吃什麼可以有助於懷孕的食物

　　想要快速懷孕，不妨多吃些有助於懷孕的食物，那麼吃什麼有助於懷孕呢?以下是由小編整理關於吃什麼可以有助於懷孕的內容，希望大家喜歡!

　　哪些食物有助於懷孕

　　木耳：木耳營養豐富，含有較多的膠質，有潤肺和清理胃腸功能，所以為棉毛、麻紡織工人清除體內汙物及異物的保健食品。

　　豆芽：無論綠豆、黃豆在發芽時產生的多種維生素都夠能消除體內的毒素，並且還能夠促進性激素生成。

　　海魚：含有豐富的多種不飽和脂肪酸，能阻斷人體對香菸的反應，增強免疫力。

　　鮮果、鮮菜汁：能解除體內堆積的毒素和廢物，使血液呈感性，把積累在細胞中的毒素溶解並由排洩系統排出體外。

　　女人吃什麼容易懷孕

　　在備孕期間注意飲食，對以後寶寶的健康成長有重大的影響。女性備孕期間不僅要保證各種營養的均衡，更要注意補充一些營養素。孕前補充葉酸、蛋白質、鈣、鐵、鋅以及多種維生素，對受孕十分有益。

　　1、葉酸：葉酸能有效降低胎兒畸形的機率，對一些妊娠疾病也能起到預防作用。女性在孕前儲存足量的葉酸，對優生優育起著重要意義。

　　富含葉酸的食物：魚類、蛋類、綠葉蔬菜、各種動物肝臟等等。

　　2、蛋白質：蛋白質是人類生命的基礎，是腦、肌肉、臟器最基本的營養素，佔總熱量的10%-20%。女性平時每天每千克體重需攝入1-1.5克，備孕期間應增加至1.5-2.0克。

　　富含蛋白質的食物：牛奶、雞蛋、瘦肉、魚類、豆製品等。

　　3、維生素：維生素不僅為人體生長髮育所必需，而且還是維持正常生殖功能所必需。人體若缺乏維生素易造成不孕，即使懷孕也容易發生胎兒缺陷，導致流產、早產和死胎的機率也較高。

　　富含維生素的食物：蔬菜、水果等。

　　4、微量元素：如鈣、鐵、鋅等微量元素，對提高人體素質，維持人體健康十分有幫助。合理補充這些營養元素，將有助於提高體質，對受孕有益。

　　男人吃什麼有助懷孕

　　1、蛋白質與精氨酸食品：蛋白質是細胞的重要組成部分，也是生成精子的重要原材料，合理補充富含優質蛋白質的食物，有益於協調男性內分泌機能以及提高精子的數量和質量。優質蛋白質是形成精液的主要原材料。含高蛋白質的食品有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆製品等，精氨酸是產生精子的必要成分。

　　2、各種維生素：維生素類有為精子提供原料、促進精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中維生素E與生殖系統關係最為密切，能防止性器官老化。

　　3、礦物質、微量元素：人的睪丸，前列腺、精液本身都含有很高濃度的鋅，鋅的長期攝入不足，將會造成精子稀少和睪丸萎縮。高鋅食品以貝殼類動物為主，如牡蠣含鋅最多，可以多吃。

　　4、適當含性激素的食物：如羊腎、豬腎、狗睪丸、牛鞭、雞肝的攝入，能增進精原細胞離別和幼稚，對生精很有幫助。

有助於懷孕的食物“的人還：