中國武術段位制基礎入門知識

　　武術，中國武術、中國傳統武術，通過武化流傳，以"制止侵襲"為技術導向、引領修習者進入認識人與自然、社會客觀規律的傳統教化***武化***方式，是人類物質文明的導向和保障。下面是小編專門為您整理好的：中國武術段位制基礎知識。

　　中國武術段位制基礎知識

　　中國武術段位制是為增強人民體質，推動武術運動的發展，提高武術技術和理論水平，建立規範的全民武術體系，而特別制定的。中國武術段位制以三級九段作為評價等級，分為段前級和段位，段前級分為一至三級，是考取武術段位前的級別。段位分為一至九段，由初段位、中段位、高段位組成。

　　截至2013年，全國31個省區市武術協會，18個體育院校武術協會成立了49個段位制工作委員會，共設立段位考點629個。據官方統計，全國武術健身的人口總數為7000多萬，段位武術習練者超過了100萬，獲得段位的人已經達到25萬多人。浙江省2014年上半年就已發展段位1萬多人。另有69個國家和地區的3409名海外人士獲得了段位資格。

　　中國武術段位制以三級九段作為評價等級，分為段前級和段位，段前級分為一至三級，是考取武術段位前的級別。段位分為一至九段，由初段位、中段位、高段位組成。初段位分一至三段，其中三段可以協助段位制指導員擔任教學工作。

　　中段位分為四至六段，獲得中段位可通過相應的培訓和考試取得段位制指導員或考評員資格。高段位分為七至九段，在武術技術、理論方面有建樹，為武術發展做出突出貢獻者可申請並通過考評，獲得相應的高段位。

　　中國武術段位制還專門為各級各段設計了徽飾圖案。

　　段前級，一級為青色熊貓，二級為銀色熊貓，三級為金色熊貓。

　　段位一至三段分別為青、銀和金鷹，四至六段為青、銀和金虎，七至九段則用青、銀和金龍為標誌。

　　小孩練習武術的好處

　　1、小孩可以增強體質，開啟智慧，培養和形成良好的品格。學了武術的小孩，在社會生活中會多一些防身護體的本領，如過馬路，外出旅遊，遇到火、水險，遇到惡人等，他們自然會化險為夷，就是小孩打架也少吃虧。小孩打架與大人集團交戰其實也有許多相通意義。如果有功夫，有資本，自己就會腰板硬，佔上風，不吃虧，免受侮辱。一掃膽小怕事，逆來順受，猥瑣鬱悶或陰招害人的心理性格，久之養成仁義陽剛的，堂堂正正，充滿自信樂觀的性格特徵。練武術促進血液迴圈，增加大腦供氧量，刺激大腦皮層神經未梢，有助於小孩子智力開發。試想，一個心理健康，不斷進行科學運動的小孩子怎麼會不茁壯成長呢?

　　2、武術可以使女士健美苗條，身姿輕柔，充滿朝氣和嫵媚，必要時，還可以有效地對付色狼的襲擊，扞衛自己的貞操和尊嚴。

　　3、武術除了健身功能外，它還是一種極好的休息方式，它不僅可以舒筋展骨，通和血脈，解乏去困，更是可以從精神上降壓解慮。現在社會滾滾紅塵，名利波湧，誘惑與刺激，壓力和焦慮，使人們不自然地忘記了自我，異化了自我。成功者的燈紅酒綠，腦滿腸肥，無助者的生存壓力，滿腔憤懣都是慢性自殺。學點武術，讓我們靜下心來找回自我，讓我們切切實實地關愛自我的身體機能和心理世界。人不是一個拼命掙錢又拼命消費的機器。

　　4、武術對窮人而言，身體健壯，是謀生、養家餬口之本，說不準因武技特長，還可以多一種謀生的機會，如保鏢、祕書、教練等。更重要的是可以減少生病住院的機率，現時代我們許多貧寒之人真是看不起病住不起醫院呀。

　　5、武術對富人和權貴們而言，來自外在的社會的謀財害命的危險故然可以用權、錢解決，一些小病小災當然也不用愁醫少藥。但其內心的憂悶和壓力的排解及富貴病的遏制，同樣可以用武術解決。更重要的是有了權力和財富，沒有好的身體去享用它們，箇中痛苦誰說不深刻呢?

　　練武術學習跳躍的方法

　　1、騰空飛腳

　　經助跑後，右腳上步起跳，左腳向前上直腿預擺後屈膝回收小腿，制動。右腳起跳後迅速向前上彈擊，腳面繃直。起跳時雙手頭上擊響，右腳彈擊時左臂側舉成勾，右手掌拍擊右腳面。可單腳下落，也可雙腳同時下落。

　　騰空飛腳主要用於攻擊對方頭、面、胸等部位。練習時應注意起跳時右腳要制動，跳起來要高、飄，落地要輕、穩，擊拍要響亮。

　　2、旋風腳

　　左腳向左側上步，兩臂上舉，右腳在左腳前上步，同時左轉180度，重心移至右腳。雙臂從上向下向左向上輪擺，同時右腳蹬地，左腿屈膝上提向左後旋轉180度。右腳蹬離地面後迅速向左裡合腿，在面前用左後擊拍右腳掌，繼續轉體90度，然後落地。

　　旋風腳，主要用腿腳借轉體之勁從上向下掄擊對方。練習時應注意①右腳上步踏跳時右移重心，雙臂掄擺與起跳時同時用力。②右腳裡合抽擊要快速。③擊拍要響亮。④初學者注意運動路線和方向的準確性。

　　3、健彈

　　右腳上步起跳，向上騰空時左腿迅速彈擊，同時衝右掌，彈衝完畢後，屈收左腿和右掌，彈衝完畢後，屈收左腿和右拳，同時右腳迅速向前上彈擊，左拳向前平衝，左腳向落地。

　　健彈主要用於正面進攻對方頭、上身等處。練習時應注意：①起跳要高。②交換彈擊衝拳要快速。③落地要輕、穩。

　　4、騰空雙飛腳

　　雙腳起跳，然後兩腿迅速同時向前上方彈擊，雙手先上舉，然後拍擊腳背。騰空雙飛腳主要用於攻擊對方胸與頭部位。

　　5、騰空側踹

　　經助跑後，右腳上步起跳，左腿屈膝上提，右腳起跳後迅速屈膝上收，當身體達最高點時左腳向前側踹擊，落地後側向站立，也可成側跌落地。

　　騰空側踹主要用於攻擊對方胸以上部位。練習時應注意：①騰空要高遠。②身體向右傾斜。③落地要輕、穩。④騰空時要提氣。