網球正手上旋球和平擊球的技巧解析

　　在網球的各項基本技術中，正手擊球是運用最多的一種擊球方式。網球想要在手上旋球也需要有一定的技巧。以下是小編教大家的網球正手上旋球和平擊球的解析，歡迎閱讀!

　　網球正手上旋球和平擊球的解析

　　上旋球帶有強烈的旋轉，前衝力大，彈跳高，跳的遠，穩定性高，增加了回擊球的距離和難度，造成對手被動和困難，是後場抽擊和破上網截擊的有力武器。平擊球指的是大力平擊反彈高球，擊出的球幾乎沒有旋轉，而在空氣阻力的作用下會產生飄動，被人成為“波動球”具有極強的攻擊力。上旋球與平擊球是正手擊出的兩種不同的球，各有各自的優缺點。

　　網球是一項激烈的隔網對抗性專案，是體力的比拼，也是智慧的較量，網球運動不僅要求運動員具有良好的身體素質優良的心理品質，同時更需要運動員具有全面的技、戰術素養。無論是高水平選手還是網球的初學者，都需要學好各項基本技術。在網球各項基本技術中上旋球與平擊球的結合運用是現代優秀網球選手所應具備的基本技術之一。本文就是通過對上旋球和平擊的技術分析，找出一定的理論依據，提供給廣大的網球愛好者，以便能更好的掌握網球正手擊球的技術，同時運用到比賽當中。

　　1. 正手上旋球

　　1.1 正手上旋球的特點

　　正手上旋球是球拍自後下方向前上方揮動，球拍“甜點”區域擊打、提拉網球體後方，使球由後下方朝前上方前行併產生向上的轉動，故叫做上旋球。由於在擊球時，能使球產生快速向上旋轉，從而增強球在空中的穩定性。上旋球的特點是旋轉快、飛行幅度高、下降速度快，落地反彈高，前衝速度快。抽擊上旋球最大的優勢是即可以發力又容易對球的控制，較好地解決了網球運動中發力不穩定的矛盾。也就是說，正拍抽擊上旋球是一種既能加大擊球力度，又能控制好網球進入有效場區，從而減少失誤的擊球方法。另外，抽擊上旋可以打出較短的斜線球，能把對方拉出場外而獲得主動。上旋球還能飛越上網截擊對手的頭頂，是破壞對方上網的有效方法。

　　1.2 正手上旋球的技術要點

　　1.2.1 常用的握拍方法

　　正手抽擊上旋球一般採用東方式、西方式和半西方式三種握拍方法。“東方式”握拍擊打落地球可以給球很大的向前的力量，容易增加球的水平速度。然而這種握拍方法不易提拉擊打球體，很容易把球打高大飛，因而很難讓球產生強烈的上旋，“西方式”握拍比較適合在底線抽擊上旋球，像納達爾擊打出的底線超級旋轉球———“納達爾旋轉”，就是採用的西方式握拍方法。

　　第三種握拍方法是當今最新流行的“半西方式”握拍法，由於這種握拍方法結合了東方式與西方式握拍方法的優點，彌補了兩者的不足，同時能夠保證力量與旋轉的有效結合，可以把正手擊球上旋球的限制性因素控制在一個合理的範圍。

　　1.2.2 正手抽擊上旋球動作技術步驟

　　正確地擊打出上旋球，首先，要做好擊球的準備姿勢。除了注意力集中、保持放鬆外，最重要的是降低重心的高度，在實踐中很多人容易忽視這點。第二步，對來球進行快速預判並迅速移動到位。這步是較關鍵的一步，而且是要求很高的一步，原因是必須在很短時間內決定要移動的方向與位置 初學者擊打固定球除外 。第三步，後襬引拍。在移動到位的前提下，輔助手幫助持拍手擺動後引，向持拍手一方轉肩，轉髖帶動球拍向上弧線引拍，引拍要迅速，也可以在移動過程中同時引拍，球拍指向場後端的擋網，拍頭向上稍高於手腕，輔助手然後隨著側身轉體而指向前面的來球。第四步蹬腿轉體、揮拍擊球。擊球時，用力蹬腿，轉動身體，把所產生的核心力量傳遞至肩關節。然後肩關節制動，把力量沿著手臂逐級傳遞到球拍，在擊打球的一剎那，手腕固定，握緊拍柄，沿著來球的軌跡前上方抽擊提拉、再向前包 裹 壓來球，注意擊球點始終保持在與腰齊高的高度擊球第五步，隨揮跟進。球觸拍後，球拍隨著慣性繼續向揮動至輔助手一側肩膀前上方，肘關節向前向上，用輔助手扶拍頸，隨揮跟進結束，立即恢復到準備姿勢。整個動作必須協調連貫，一氣呵成。

　　2 正手平擊球

　　2.1 正手平擊球的特點

　　純粹的平擊球是沒有的，只是或多或少帶些上旋。正拍平擊抽球上有飛行路線平直，落地彈跳低，衝力大。 進攻性強的特點。在底線對拉相持中或在對攻中，如果平擊球技術運用的好，不僅可以為進攻創造條件，而且有時還能直接得分。但由於平擊球的飛行路線平直而缺少弧線，所以該擊球法的命中率和準確性比較低。

　　2.1.2正手平擊球的技術要點

　　平擊擊球時拍面與球接觸幾乎不產生分力，球沿著垂直於拍面的方向飛出圖5 為三種不同拍面、不同用力及球不同旋轉方向示意圖。事實上，純粹的平擊是沒有的，只是或多或少地帶有些上旋或下旋。其特點是速度快，著地後反彈較低，易於控制球路，比較適合初學者練習。在底線對拉相持中，如果平擊球技術處理的好，不僅可以為進攻創造條件，而且還能直接得分。由於平擊球的飛行路線平直而缺少弧線，發力擊球時容易下網和出底線，一般擊球點在高於球網時才比較適合打平擊球。初學者利用簡捷揮拍動作，通過身體的〝整體〞運動，水平〝碰擊〞球即可，動作簡單易學，有利於學習者球感的提高和體會網球“整體”擊球的感覺，容易打出有一定速度和較穩定的擊球，能有效增強學習網球的信心。隨著球感和身體整體協調擊球能力的提高，逐步掌握拍面、揮拍軌跡、擊球點等對球的控制後，就可以學習各種旋轉球技術了。

　　平擊球的握拍方法多采用東方式握拍或東西方混合握拍法，以腰的扭轉帶動拉拍，動作放鬆，手腕控制好拍面，手背與前臂成70度角。充分利用腰迴轉和腿部力量，整個手臂的揮動要快，用力要集中，擊球時手背與前臂成30度角，球拍擊球中部直接將球擊出。進攻擊斜線時，應擊球的中右部;進攻擊直線時， 應擊球的中部為主。

　　3 分析與探討

　　在網球的各項基本技術中，正手擊球是運用最多的一種擊球方式，根據技術統計分析一場比賽中使用正手擊球的頻率佔比賽的70%左右。上旋球帶有強烈的旋轉，前衝力大，彈跳高，跳的遠，穩定性高，增加了回擊球的距離和難度，造成對手被動和困難，是後場抽擊和破上網截擊的有力武器。平擊球指的是大力平擊反彈高球，擊出的球幾乎沒有旋轉，而在空氣阻力的作用下會產生飄動，被人成為“波動球”具有極強的攻擊力。上旋球與平擊球是正手擊出的兩種不同的球，各有各自的優缺點，

　　平擊球指的是擊球時給球施加的摩擦較小，球的飛行線路比較平直，球速較快，過網較低，落地彈跳低，前衝力量大，但同時存在容易下網和出界的缺陷。上旋球給球施加摩擦較多，使球產生強烈旋轉，阻力增加，過網較高，落地彈跳較高，不易出界，安全性好，同時存在體力消耗大，低球處理難，球速慢的缺陷。

　　平擊比較容易掌握，網球初學者多采用平擊入門。平擊球多采用東方式握拍現在很多職業選手採用半西方偏東方握拍打平擊，取兩者中和的優勢，引拍拍頭較平，擊球位置在腰部高度，隨揮收於肩上。打平擊最關鍵的技術要領就是拍頭不要過多降於擊球點，胳膊和手腕基本固定鎖死，擊球點靠前，直線向前揮拍

　　網球的擊球方法有很多種，比賽過程中順序萬變，世界頂級運動員都是採用平擊結合旋轉的打發，根據場上的情況不用採用不同的擊球方法。以上是我把平擊球和旋轉球的一些特點和技術介紹給大家，以便你能更好的掌握正手揮拍技術。

　　網球底線正手上旋球訓練技巧

　　網球底線正反手上旋球，底線正手旋球是網球運動中最基本的技術之一。 上旋球技術也是一種主動的、發力的、進攻性擊球，上旋球的飛行路線弧度較大，過網時的高度稍高，落地後反彈角度較大，球容易過網且不容易出界。

　　下面我們以右手持拍為例，請教練為大家示範。正手上旋球的動作要領是：

　　身體充分的放鬆，左手抬高與肩持平，右手握拍自然放底，不要用力，自然放鬆。

　　在腰部以下擊球，擊球后自然向上揮拍。

　　把球拍揮動到肩上，與耳持平

　　注意事項

　　檢查自己的視線是否緊盯住運動的球

　　檢查自己的動作是否做的到位

　　檢查是否控制住揮拍的速度

　　誤區

　　1想做到向職業選手一樣的擊出高質量的上旋球

　　2總是想打到球並且擊球過網

　　3眼睛看球時忘記了技術動作，想著技術動作又忘記眼睛看球很多人眼睛看球時只注意了球彈地後的上升過程，而忽視了球彈到最高點後向下運動的過程，實際上最後的三分之一的運動過程才是最關鍵的。

　　網球運動的基本禮儀

　　⑴尊重是最高準則。“尊重網球場上的一切人與物”，這是打網球者最起碼的行為準則，它包括尊重對手、觀眾、工作人員、服務人員，包括尊重球網、網柱、球拍、球等等。

　　⑵球員參加比賽時，在賽前練球熱身過程中有義務為對方的練習提供幫助，任何有意妨礙對方練習的做法都是有失風度的。

　　⑶球場上不要踢球，網球是用拍子打的，不是用腳踢的。

　　⑷網球場上應該聽從裁判的判決。裁判員與球員之間有時會因界內界外的問題發生分歧，這時候球員應儘量保持情緒上的穩定，如有球印的話可向裁判指出，沒有的話則服從裁判，而裁判所要做的是尊重球員的汗水和努力，最大限度認真地裁決每一個球，避免錯判、漏判的發生。

　　⑸如果打出一記幸運球luck ball-球擦網後，改變方向和速度，落在對方場內，一般對手接不住，也要說聲“sorry”或舉拍示意。

　　⑹對方就位後再發球，發球時最好先看一看對方是否已做好了接球的準備，不要連看都不看一眼就把球發出去完事大吉。