網球中各種正手握拍方法講解

　　網球運動最為基本和初始的技術為握拍技術，放眼世界網壇,眾多運動員所使用的握拍技術不盡相同，各有各法。以下是小編分享給大家的關於網球中各種正手握拍講解，一起來看看吧!

　　網球中各種正手握拍講解

　　網球中各種正手握拍包括：大陸式、東方式、半西方式、西方式

　　站位適合用關閉式站位擊球各種站位擊球 最適合的是半開放式站位適合用開放式站位，不適合用關閉式適合用開放式站位，不適合用關閉式擊球點適合在低的位置擊球 擊球點更靠後擊球點比大陸式靠前 適合在腰部以下擊球擊球點在較前的位置 適合在腰部高度擊球擊球點比半西方式更前 適合在腰部以上擊球隨揮隨揮到耳朵的高度結束隨揮在肩的位置結束隨揮到左肩右手握拍一側 低於肩的位置隨揮到左肩右手握拍以下 甚至可到腰部的位置適用人群喜歡雙打、年齡較大的網球愛好者身材高大的男球員或全場進攻型選手適合大部分的女球員或青少年選手喜歡打強力上旋球握拍的方法與擊球動作有著密切的關係。俗語說：球拍是擊球者手臂的延伸和手掌的擴大，每個擊球動作都是由手臂、手腕、手指相互配合用力來完成的，所以握拍的好壞對技術的提高和全面發展有較大的影響。

　　作為初學者，必須按正確的方式握拍，使拍面以正確的部位和角度與球接觸。起初可能會有不習慣、不舒服之感，但堅持一段時間後就會領會到正確握拍法的好處。

　　1、大陸式握拍

　　這種握拍法還被稱為“榔頭”式握拍法，因為採用這種握拍時，食指根部壓在與拍面水平的那個平面上，拍面的角度幾乎與地面垂直，所以你彷彿在用拍框的側面釘釘子一樣。大陸式握拍法適合用來擊打任何型別的球，但在發球、打截擊球、過頂球、削球以及防守球時採用這種握拍效果更好。

　　優勢：運用大陸式握拍法可以使你在發球或打過頂球時手臂自然下壓，這樣不但攻擊的效果最好，而且給手臂的壓力也最小。由於在打正手和反手球時不需要調整握拍法，因此大陸式握拍法也是打網前截擊球的最佳選擇，因為採用這種握拍法可以使攻防轉換十分迅速。同時，它還適合於在防守時擊打已到達身體側面、擊球點較晚的球。

　　劣勢：用大陸式握拍法很難打出帶上旋的擊球或削球。這就意味著你的擊球點必須要比球網高，由於球在這一點停留的時間非常短暫，所以給你留下的擊球時間就很短。另外，這種握拍不容易處理高速的落地球。

　　2、東方式正手握拍

　　這裡介紹一個正確採用東方式握拍的小竅門：將手平放在拍弦上，然後下滑到拍柄根部抓握;或者把球拍平放在桌面上，閉上眼，將球拍拿起。從技術的角度講，東方式正手握拍就是先以大陸式握拍法持拍，然後逆時針方向旋轉球拍左手握拍的選手需順時針方向轉動，直到食指的根部壓到下一個接觸的斜面為止。

　　優勢：東方式正手握拍可以被稱為“萬能握拍法”。採用這種握拍，拍面可以通過摩擦球的後部擊出上旋球，還可以打出有很大力量和穿透性的平擊球。同時，東方式握拍很容易轉換到其他握拍方式，因此，對那些喜歡上網的選手，東方式握拍也是不錯的選擇。

　　劣勢：與大陸式握拍相比，儘管東方式握拍的擊球點在身體前部要更高更遠一些，但它仍不適用於打高球。雖然東方式握拍擊出的球比較有力量和穿透性，但更多的是平擊球，這就導致穩定性會差一些，因此很難適應多回合的打法。因此東方式握拍不適用那些希望打出更多上旋球的選手。

　　3、半西方式正手握拍

　　以東方式握拍，然後逆時針方向左手握拍則順時針方向旋轉旋轉球拍，使食指根部壓在下一條拍稜上。在職業網球巡迴賽中，底線力量型選手多采用這種握拍。

　　優勢：相對於東方式握拍，這種握拍可以讓選手給球打出更多上旋，使球更容易過網，也更好控制線路，因此，它很適合打上旋高球和小角度的擊球。

　　而且這種握拍還可以打出更深遠的平擊球。它還適合大幅度地引拍，而且強烈的上旋有助於把更多的球打在場內。這種握拍在身體前部的擊球點比東方式握拍更高、更遠，因此更有利於控制高球。

　　劣勢：半西方式握拍不適合回擊低球。因為採用這種握拍時，拍面自然地呈關閉狀態，這樣迫使選手必須打球的下部然後向上挑，於是容易給對手留下進攻機會。

　　另外，如果從這種握拍轉換到大陸式握拍法需要做很大的調整，因此多數底線力量型打法的選手在上網時就很不舒服。

　　4、西方式正手握拍

　　在半西方式握拍的基礎上，逆時針轉動拍面左手握拍順時針轉動，使食指根部接觸到下一個平面，這種握拍就是完全的西方式握拍法。喜歡打強烈上旋的土場選手多采用這種握拍法。

　　優勢：這是一種很“極端”的握拍，手腕的位置迫使拍面強烈地擊打球的後部，從而產生更多的上旋。你可以讓擊出的球恰好過網，但過網後它就會立刻下墜，而球在落地後還會高高地彈起，這就會迫使你的對手退至底線後回球。

　　這種握拍比其他任何一種正手握拍法的擊球點都要更高更遠。正是因為西方式握拍法對高球的良好控制，因此許多土場選手和青少年都很青睞這種握拍法。

　　劣勢：回擊低球是此種握拍法的致命點。這就是為什麼許多采用這種握拍的職業選手在球速較快、球的反彈較低的硬地或草地場上比賽時表現得不盡人意的原因。

　　同時，你需要以更快的揮拍動作來給球加上必要的旋轉，否則，擊出的球就會既沒有速度也沒有深度。對於一部分選手來說，採用這種握拍也很難打出線路較平的球。

　　常見的網球的握拍方法

　　1、東方式握拍法

　　東方式握拍法因廣泛使用於美國東部的沙土場地而得名。分正手和反手兩種握法。這種握法的優點是，對來球高一些或低一些，都能用正、反手擊球。而大陸式或西方式握拍法卻無此優點。 東方式正手握拍法：亦稱"握手式"握拍法。拍面與地面垂直，手握拍柄好象與人握手一樣。準確地說，用握拍手的虎口對正拍柄右上側楞，手掌根與拍柄右斜面緊貼，拇指墊握住拍柄的左垂直面，食指稍離中指，食指下關節壓住拍柄右垂直面，五指握緊拍柄。這種握法能增大正手擊球的力量。

　　2、東方式反手握拍法

　　從正手握拍法把手向左轉動1/4即轉動90度或拍柄向右轉動1/4即轉動90度，使虎口對正拍柄左側楞面上，即用手掌根壓住拍柄的左上斜面，拇指直貼在拍柄的左垂直面上，食指下關節壓住拍柄右上斜面。 正、反手變換握拍：當球打到另一側，仍須變換握拍法迎擊。變換握拍始於準備運動時，用左手扶住球拍頸部，在球拍向後擺動準備擊球之前，握拍必須調整完畢。

　　3、大陸式握拍法

　　這種握拍法起源於歐洲大陸，故得此名。此握拍法對處理低球很適合，對於上網截擊和處理網前球也很有利，對某些人處理齊腰的高球也方便，適合於臂力、腕力都較強的人。但是這種握拍姿勢對於過高的來球，不易控制拍面，因手握在拍柄的上方，故打高球不太方便。它與東方式握拍不同之處是，大陸式握拍法對正、反手擊球都無需變換握拍，而始終如一。 大陸式握拍法是將球拍側立，從上而下握拍，猶如手握鐵錘柄的姿勢。正確的握法是虎口對拍柄上面楞面正中間，手掌根抵住拍柄上部的小平面，拇指直伸圍住拍柄，食指下關節緊貼拍柄右上斜面，無名指和小指都緊貼拍柄。

　　4、西方式握拍法

　　此握拍法是在美國西部加利福尼亞州的水泥硬地球場上發展起來的。這種握法的正反手擊球都使用網拍同一個面，在軟式網球中多采用這種握法，用這種握法，在打反彈球時，正手能打出強勁的上旋球，反手多打斜球。特別適合打跳球和齊腰高球，但對截擊球和低球，特別是反手近網球，極不方便。因此這種握法在現在的硬式網球中逐漸被淘汰，已經很少有人使用，在優秀的網球選手中幾乎見不到了。

　　5、西方式正手握拍法

　　拍面與地面平行，用手從拍上面抓住拍柄，手掌根貼在拍柄右下斜面，拇指和食指都不前伸，拇指亞在拍柄上部小平面，食指下關節握住拍柄的右下斜面。 西方式反手握拍法：即正手握拍後，把球拍上下顛倒過來，用同一拍面擊球。在硬式網球中，多數人感到這種顛倒球拍打反手低球很不方便。因此，很少有人使用此種握拍法。

　　6、雙手握拍法

　　此握拍法一般是兩隻手採用東方式握拍;這種握拍法對於力量不足的人學打球可以增加力量，便於打出上旋球，但缺點是對步法要求高，步法移動慢的人到位率低，不易掌握。對兩隻手臂協調配合及用力均勻程度要求高，協調能力差的人不易掌握。 雙手正手握拍法：右手是東方式握拍法，握在拍柄的後上方，左手是東方式反手握拍法，握住拍柄的前下方。 雙手反手握拍法：右手是東方式反手握拍法，握在拍柄端部，左手為東方式正手握拍法，握住右手的上方。

　　以上就是幾種常見的網球握拍方法，只有掌握了正確的握拍方法，你在打球的時候，發力才能更舒暢、更快、更有利。

　　網球的基本比賽設施

　　1、球

　　場上用球外部需要由紡織材料統一包裹，顏色為白色或綠色，接縫處需無縫線痕跡。用球的尺寸需要符合附錄一第四條中的要求球的檢測在規則三中有具體說明，重量要介於2盎司56.7克和2又1/6盎司58.5克之間。在從100英寸254釐米的高度向混凝土地面作自由落體運動時，反彈的高度應該介於53英寸134.62釐米和58英寸147.32釐米之間。當在球上施加18磅8.165公斤的壓力時，向內發生彈性形變應該介於0.22英寸0.559釐米和0.29英寸0.737釐米之間，壓縮後反彈形變的範圍應該介於0.315英寸0.8釐米和0.425英寸1.08釐米之間。這兩種形變資料應該是以球的三個軸測試後得到的平均值。在每一種情況下任何兩個資料之間的差異不能大於0.03英寸0.076釐米。

　　如果在海拔4000英尺1219米的高度進行比賽，就需要採用另外兩種特殊用球。第一種是除彈跳高度要介於48英寸121.92釐米和53英寸134.62釐米以外，還要使球的內壓大於外部氣壓，其他方面則與上面的描述完全相同，這種球通常被稱為增壓球;第二種球除彈跳高度要在53英寸134.62釐米和58英寸147.32釐米之間外，還要使球的內壓大約等於外部的氣壓，並且能在指定的比賽場地的海拔高度保持60天以上，其他方面則與上面的描述完全相同，這種球通常被稱為零壓球或無壓球。

　　所有關於球彈跳、尺寸和形變的測試，都需要符合附錄一規定。

　　國際網球聯合會將對任何關於某種球或樣品是否符合上述標準，或是否可以被批准用於比賽的問題進行裁決。這種裁決有可能是國際網聯本身主動進行的行為，也可以依據所有真正感興趣的人或包括任何選手、器材生產廠商或國家網球協會，以及她們的會員的申請來進行。這類申請與裁決應該按照國際網聯的審查與聽證程式來進行。

　　2、球拍

　　不符合下列要求的球拍不允許在按照本規則進行的比賽中被使用：

　　a. 球拍的擊球面應該是平坦的，由連線在球拍框上的拍弦組成統一規則，拍弦在交叉的地方應該是相互交織或相互結合的;拍弦所組成的試樣應該大體一致，中央的密度特別不能小於其它區域的密度。球拍的設計和穿弦應使球拍正反兩側在擊球時性質大體保持一致。

　　b.從1997年1月1日起，在職業比賽中使用的球拍拍框的總長度包括拍柄不能超過27英寸73.66釐米。從2000年1月1日起，在非職業比賽中使用的球拍拍框的總長度包括拍柄不能超過27英寸73.66釐米。在此之前，非職業比賽送使用的球拍的最大長度為32英寸81.28釐米。拍框的總寬度不能超過12又1/2英寸31.75釐米。穿弦平面的總長度不能超過15又1/2英寸39.37釐米，總寬度不能超過11又1/2英寸29.21釐米。

　　c.拍框、包括拍柄都不能有附屬物和裝置，除非該附屬物僅僅並且非常明確的是用來限制和防止球拍磨損、破裂、振動或是用來調整重量分佈的，而且它的尺寸以及位置也必須是合理的。

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