林海峰斷食排毒養生視訊

　　《百科全說》是湖南衛視的養生節目，我們來看看林海峰怎麼講解斷食排毒養生方法，不妨和小編一起來了解下《百科全說》的，歡迎大家的閱讀!

　　《百科全說》林海峰斷食排毒視訊

　　身體排毒方法

　　毒素來源

　　①被我們吃吸進身體的化學物質

　　比如人工食品新增劑、重金屬、農藥殘留、防腐劑、抗生素以及空氣、水中的汙染物等。

　　②身體新陳代謝後所產生的廢棄物

　　包括蛋白質消化後所產生的氨、碳水化合物以及脂肪代謝後產生的二氧化碳、神經系統中老舊的神經傳導物質、自由基或身體不再需要的荷爾蒙等。

　　如果毒素含量不高，一般都會被身體自動排出體外。但若人體原有的排毒功能受到破壞，導致毒素持續殘留在體內，會干擾身體的平衡狀態，使其轉變成容易生病的“酸性體質”，並引發健康問題。

　　調整迴圈&代謝，幫助身體排毒人體本身就具有排毒功能。免疫系統運作、新陳代謝迴圈，都是在排除身體毒素。毒素被溶解在血液或膽汁中，由肝、腎、腸、面板等器官去解毒，最後通過尿液、糞便、呼吸、排汗等排出體外。但這一自動排毒功能會因年齡增長、作息不正常而減弱，因此想辦法提高代謝速率，比如促進發汗、運動、排宿便，就能強化身體的排毒能力。

　　快速排毒方法

　　1：利用黃金睡眠時間

　　證充足、高質量的睡眠狀態能夠幫助肌膚排除渾濁的暗沉、毒素。睡眠質量有問題的朋友，可以適當的放鬆自己，如果有失眠的情況，可以通過中藥調理睡眠，提高睡眠質量。

　　2：給肌膚選好排毒方法

　　排毒排濁的其實就是肌膚中累積的黑色素與肌膚代謝的廢物垃圾。有些人會選用一些深層潔面和去角質產品，定期去除老化黯啞表皮角質和肌膚深層的汙垢。

　　針對肌膚中累積的黑色素，從中醫的角度上說，可以通過內服中藥，中藥面膜，特製中藥外搽來祛除。畢竟每個人的身體情況不一，黑色素積累情況也不同，中醫辯證調理是最好的了。

　　3：按摩改善微迴圈

　　按摩淋巴的方式，能夠起到改善微迴圈的作用，良好的微迴圈才能夠幫助肌膚開啟通道，讓毒素更加通暢的排出。選擇專業的按摩治療師，對準穴位按摩能達到有效的排毒。

　　4：相信食物的力量

　　內調+外療的護膚方式一直是中、西醫都非常推崇的。通過內部食物的服用效果搭配外部護膚產品的共同作用，將肌膚徹底改善。平日攝取的果蔬例如菠菜、糙米、葡萄等等，每日必須保證攝入8杯水，才會讓微迴圈徹底改善，毒素不再堆積。