適合感冒的人吃的菜譜

　　感冒雖然看起來只是一種小毛病，但是患者也是會感覺難受的，想要儘快擺脫感冒的困擾，那就要注意日常飲食，小編整理了，希望可以幫助大家!

　　1：清炒冬瓜

　　清炒冬瓜的食材：

　　主料：　　冬瓜800g　　蔥2g 　　輔料： 　　大蒜2g　　雞精適量　　生抽適量　　油適量

　　清炒冬瓜的做法圖解步驟：

　　1.冬瓜去皮，洗乾淨切片

　　2.蔥和蒜切好備用

　　3.熱油鍋爆香蔥段和蒜

　　4.下冬瓜翻炒一會

　　5.加入鹽，生抽和蔥葉翻炒均勻

　　6.加入雞精即可

　　2：蓮子百合飲

　　蓮子百合飲的食材：

　　主料：　　綠豆30g　　幹黃豆40g　　百合15g 　　輔料： 　　清水1300g　　蓮子5粒

　　蓮子百合飲的做法圖解步驟：

　　1.黃豆，綠豆，百合和蓮子分別備好。

　　2.用清水將豆子和百合，蓮子浸泡。

　　3.早上泡好的黃豆，過一遍淨水，挑去壞粒。

　　4.綠豆，百合和蓮子也泡好，沖洗乾淨。

　　5.將黃豆，綠豆，百合和蓮子混合倒入豆漿機中。

　　6.豆漿杯中加入開水到合適的水位。

　　7.豆漿機的機頭合上杯子，接上電源，按營養米糊功能，豆漿機工作到發出滴滴聲即可。

　　3：絲瓜金針菇雞蛋湯

　　絲瓜金針菇雞蛋湯的食材：

　　主料：　　雞蛋1個　　金針菇150g　　絲瓜300g 　　輔料： 　　油適量　　鹽適量　　姜適量　　蔬之鮮適量

　　絲瓜金針菇雞蛋湯的做法圖解步驟：

　　1.準備食材

　　2.金針菇洗淨，雞蛋打入碗中備用

　　3.絲瓜洗淨去皮切片，姜切末備用

　　4.起鍋放水燒開，放入薑末

　　5.放入絲瓜

　　6.加入幾滴食用油燒開

　　7.再放入金針菇再次燒開

　　8.然後加入雞蛋

　　9.用勺子快速攪拌幾下

　　10.最後加鹽，蔬之鮮調味即可

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