學習壓力的文章

　　學習是有壓力的，但是有壓力才有東西，適當的壓力是有利的，但是過多的學習壓力就需要找適當的方式進行緩解，下面就是小編給大家整理的，希望大家喜歡。

　　：你有學習壓力嗎?

　　升入六年級後，我們明顯感到學習壓力的增加。俗話說：“井沒壓力不出油，人沒壓力輕飄飄。”這下可好，班裡的部分同學是沒了輕飄飄的感覺，但也糟糕透頂：壓下去，卻挺不起來了!

　　課間，"苦不堪言”的同學們經常相互訴苦，真是“一苦勝一苦。”於是，我們在作文課上，調查了一番，調查結果由老師寫在黑板上。

　　一.先把表格列在黑板上。

　　二.開始採訪。先把不煩惱的人數寫下來，再寫下煩惱的人數。

　　三.依照這樣的方式，我們調查出有壓力的有18人，而沒有壓力的只有5人。

　　結果並不出人意料。為什麼這麼多學生對學習有這麼大的煩惱呢?主要是因為同學們對學習比較反感，認為學習是一種負擔，而不是一種快樂。只要我們改變了對學習的態度，相信我們一定會駕馭它，而不是被它所左右。

　　：壓力

　　在寫這篇文章之前，我想先給大家講一個故事：

　　一艘貨輪卸貨後返航，在浩瀚的大海上，突然遭遇大風暴。驚慌失措的水手們，急得團團轉。老船長果斷下令：“開啟所有貨艙，立刻往裡面灌水。”水手們擔憂：“險上加險，不是自找死路嗎?”船長鎮靜地說：“大家見過根深幹粗的樹被暴風颳倒過嗎?被颳倒的是沒有根基的小數。”

　　水手們半信半疑的照著做了。雖然暴風巨浪依然那麼猛烈，但隨著貨艙裡的水越來越滿，貨輪漸漸的彭文了。船長告訴那些送了一口氣的水手們說：“一隻空桶，是很容易被風打翻的，如果裝滿水，負重加大了，風是吹不到了。船在負重的時候，是最安全的時候;空船時，才是最危險的時候。”

　　人生之船又何嘗不是如此呢?

　　我們學生是以學習為主，父母、老師常常給我們施以壓力，而我們卻喊著“減負”的口號，堅決抗議他們。其實說句實話，我在昨天還在向我的爸爸抱怨著學習任務太重，休息時間太少。而今天，我在資料上讀到了這則小故事，才恍然大悟。

　　以前我總是以為自己的成績十分優秀，需不需要壓力都+無所謂，可現在，我知道了，沒有學習壓力的我，正如那隻空木桶，那條空船，隨時都有可能被風暴颳倒，永遠都怕不起來，我想起來了我們的語文書上有一篇名為《傷仲永》的課文，方中用從一個“天才”淪落為了一個“庸人”就是因為後天的不學習所至，我在給他加一條原因，也是以為他沒有給自己是以壓力所致。

　　學習如此，生活又何嘗不是呢?

　　在生活中，我們更應該處處給自己施以壓力，小事、大事，都爭取辦好。未來的世界競爭殘酷，我們這些從小就嬌生慣養的小公主，小皇上，怎能適應這樣的生活?所以，從小就看是磨礪我們的意志，善於給自己施加壓力，使我們從一隻“雛鷹”真正成長為一隻在天空中翱翔的“雄鷹”!

　　：教孩子怎樣緩解學習壓力

　　有不少學生說他們的學習壓力問題。其中有些問題很具有代表性：1、多愁善感，外界一點點事情都會影響自己的學習倍緒，使自己注意力分散，甚至好幾天學習學不進去。2、做事好後悔，對自己做的任何事都不滿意，反覆檢查自己，心神不定。3、有時無紀無故地給自己增加煩惱，忽然想起不高興的事情，情緒一落千丈。4、總是有不切實際的幻想，希望自己有什麼特殊的本領或是特異功能.能夠改變現狀，創造奇蹟……

　　這些情況說明，同學們對自己有很高的期望值，對自己現狀不滿意。心理壓力過大，確實會使人產生焦慮、憂鬱、恐懼和巨集張等不良心態，使入的能力和潛力不能充分發揮，甚至陷入惡性迴圈的怪圈，從而損耗人的精力和時間，也會危害人的身心健康。這就是壓力過度的負面效應。但我們必須承認，人不能沒有一點兒壓力，適當的壓力，朗使自己進人生活和學習的良性迴圈，使自己發揮出最大的潛能。因此，我們需要學習—些自我心理訝試的技巧，拿捏一些調整觀念和行為的方法。總體說來，我們應注意以下五點：

　　第一，壓力適度，耍舉重若輕，不要舉輕若重。學習壓力是正常生活中所遇到的問題，並不是意外館況造成的，沒有必要過分緊張;如果是地授、火災、洪水等意外情況帶來的壓力，在心理學中稱為“應激狀態”，則需要人調動全部的體力和智力來應對所遇到的問題。所以，這是兩種不同的情況。比如，考試是學習的必要過程，是有充分準備的，如果以“應激狀態”來應對考試的問題，就類似於“殺雞用牛刀”。有時，體急於求成，花了很大的力氣，卻不能達到頂期目的，就是這個道理。舉重若輕，就是以適度的緊張面對生活壓力，鎮定自若。舉輕若重則相反，將日常生活中可能出現的挫折、失利、不快、都當做“火山”、“地震”、“洪水”，就會弄得自己出霸極度的緊張與焦慮，驅使自己馬上去扭轉“局勢”而手忙腳亂，結果往往是欲速則不達。因此，我們耍學會使自己“心靜如水”。

　　第二，適應性好，要有條不紊地、有節奏地生活和學習，感到學習有壓力時，最好是給自己列出一個清單：你有多少事情要做?做什麼?哪些知識還不熟悉，原因是什麼?針對每一門課程，你自己可以做些什麼?外界有什麼干擾因索?最後制定月、周、日的具體行動計劃，堅持不懈，一定會有成效的‘千萬不要把時間耗費在怨天尤人、胡思亂想上，如果有些外界條件我們一時難以改變，就心乎氣和地接納它，只做自己可以左右的、有把握的事情，對自己有一個適當的期望值，這樣就可以減輕壓力。

　　第三，承受力強，要科學分析和正確評價自己。考試前，總是會想到上次考試的名次，這次考試能不能把名次往前提，還是會更落後。其實，我們大可不必為這些事情焦慮，更不要因一次考試成績鎔厲而氣餒。只要我們把精力用在提高自己的學習能力上，踏踏實實地做對於自己有可行性的事情，發揮自己的長處和優勢，就會體驗到成功，看到希望。

　　第四，輕鬆前進就是要找到一個突破口，然後進行多樣性的嘗試和實踐，突破口，就是指自己目前最需要解決，而且又是現在就可以很容易做的事情，應該義無反顧地去傲。有了一個好的開端，其他問題就可以逐步迎刃而解。只男能夠靜下心來，循序漸進地學習，從中發現自己學習中的難點、弱點、疑點，並勵夠獨立攻克一些難題，就會增強我們的自信心。突破口應該選擇平時認為是自己比較薄弱的課程。把它從頭到尾理一個順序，至少要明白自己掌提了什麼有哪些東西理解了，郎些還不牢固，要耐心地去弄清楚，然後突破一些難點和重點，有問題儘快諸教老師和同學。在複習過程中，對每一門課程自己要有一個綱要，見到一個題目馬上能想起來：這是教科書上哪一個章節講的，能夠及時邦確地作出反應，這樣，學習就會有進步。

　　第五，變壓力為動力。要建立適當的目標。當然，自己在考試前也要有一個基本的目標，但我們也不要把分數高低看得過分重要，只要自己努力去準備，儘量爭取考得好一些，就是我們最切實的目標，分數不是唯一的標準。這就需要我們積極行動，去實現自己的既定目標。如果只是等待積叫苦是無濟於事的不要使壓力積跟過多，而要通過行動使壓力消除，我們應該看到自己天天在進步，任何壓力都可以轉化為動力。我們要把學習的壓力，看做像風霜雨雪那樣普通，像春夏秋冬的變傭p樣自然，我們就會泰然自若，暢快輕鬆。