增強小學生的記憶力方法有哪些

　　現在很多小學生的記憶力不好，對學習帶來了很大的影響，你知道有什麼方法可以增強記憶力嗎?下面小編就來為大家推薦的增強小學生的記憶力方法，歡迎參閱!

　　增強小學生的記憶力方法

　　1、豐富孩子的生活環境

　　有的孩子年齡很小，卻因為見多識廣，能記住和講述很多見聞。所以，父母從小給孩子提供豐富多彩的生活環境，多與孩子講話，帶孩子去遊玩等，都會讓孩子在耳聞目染中留下深刻印象，能在較長時間內保持記憶力。

　　2、給孩子佈置識記任務

　　為了培養孩子的有意識記能力，可以佈置有意識記的任務，隨著孩子年齡的增長，佈置識記的任務可趨複雜，如複述一個故事或講出參觀見聞等。

　　3、培養孩子的學習興趣

　　年幼兒童往往對不感興趣的東西很難記住。因此，家長要幼兒學習某種知識和技能，不能靠強迫命令，而是要激發起孩子的學習興趣。有的孩子很小年紀就能認識很多字，都是因為他們對所學的內容感興趣的結果。

　　4、指導孩子增強記憶力的方法

　　記憶力的好壞是可以訓練和提高的，父母要注意保持孩子的自信心。父母要了解孩子記憶的不足之處，記不牢或記不正確的原因，耐心幫助孩子，要多給予鼓勵，針對孩子的不同年齡段，進行記憶方法的指導。小學前的兒童已會有意識地記憶，可以教他們運用順序記憶、歸類記憶、聯想記憶等方法。小學後，要背誦課文，可用整體記憶和分段記憶等方法。

　　助於記憶的黃金時段

　　第一黃金時段：6-7點鐘

　　這段時間，血壓升高，心跳加快，體溫上升，腎上腺皮質激素分泌開始增加，此時機體已經甦醒，想睡也睡不安穩了，此時是第一次最佳記憶時期。7點鐘左右，腎上腺皮質激素的分泌進人高潮，體溫上升，血液加速流動，免疫功能加強，因為大腦經過了一夜的休息，正處於工作效率的高峰，利用這一段時間學習一些難記但是又必須記住的東西比較適宜。

　　第二黃金時段：8-10點鐘

　　這段時間，人體完全進人興奮狀態，肝臟已將身體內的毒素排盡，大腦記憶力很強，此時是第二次最佳記憶時期。9點鐘時，神經興奮性提高，記憶仍保持最佳狀態，疾病感染率降低，對痛覺最不敏感。此時心臟的功能最好，精力旺盛。

　　10點鐘，人的積極性上升，熱情將持續到午飯，是人體的第一次最佳狀態。此時是內向性格的人創造力最旺盛時刻，任何工作都能勝任，千萬不要虛度。

　　一句話，上午8-10點鐘這一時段，內腎上腺等激素分泌旺盛，精力充沛，大腦具有嚴謹而周密的思考能力，認記能力和處理能力較強，是攻克難題的好時機。

　　第三黃金時段：18-20點鐘

　　18點鐘，可以利用這段時間來回顧、複習當天學過的東西，以加深印象。這也是整理筆記的黃金時機。此時痛感重新下降，人的體力活動和耐力達到一天中的最高峰，運動的願望上升。運動員此時應更加努力訓練，可取得好的運動和訓練成績。

　　第四黃金時段：21點鐘

　　這段時間直到臨睡前為一天中最佳的記憶時間。研究發現，此時也是記憶力最佳時期，具有很高的效率。利用這段時間來加深記憶印象，特別對一些難以記憶的東西加以複習，最容易記牢，不易遺忘。

　　增強小學生的記憶力的食物

　　1.柑橘

　　柑橘酸甜美味，且含有大量維他命A、維他命B1和維他命C，屬於健康有益的鹼性食品。水果幾乎都是鹼性的，柑橘更是強鹼性水果，能夠中和米麵、肉類等酸性食物對於神經系統的危害。還有，常吃適量的感覺，能夠讓人精神抖擻，推進大腦的效能，幫助記憶力的提高。

　　補腦增強記憶力的水果2.菠蘿

　　菠蘿中錳和維他命C非常豐富，而且熱量較少，常吃菠蘿有提神、生津的作用。有人說菠蘿有助於記憶力的提高，一些演員、歌星、音樂節就非常喜歡吃菠蘿，這是因為他們經常有大量臺詞、歌詞、樂譜需要背誦。不過菠蘿中富含菠蘿蛋白酶以及甙類物質，能促進蛋白質分解，對口腔刺激性較大，食用的話最好用鹽水浸漬。

　　補腦增強記憶力的水果3.香蕉

　　香蕉的味道有種獨特的香甜，而且鉀鹽的含量比較高，可以避免人體產生物質倦怠。香蕉能夠協助大腦產生能夠使神經零碎受到安撫的精神“備清素”，使腦部神經得以放鬆，是記憶力得到有效提高。此外，香蕉如果常吃，還可以減少導致情緒低落的激素，避出現煩躁、厭食、悲觀等糟糕情緒，使人心情愉快。

　　補腦增強記憶力的水果4.葡萄

　　葡萄中富含維他命C、維他命A和B族維他命，對於過度疲勞的消除、神經衰弱的治療和人體健康增進很有幫助。美國最新有一項研究說明，吃葡萄或和葡萄汁可以使記憶力衰退的情況得到緩解乃至逆轉。研究人員表示，這是因為葡萄果皮或果核中能夠抗氧化的物質多酚在起作用，所以想提高記憶力可以多吃葡萄。