不想吃飯是什麼原因造成

　　有的人不想吃飯，食慾不振，這是由什麼原因造成的呢?下面是小編精心為你整理的不想吃飯的原因，一起來看看。

　　不想吃飯的原因

　　【1】由於緊張或者是疲勞導致，這種症狀在上班族身上較為多見，因為工作生活緊張，會引起暫時性的食慾不振，這種症狀還比較輕微。

　　【2】飲食過度，運動量不足以及慢性便祕等都會引起食慾不振。

　　【3】有些女性為了維持好身材，不吃東西，體重大幅度減輕，長久如此也容易引起病症。

　　【4】一些身體疾病也會導致食慾不振的症狀，一些患有慢性胃炎、胃遲緩、胃癌等病症的人都會出現食慾不振的情況，肝病的患者初期時也會有食慾不振的情況出現。

　　【5】脾胃受寒。就是因為熱，才會常常吃冷飲、喝冰水，結果把脾胃的機能弄得不正常了。

　　不想吃飯怎麼辦

　　【1】每天用熱毛巾擦臉擦身;每天用熱水燙腳;多喝熱茶熱粥來提振脾陽。此外，可適當喝些熱粥、熱湯，有助提升食慾。

　　【2】在手背、中指近端指節的終點有一個穴位——— 中魁穴***在中指中節骨尖上***，按摩該穴有開胃增食慾、健脾益氣的功效。

　　【3】用一側手的拇指點按另一側的中指中魁穴，力度以區域性微痛為宜，按3分鐘後換手同法點按另一側的中指中魁穴，每日2次，可緩解夏季食慾不振。

　　【4】驅寒功能強大的藥膳——生薑紅棗粥

　　材料：生薑15克，紅棗5枚，粳米100克。

　　做法：將生薑洗淨去皮、切成薑絲，紅棗洗淨去核，粳米淘洗乾淨;把粳米放入鍋內，加入清水1000毫升燒開，放入薑絲、紅棗，小火熬煮成粥。每日兩次，早晚溫熱服食即可。

　　開胃食譜：

　　【1】通腸燕麥粥

　　材料：玉米麵***黃***150克，燕麥片100克，豆漿250克，白砂糖30克

　　做法： 燕麥仁洗淨，放入鍋內，加4碗水煮至熟並呈開花狀; 冷豆漿和玉米粉攪拌，調成玉米糊; 將玉米糊緩緩倒入煮熟的燕麥仁鍋裡，用勺不停攪拌，燒沸; 然後轉用小火煮10分鐘，熄火，加入糖調味即可。

　　功效：可以有助於調理腸胃，尤其是經常宿便者。

　　【2】粗纖維紅薯粥

　　材料：甘薯250克、粳米100克、白砂糖30克

　　做法： 將新鮮紅薯洗淨，連皮切成小塊。 粳米淘洗乾淨，用冷水浸泡半小時，撈出瀝水。 將紅薯塊和粳米一同放入鍋內，加入約1000毫升冷水煮至粥稠，依個人口味的酌量加入白糖，再煮一二沸即可。

　　功效：紅薯是最經典的粗纖維食物，用來製作成為紅薯粥，既可以促進胃腸蠕動功能，也可以改善腸胃道。

　　【3】春砂仁粥

　　材料：春砂仁末2-3克，大米50-75克。

　　做法：將大米淘洗後，放入小鍋內，加水適量，如常法煮粥，待粥將熟時，調入春砂仁末，稍煮即可。 用法：每日可供早晚餐，溫熱服食。

　　功效：健脾胃，助消化。適用於小兒食慾不振、消化不良。宜忌春砂仁放入粥內後，不可久煮，以免有效成分揮發掉。

　　【4】胡椒羊肉煲

　　材料：羊肉150克，胡椒10克，陳皮6克，生薑15克。

　　做法： 先將羊肉洗淨切塊，起鍋爆香; 把胡椒、陳皮、生薑洗淨，與羊肉一齊放入鍋內，加清水適量，武火煮沸後，文火煮1-2小時，調味食用。

　　功效：此羊肉煲適合於胃寒不適的人食用，起到補陽健胃的作用。

　　【5】牛奶凍

　　材料：牛奶 一包、棉花糖、 水果。

　　做法：牛奶倒入鍋內加熱 ，棉花糖倒入攪拌融化，關火倒入容器中 。 水果切成丁後，適量加入容器中，再放入冰箱內冷凍3個小時***最好放在冷藏室內冷凍而不要放在冷凍室內冷凍***。3個小時後，即可。