調節失眠藥膳

　　夜晚睡不著覺特別痛苦，一個晚上七八個小時都睜著眼睛睡不著，白天還要上班。失眠，很多人的通病，尤其是對於感覺靈敏的人來說。明亮的燈光、嘈雜的聲音、不良的情緒都是導致失眠的重要原因。中醫治療失眠有妙招，，下面來看看的的具體吧。

　　一：百合紅棗粥

　　百合20克，紅棗20枚，綠豆50克，大米50克。先煮綠豆至半熟，放入百合、紅棗和大米，再煮成粥服食。早晚各一次。百合清心安神，紅棗養胃健脾，綠豆清熱除煩。適於夏季失眠及女性更年期失眠伴有心悸、心煩、潮熱、自汗者服食。

　　二：竹瀝粥

　　竹瀝汁20克，小米100克。先煮小米做粥，臨熟下竹瀝汁，攪勻，晨起空腹食之。竹瀝***系由鮮竹經火炙瀝出之液汁，藥店有售***有滌痰、除煩、定驚之功。適於失眠伴頭重、胸悶痰多、惡食噯氣，屬於痰熱內擾者服用。

　　三：生地黃粥

　　生地黃30克，炒酸棗仁20克，粳米60克。先水煎生地、酸棗仁，取汁去渣，以藥汁加粳米煮粥晨起代早餐食之。心煩、耳鳴者適用。

　　四：柏子仁燉豬心

　　中醫認為，柏子仁性味甘、辛、平，可寧心安神，潤腸通便，止汗;豬心性味甘、鹹、平，入心經，可補血養心。用柏子仁適量，放入豬心內，加水燉熟服食。

　　功效：養心，安神，補血，潤腸。適應症：心悸，怔忡，失眠，腸燥便祕等。

　　五：蓮子百合瘦肉湯

　　適應症：神經衰弱，心悸失眠，病後體弱等。

　　蓮子50克，百合50克，豬瘦肉250克切塊，加水煲湯。

　　功效：益氣調中，補虛損，交心腎，安神，益智，清心。蓮子性味甘、澀、平，入心、脾、腎經，能養心、益腎、補脾、澀腸;百合性味甘、微苦、平，入心、肺經，有潤肺止咳、養陰清熱、清心安神、益氣調中等功效。

　　六：甘草小麥紅棗湯

　　適應症：癔病、神經衰弱、失眠、盜汗等。

　　功效：和中緩急，養心安神，補脾和胃。甘草性味甘、平，入脾、肺經，能和中緩急，潤肺，解毒：小麥性味甘、涼，入心、脾、腎經，能養心、益腎、除熱、止渴：紅棗性味甘、溫，入脾、胃經，能補脾和胃、益氣生津、調和營衛。每次用甘草10克，小麥30克，紅棗5枚，清水兩碗，煎至一碗，去渣飲湯。

　　七：合歡花蒸豬肝

　　適應症：失眠，脅痛等。

　　功效：清風明目，舒鬱理氣，養肝安神。合歡花性味甘、平，入心、肝、脾經，能舒鬱，理氣，安神，活絡：豬肝性味甘、苦、溫，入肝經，能補肝，養血，明目。每次用合歡花***幹品***10克，加水少許，泡浸4～6小時，豬肝100～150克切片，同放碟中，加食鹽少許調味，隔水蒸熟，食豬肝。

　　長期失眠是病，需要治療。避免失眠給我們的身體帶來嚴重的損傷。睡眠對身體來說最為滋補。保證睡眠是健康的基礎。