吃什麼有利於調節月經不調

General 更新 2022年11月29日

  月經不調也稱月經失調,是婦科常見疾病,表現為月經週期或出血量的異常,可伴月經前、經期時的腹痛及全身症狀。那麼,月經不調要怎麼調理呢?接下來,小編就和大家分享月經不調的調理方法,希望對大家有幫助!

  月經不調的調理方法一、中醫調理

  月經不調怎麼辦,如何調理?月經不調是指月經的週期、經期、經量異常的一類疾病。包括月經先期、月經後期、月經先後無定期、經期延長、月經過多、月經過少等。

  婦女有經、孕、產、乳的生理特點,其每一個環節都離不開機體陰血的充足。如果陰血不足,必然會導致生理異常,造成種種病症,故中醫有“婦女以血為本”的理論。雖然引起月經失調的原因多種多樣,但最常見的還是氣血虧虛,陰血不足,故經病進補法當以滋陰養血為主。

  月經先期

  概念:指月經每月提前6~7天以上來潮,甚至每月行經2次,又稱為“月經超前”。

  症狀:常見血量多而色淡紅、質清稀,精神疲倦,氣短心悸,小腹有空墜感,面色無華,舌質淡,脈弱無力。

  病因:氣血虛弱導致。

  治療方法:宜在冬令雙補氣血,可於立冬後用烏骨雞1只,當歸、黃芪、茯苓各9g,將雞洗淨,把藥放入雞腹內用線縫合,放砂鍋內煮爛熟、去藥渣。調味後食肉喝湯,分2次服完。月經前每天1劑,每個月經週期服3~5劑。

  月經後期

  概念:指月經週期經常錯後6~7天以上來潮,甚至每隔40~50天行經1次,又稱為“月經錯後”。

  症狀:常見月經延後,量少色淡,小腹空痛,體弱乏力,面色蒼白,頭暈乏力,心悸少寐,筋骨痠痛,面板乾枯,舌淡苔少,脈細無力。

  病因:多由血虛引起。

  治療方法:宜在冬令補血調經,可用羊肉500g,黃芪、黨蔘、當歸各25g,生薑50g。將羊肉、生薑洗淨切塊,藥物用布包好,同放砂鍋內加水適量。武火煮沸後改文火煮2小時,去藥渣,調味服食。冬季每逢月經後,每天1次,連服3~5天。

  月經過多

  概念:指月經量多,過期不止。

  症狀:常見經色淡紅、經質清稀,小腹空墜,神疲乏力,面色無華,心悸怔忡,氣短懶言,舌淡紅,苔薄白,脈軟弱無力。

  病因:多由氣虛導致。

  治療方法:宜用補氣攝血,健脾寧心。可用老母雞1只,黃芪10g,艾葉15g,將老母雞洗淨,切塊,同黃芪、艾葉***布包***清蒸或煮湯,分2~3次食用。冬季每逢月經期,連服2~3劑。

  月經過少

  概念:指月經量少,1~2日即淨,或點滴即止。

  症狀:經色淡紅,面色無華,面板幹糙,頭暈目眩,心悸不寐,小腹空痛,手足不溫,舌淡,脈虛細。

  病因:多屬血虛型。

  治療方法:宜補氣養血以養衝任,可用雞血藤9~15g***幹品***,大棗10枚,瘦豬肉200g,燉服。冬季在每次月經前,連服5天,每天1劑。

  閉經

  概念:指月經停止。

  症狀:面色蒼白或萎黃,精神疲倦,頭暈目眩,心悸少氣,虛煩不寐,四肢無力,舌質淡,脈沉細無力。

  治療方法:宜氣血兼補,養血通經。可用墨魚***烏賊***1條,約200~300g,桃仁6g。將墨魚洗淨切塊,同桃仁共煮,食墨魚喝湯。每天1次,每月連服5~6天。或用黃芪30g,枸杞30g,乳鴿1只,將乳鴿洗淨,黃芪用布包,同枸杞,放燉蠱內加水適量,隔水燉熟,調味後飲湯、吃鴿肉。一般隔天燉服1次,冬季每月連服4~5次

  月經不調的調理方法二:飲食調理

  宜吃:月經不調宜吃:多吃豆類、魚類、開胃、易消化、含維生素C量高的食物。

  忌吃:月經不調忌吃:忌食辛燥類食物、忌食寒涼性食物、忌食太過油膩的食物。

  月經不調的調理方法三、運動調理

  1、太極

  太極被譽為中華民族武術的精髓不是沒有道理的,簡單的太極動作看似簡單,但一招一式都刺激到人體各部位的經穴,對月經不調有幫助。

  2、慢跑

  慢跑屬於有氧運動,可以改善呼吸,順暢氣血,對腹肌、盆腔肌交替收縮和舒張有作用,減低經期時子宮的壓迫感與疼痛感。

  3、交誼舞

  交誼舞是一種很好的有氧運動,能夠對呼吸迴圈水平的提高有很好的幫助,而且誤導也能夠給人們帶來身心愉悅的感覺,這對於氣血的通調功不可沒呢,因為心理作用有時候很有效。

  4、初級形體操

  一般的初級形體操就是學習如何用呼吸法排解壓力,釋放體內的負能量,能促進血液的迴圈,通暢經絡,對調理月經不適有很大的功效。

  5、冥想型瑜伽

  較為輕柔、放鬆的冥想型瑜伽,有利於幫助身體血液順利流通,緩解壓力,調理氣血。

  6、乒乓球

  較為輕鬆、不激烈的乒乓球運動可提高人體的機能水平,改善血液迴圈系統功能,有利於子宮經血的排出,對於月經不調的女性來說好處更多。


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