女人怕冷的原因與治療

　　秋冬季節，女人們總是穿的很厚，寧願不顧形象，也要保住體溫，那麼女人怕冷是什麼原因?女人怕冷怎麼辦呢?不如跟著小編一起來學習女人怕冷的相關原因與解決方法吧!

　　女人怕冷的原因

　　畏冷症的具體表現是即使在炎熱的夏季也會怕冷，空調開到26度，也會感覺身上陣陣發冷，風扇稍微開大一點都受不了。有時還會覺得肩膀僵硬疼痛，身體容易疲勞，上腹部冰涼，甚至常常感覺頭痛。缺鐵和甲狀腺素分泌不足是女性怕冷的重要原因。

　　1、月經導致缺鐵

　　女性主要因為月經導致鐵的損失，應每日攝入18毫克的鐵，但是大多數婦女沒有達到這個要求，因而怕冷。

　　2、長期空調冷氣

　　女性長期處於冷氣房內，禁不住冰淇淋、冰咖啡、蛋糕甜食、南洋水果的誘惑。穿衣服貪清涼，經常無袖上衣加短褲短裙，都容易引起畏冷症。

　　3、甲狀腺素分泌

　　甲狀腺素有“生熱”的作用，能使人體基礎代謝增高，面板血液迴圈加快，增加熱量。而甲狀腺素分泌不足時，由於產熱少，所以怕冷。那些對寒冷耐受力低的人，常有伴有血漿中甲狀腺素低的問題。

　　4、熱量釋放較少

　　女性因為體內雌激素的含量高，體內的熱量容易轉化成脂肪儲存在皮下。且新陳代謝率較男性低，熱量的合成作用大於分解作用，從而使體內熱量釋放較少。加上女性一般不太喜歡活動，熱量的產生就會更少。運動量不足，往往會造成全身或區域性迴圈不良，導致全身發冷，特別是手、足等末稍部位更覺冷。

　　另外，荷爾蒙的分泌失調、新陳代謝機能衰退、自律神經運作遲緩、血管分佈較少的手足及腰部血液迴圈不良等也會導致畏冷症。

　　女人怕冷的治療方法

　　1、飲食調理

　　①含鐵的食物

　　多吃含鐵的食物，就會讓你不會因為月經流血而出現缺鐵性的貧血。平時可以多吃一些動物的內臟，以及禽類的肉，還有豆類，木耳，菇類的食物等。

　　②高熱量食物

　　含有高熱量的食物對畏冷症也有效果，女性如果怕冷的話，可以多吃一些果脯。例如瓜子，花生，以及其他的果仁等食物。

　　③溫熱性食物

　　肉類：羊肉、牛肉、蝦、海蔘、牡蠣、鰻魚、鹿肉、雞肝等含有豐富脂質和蛋白質等肉品。

　　蔬果：韭菜、紫蘇、青椒、芥菜、甘藍、辣椒、洋蔥、南瓜、荔枝、桃子、龍眼、蔥、姜、蒜等。

　　其他：糙米、高粱、芝麻，以及松子、腰果、胡桃、栗子等核果類的食品。

　　④舒經絡食物

　　很多芳香食物有舒緩情緒的作用，同時可以明顯的通暢經絡，使得經絡中的氣血流通自然順暢，讓溫暖的陽氣散佈到全身。例如玫瑰、薄荷，將它們加入三餐，不僅顏色好看、氣味芬芳，還有很好的舒經絡作用。

　　2、生活習慣

　　睡前用熱水區域性泡手、腳，不但可以促進血管末梢的迴圈，還有幫助睡眠的作用。

　　洗完澡或是泡完熱水，擦乾後立刻穿上襪子保溫。

　　女性如果經常出現冬天腳怕冷，可以用一個水桶裡面裝入熱水、米酒和薑片***熱水和米酒的比例1：1的***，冬天在看電視時或下班休息後用來泡腳，有助於改善女性怕冷的現象。

　　經常晒後背，可以獲得更多的陽氣。特別是大椎穴***低頭時，後頸部最突出的骨頭下方就是***，可以穿比較薄的衣服來晒太陽，身體會把吸收到的陽氣以最快的速度運送到全身。

　　用手指或梳子從額前至枕後，從兩側的顳部至頭頂進行梳頭，每回50-100次，以早晨起床後為梳頭的最佳時間。中醫認為人體的各條經絡都匯聚於頭部，梳頭時要經過眉衝、通天、百會、印堂、玉枕、風池等近50個穴位，使這些穴位受到刺激，以促進頭皮血液迴圈、疏通經絡。

　　3、按摩運動

　　①穴位按摩

　　用小玻璃瓶或小擀麵杖，以中等偏重的力量，在穴位及周圍按壓、滾動即可，這比普通的按摩更有效。

　　血海穴位置：大腿內側，髕底內側端上2寸，當股四頭肌內側頭的隆起處。