女性吃什麼對腎虛好

　　女性腎虛最適合吃什麼，吃什麼好呢？以下是小編根據這個問題整理了相關的資料，供你參考。

　　?

　　芝麻：芝麻甘平，有補肝腎、潤五臟的作用。芝麻，氣味和平，不寒不熱，補肝腎之佳谷也。尤其是腎虛之人腰痠腿軟，頭昏耳鳴，發枯發落及早年白髮，大便燥結者，最宜食之。

　　粟米：粟米又稱穀子、稞子。能補益腎氣。《名醫別錄》及《滇南本草》中都說到“粟米養腎氣。”明·李時珍還說：“粟，腎之谷也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補虛損。”

　　豇豆：豇豆又稱飯豆、長豆。性平，味甘，能補腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數，婦女白帶，食之最宜。《本草綱目》曾這樣記載：“豇豆理中益氣，補腎健胃，生精髓。”《四川中藥志》也說它能“滋陰補腎，健脾胃，治白帶，白濁和腎虛遺精。”

　　女性腎虛的食療方：

　　一、海蔘粥

　　材料：海蔘、粳米、蔥花、生薑。

　　做法：先將海蔘泡好之後切成碎片，然後同粳米一起熬成粥，等粥好了之後加入蔥花、生薑、食用鹽等調味品就可以了。

　　二、羊肉粳米粥

　　材料：精牛肉200克、粳米100克、蔥花，調味品適量。

　　做法：將羊肉切塊，然後同粳米一起煮，建議煮的時候可以用文火多煮一會兒，這樣吃起來香味會更濃，此粥最適合腎陽虛的患者，食用之後可以提高身體的禦寒能力，益腎補血。

　　三、芹菜蛋羹

　　材料：芹菜300克，濃湯一碗，雞蛋一個。

　　做法：把芹菜洗乾淨切成段之後放入水中煮片刻，然後加入濃肉湯和麵粉，蛋黃，做成羹狀，趁熱食用就可。

　　四、黑豆核桃燉豬腰

　　材料：黑豆50克，核桃仁30克，豬腎1個。

　　做法：先將黑豆放到水中浸泡半個小時，將豬腎洗乾淨，然後把黑豆，核桃，豬腎一起加入適量的水放到鍋中隔水燉兩個小時就可以了。

　　五、補腎壯骨方

　　材料：羊腔骨500克，蟲草20克，桂圓50克。

　　做法：先將所有的材料清潔乾淨，然後一起放到鍋中用文火燉兩個小時就可。特別適用於因為腎陽虛而引起的腰痠背痛，發冷，頭痛的患者。另外因為羊肉桂圓相對較為燥熱，因此食用過後一定要注意預防上火。

　　六、健腦補腎方

　　材料：枸杞子、核桃仁、女貞子、炒蓮子各200克、紅棗50克。

　　做法：先將所有的材料洗乾淨之後裝入玻璃瓶中然後加入低度白酒中，每天攪動一次，半個月後要後就可以飲用了。

　　七、當歸益母草蛋

　　材料：當歸30克、益母草50克。

　　做法：先將益母草放到砂鍋中煮一個小時，將煮熟的雞蛋剝皮之後放入益母草湯中在煮半個小時。

　　當歸益母草湯是臨床是治療慢性腎功能衰竭引起的腎性貧血最常見的食療廣場，事實上對於產後腹痛，月經不調，痛經的女性均有著很不錯的食療保健功效。

　　八、蟲草淮山老鴨肉湯

　　材料：蟲草15克、淮山20克、光鴨一隻。

　　做法：將鴨切成塊狀，然後同蟲草、淮山一起用文火隔水燉兩個小時就可以了。此湯特別適合腎陰虛的人經常食用。

　　九、阿膠燉紅棗

　　材料：阿膠10克、紅棗30顆。

　　做法：將紅棗放入水中先煮熟，然後加入10克阿膠燉化之後就可以飲用了。阿膠燉紅棗不僅可補腎，而且對於尿毒症腎性貧血者具有很好的食療養生價值。

　　十、黑芝麻燉雞

　　材料：黑芝麻50克，光雞一隻。

　　做法：把黑芝麻放到雞膛中，然後加適量水燉兩個小時就可以了。