女性護膚養生問答知識

　　隨著人們生活水平的提高，女性對健康知識的求知慾越來越強，但是很多的人經受著工作、生活和家庭的壓力，並且長期處於不規律的生活習慣中，特別是對婦女的經期和孕期的保健不夠重視。給很多的女性造成身體上和精神上的困擾。下面小編給大家介紹女性護膚養生知識，希望對你有用!

　　女性養生護膚知識問答

　　炎炎夏日過後，肌膚受到哪些傷害最大?

　　解決：

　　經過一整個夏季惡劣環境侵擾後，肌膚乾燥是最大的傷害。早秋面板表面看起來溼潤水分，但其實角質層是乾燥缺水的，肌膚呈現代謝、鎖水功能較低落的狀態。也就是說不管是痘痘、黯沉、老化等現象都會一一浮現在肌膚表面，特別是角質層肌膚屏護能力較低的敏感性肌膚則要特別注意。

　　入秋時肌膚狀況不穩定，保養需要注意什麼?

　　解決：

　　換季肌膚最容易敏感，特別在季節變化時，但是敏感肌有時用肉眼看不到，需要去感受，有時肌膚乾燥粗糙可以看到，但屏護功能不佳時是肉眼看不到的。所以敏感性肌膚有些是不會在表皮發生，是需要內部去感受，通常可以由塗擦化妝水時是否會有刺痛感、是否出現脫皮狀況，或者出現肌膚泛紅等狀況來判斷。

　　進入秋冬季節後，保養品該如何選擇?

　　解決：

　　夏季過於輕薄的保養品已無法滿足受損肌膚屏障，需要更換。但一口氣換掉整套保養品，反而對肌膚會有不好的影響，建議別一次性全換產品，而且換新的產品要多家親身體驗，確定最適合自己的產品。選擇上以無香料、無酒精、無色素、低敏產品為主。秋冬季節，水質保養品在臉上容易揮發，無法完全深入肌膚，所以可以偏向含有油質成分的產品。利用含有油質的保養品，能夠更好的將水分與空氣隔開，保護水分注入肌膚，獲得營養。

　　秋冬季節如何降低敏感機率?

　　解決：

　　導致肌膚過敏的原因有很多，過敏源、肌膚過於乾燥、過度護膚等都會導致過敏。夏季流汗、油脂分泌過多，清潔能力稍大的產品也不用擔心。但是到了秋季，過於清潔會導致皮脂破壞。所以推薦選擇弱酸性、敏感肌適用洗顏產品會減少過敏機率，且不要過度搓揉破壞角質層。另外，在換季的時候不要過度使用煥膚產品，乾性敏感肌不宜使用了含有果酸成分的去角質產品，選擇溫和美白系列產品都可以避免肌膚敏感。

　　換季季節是否更適宜採用肌斷食?

　　解決：

　　敏感期間肌膚不宜進行密集護理工作，可以利用2-3天時間，實行斷肌療法。肌膚就像腸胃一樣，斷食之後的吸收會變得特別好。前一晚的保養除了基本的清潔工作之外不再進行其他保養，什麼都不擦的肌膚經過一整夜的斷食，吸收力會明顯提高。第二天一早就可以使用本來應該晚上用的夜間乳液或者晚霜，保證肌膚將營養全部吸收。區域性特別缺水的地方可以再多搽一層，讓肌膚油水平衡。

　　一旦肌膚有好轉的現象，就算只有一天也可以停止“斷食”，如果並沒有康復，那就再實行一天。肌膚恢復正常後，就可以回到常規保養的方法了。中國商界聯盟微信：zgsh888

　　怎樣解決肌膚快速老化問題?

　　解決：

　　白天加強防晒，夜晚注重治保養、修復

　　日間防晒是必須，重點在於塗擦部位要全面，絕不可漏擦且記得隨時補擦!以經常待在辦公室的上班族來說，白天可以輕薄型防晒BB霜作為打底，中午則可利用具有防晒係數的粉餅，以補妝代替補擦防晒為技巧。

　　基本上，肌膚的運作日以繼夜從未停止，而最活躍的時間就在PM11：00～AM4：00的黃金睡眠期間，這段時間肌膚能主動進行自我修復，因此，搭配協助肌膚修復的保養品，即能達到雙倍的保養效果!

　　肌膚乾燥缺乏水分，怎麼辦?

　　解決：

　　徹底清潔同時保溼，守護肌膚原有的保溼機能

　　將洗面奶確實起泡，運用豐盈泡沫以手指浮起搓揉泡沫方式延展於肌膚，以洗淨成分徹底除去殘妝汙垢，讓角質間盈滿水分。洗淨後，殘留於肌膚的水滴就用乾淨的毛巾，以輕輕拍的方式拭去多餘水分，保護角質。

　　以乳液or乳霜作為保水膜，預防肌膚內部水分流失

　　洗完臉的肌膚會變得水潤明亮，就是因為水分充滿在角質層裡反射出光澤，但不立刻擦上保養品的話，接觸空氣就會讓水分漸漸流失而造成乾燥，因此專家建議3～6分鐘內塗擦保養品。

　　女性健康養生知識

　　一、經期保健

　　月經來潮時，子宮壁內膜脫落，形成創面，如不注意衛生就容易得婦科病。

　　1、要注意清潔衛生。月經用的衛生巾或衛生紙要柔軟、清潔、吸水性強，不要買廉價劣質的衛生用品。

　　2、每晚用溫水洗外陰部，勤換內褲，用淋浴，不坐在盆裡洗澡。

　　3、注意保暖，下半身尤要避免受寒，不下水地或淋雨，不坐涼地，夏天不吃大量冷飲。

　　4、經期不作劇烈運動和游泳，避免重勞動，以免引起月經過多或過少及痛經或閉經。

　　5、經期可出現情緒波動，易怒易哭，嗜睡或下腹部有下墮感覺，只要適當休息，有充足的睡眠即可。

　　6、如有有經過多或過少，痛經及閉經等現象，請醫師診治。

　　二、孕早期保健

　　1、 生活起居要有規律，避免過勞，保證有充足的睡眠。

　　2、 保持心情舒暢，避免各種精神刺激。

　　3、 避免不良環境，病毒感染，接觸各種致畸因素。

　　4、 服藥要遵醫囑，不吸菸，不飲酒。

　　5、 注意營養，膳食中攝入葉酸不足應補充。

　　6、 按時接受早孕檢查和保健指導。

　　三、孕中期保健

　　1、 孕中期胎兒生長髮育加快，應當加強營養。

　　2、 做好胎兒生長髮育的監測。即定期產前檢查***孕20周開始產前檢查，孕28周前每月檢查一次***有產前診斷適應症的孕婦應在此期做產前診斷。

　　四、孕晚期保健

　　孕晚期胎兒發育較孕中期更快，因此孕期營養及胎兒生長髮育監測為保健重點，此外預防孕晚期的併發症，如妊高症，胎位不正，產前出血、早產等，及監測胎兒宮內安危均為保健重點。具體應改注意：

　　1、定期產前檢查，孕28周後，每二週查一次，孕36周後每週查一次。

　　2、做好孕期家庭自我監護，發現異常及時到醫院就診。

　　五、產褥期保健

　　1、母乳餵養嬰兒，多與嬰兒密切接觸，多撫觸、擁抱嬰兒。

　　2、婦應保持良好的心情，居住環境清潔，空氣流通，溫度適宜。

　　3、產婦如果無某種疾病的限制，要吃各種食物獲取豐富的營養。

　　4、產婦要注意個人衛生，每天應刷牙，清洗外陰，勤換內衣，夏天可以淋浴。

　　5、產婦應儘早排尿和下床活動，以利於子宮恢復。

　　6、產婦10——14天可開始產後運動，產後運動可增加產後體質恢復，可使妊娠期鬆弛的肌肉恢復正常，幫助體形復原，預防產後腰背疼痛等問題。

　　7、產後因體內某些情況生理變化，很容易出現情緒不穩定、焦慮、委屈、哭泣等心理症狀，此時丈夫和家人要特別關心她。

　　8、當產婦出現體溫大於38度，陰道分泌物惡臭，大量陰道流血，面色蒼白等情況，應立即到醫院就診。

　　9、產後要注意避孕，選擇適合的避孕方法。

　　六、更年期保健

　　1、端正認識，解除顧慮。需知更年期是婦女一生中必經的生理階段。出現一些症狀乃性激素減少所致，經過一段時期將逐漸適應而自俞。

　　2、養成有規律的生活習慣，按時作息，起居有常。

　　3、適當參加文娛體育及社會活動，多讀書報、避免孤單寂寞或空虛無聊，以陶冶心情，鍛鍊身體，分散對各種不適症狀的注意力。

　　4、協調家庭生活，減少不良刺激因素，要學會樂觀、制怒、制愁。

　　5、必要時可在醫生指導下服用鎮靜藥或性激素藥物。

　　6、性生活可照常，無需忌諱。

　　7、若出現陰道流血，必須及時就診。