與心合、肩與腰合、身與步合、上與下合，三摧者，身摧、步摧、手摧也。

　　何為五合

　　《太極螳螂拳譜》中言道:"何以只有五合?如心欲殺敵，眼即往矣，眼光所到，手即至焉，然手非借肩腰之力，不足以動敵也，故須肩與腰合;肩腰雖合，非左右進退如法，不足以勝敵也，故須身與步合;身與步合矣，猶恐上下不相連屬也，故上與下須合。有此五合，然後可以應敵。何以有三摧也?拳術為殺人之技，非雍容閒雅之事可比，稍坐遲延，足自戕性命，拳術家見多以遲慢致敗也，故設此三摧之法。摧者，促其進行之謂也，手摧則人莫測其出沒，不知所以守;身摧則圓轉自如，擊西而東，擊東而西，不知所以攻;步摧則進退如電，其來也，不見來而已來，其去也，不見其去而已去矣，蕩蕩乎如風上行，如水上行之，如雲上馳於太空也，安能擬其端倪哉?"

　　二

　　習者務"貪"

　　今習螳螂藝者，大多為一"貪"字所誤，貪多，貪快，貪字不去，一無是處，《拳論》明言，"無論演習何手，必先平心正氣，細思此手用意，與用力之處…""…透出肩背而易勁之法，其法是在於，初演時，不多用力，手手用勢吐氣出，習之日久……"，習拳者大多想今天學了明天就能用，則不知不覺中拙力加身，來演拳式，殊不知，愈用力愈錯，用力則 全身筋縮力湊，氣血受阻，身心兩疲矣，於"武"之一途大相徑庭矣。

　　偷學誤己

　　不拜師者觀人習拳而偷習，只知表面現象，見人渾身力整，他亦用力揮灑，人家全身力合，周身是拳，他不知，他偷學表面"成法"愈弄愈錯了，切記!習拳與演拳是兩個概念啊。

　　技擊原則

　　螳螂拳功法

　　螳螂拳雖屬"象形拳"類，但從總體來講是"重意"不"重形"。螳螂拳氣勢要求緊快 即眼快、手快、身快。演練要式快招連、一招三變，氣勢逼人而又變化莫測，處處表現出剛柔相濟、長短互用，勇猛潑辣，機智靈活，變化多端的風格。螳螂拳各種不同派別，在演練上有很大不同，比如六合螳螂就是取意的典型。少林螳螂對形體更加講究一些。這只是偏重的不同，事實上都是講求形意合一。形是載體，意是本質。

　　螳螂拳譜:五門六法

　　五門:即軟、硬、斜、串、隨***亦稱五個門頭***是本拳功法、勁法配合的技擊方法的集中體現。

　　六法:即鷹眼、猴手、狼盤、雷炸、龍形、狗腰。

　　三

　　學習要領

　　功力練習的方法，主要有幾種:

　　1、抓鐵球練習。

　　2、抓罈子練習。

　　3、推磚或推啞鈴練習。

　　4、擰千斤棒練習。

　　5、拍打座沙袋練習。

　　6、皮條練習。

　　7、插小豆桶練習。

　　8、打踢吊沙袋練習。

　　9、舉石擔或舉啞鈴練習。

　　四

　　螳螂拳的七長八短

　　七長

　　:鑽、劈、崩、 橧、掛、圈、漏

　　1、拉鑽直捅謂一長 2、裡處翻牽謂二長

　　3、崩捶側擊謂三長 4、插橧破打謂四長

　　5、圈曲窩炮謂五長 6、斜圈泠橫謂六長

　　7、勾漏纏鞭謂七長

　　八短

　　:頂、榜、枕、採、懇、隨、格、貼

　　1、側後頂腆是一短 2、跛腿陽榜是二短

　　3、跛腿枕肘是三短 4、進步採肘是四短

　　5、入手懇肘是五短 6、隨肘護中是六短

　　7、格肘遮身是七短 8、貼肘護肋是八短

　　五

　　招式動作

　　長短兼備、剛柔相濟、勇猛快速

　　太極螳螂拳是一類長短兼備、剛柔相濟、勇猛快速的拳術。 螳螂拳基本手型仿螳螂前爪，類似刁勾，名"螳螂爪"。主要手法有勾、摟、採、掛、刁、纏、劈、按，

　　崩、扎、滑、截等。主要步型有虛步、四六步、麒麟步等。主要步法有滑步、跟步、踏步、拖步等。基本身型要求頂頭、沉肩、垂肘、活腕、擰腰、坐胯、扣膝。身法要求腰部和上肢靈活，臀以下要穩固，即所謂"枝搖根固"、"只動腰、不走胯"。

　　勁法講究柔纏、剛發，脆快抖彈

　　一般都是纏圈與抖髮結合為用。發勁多通過幌腰抖臂，形於手指。其運動特點取螳螂擋車不畏，勇往直前之意，多短手快打，招勢連環。講究隨其勢打，尋其隙打，見空就打，出手打，回手也打，以打為守，實劈硬砸。拳法有砸、彈、劈、挑、蹦、勾等。套路結構嚴謹，銜接巧妙。

　　剛而不僵，柔而不軟，短中寓長，快速敏捷

　　發勁剛而不僵，柔而不軟，短中寓長，快速敏捷，具有螳螂的形象。螳螂拳派別雖多，但都強調象形取意，重在取意，"重意"不"重形"。手法、步法、腿法、身法密連而巧妙，穩健而靈活，活中求快，快中求穩，穩中求精。螳螂拳氣勢要求緊快即眼快，手快，步快，身快，式快，一招變三招，長短兼用，氣勢逼人，變化莫測。發力時，快速突然，鬆緊結合，富於彈性，做到剛而不僵，柔而不軟，脆而不短，快而不毛。器械套路