怎麼練好打籃球

　　想要練好打籃球也是需要方法的。以下是小編教大家的關於，希望能給你帶來幫助!

　　練好打籃球的方法:

　　首先體能是十分重要的，籃球需要不停的跑動體力消耗特別大，所以要堅持鍛鍊身體每天跑步等。

　　其次就是鍛鍊技巧了，最基本的就是投籃標準的投籃姿勢是基礎，命中率是關鍵，命中率提高了很提高自信的。

　　在這就是聯絡帶球，帶球是一個好的後衛的必修課，也是難點，只能是通過反覆聯絡才能漸漸的掌握。

　　如果你想更酷一點，那就突破上籃吧，這是籃球的魅力所在，每當你突破上籃成功後那個感覺只有你自己知道。

　　練好打籃球基本功的方法:

　　1：球感

　　球感簡單來說就是帶球、投籃時對籃球的感覺，好的球感可以練就成好的運球技術跟好的投籃技術，一個人對球的感覺有部分是與生俱來的，但是後天的訓練更為重要。

　　練習球感最好的方法就是不斷的運球，一開始我們可以拿一個籃球來訓練，兩隻手左右左右的這樣迴圈運球，然後慢慢增加運球的速度，中間還可以增加胯下運球。

　　隨後我們還可以增加訓練的難度，拿兩個籃球，一手各運一個，儘量做到不控丟球。

　　這是最基本也是最有效的練習球感的方法，隨著鍛鍊時間的增加，我們會慢慢感覺到自己的控球技術會慢慢提升，這樣有利於在籃球場上帶球過人跟提高投籃的準度。

　　2：三步上籃

　　當我們練就好的球感，練習三步上籃就會更容易，雖然每個打籃球的人都會三步上籃，但是優雅，順暢的上籃技術並不是每個人都能做到。

　　我們可以從後場一直帶球運到前場，距離籃筐4-5米時開始三步上籃，但是上籃時要儘量控制速度要慢，而且要自然，因為這有這樣，我們才能發現自己需要改進的地方。

　　3：投籃技術

　　籃球場上，高命中率的投籃是最容易的得分手段，好的投籃技術不是在短時間內就可以練就，而是需要長時間的投籃訓練。

　　但是好的投籃技術需要要求我們有好的手腕跟手臂力量，如果當我們這些力量不夠好時，遠距離的投籃就會顯得很吃力，當我們使盡力量去投籃時，投出去的軌跡就會偏離籃筐，而我們投籃是要做到投射自然，這就要求我們有好的手腕跟好的臂力。

　　手腕的力量可以通過握力器來鍛鍊，而手臂的力量最簡單是通過俯臥撐跟提舉重物來訓練。

　　最簡單的訓練，當我們給予重視時，就能大幅提升我們的基礎功，希望我的分享能報到愛籃球的運動的你們!