美容方面入門知識

　　對於愛美的女性來說，她們在進行美容護膚時已經越來越理智，而且隨著她們掌握的美容基礎知識越來越多，美容護膚效果也朝著越來越好的方向發展。下面小編給大家介紹，希望對你有用!

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　　美容敵人：長期久坐

　　生命在於運動，長期的久坐不動會讓整個人的氣血瘀滯，氣色自然要變差。另外，雖然沒有任何研究表明電腦輻射會讓肌膚晦暗，但長時間對著電腦的確會使臉色變得很難看，汙垢增生。而運動出汗就是很好的排毒過程，適量的運動可以讓身體的毒素隨著汗水排出來，讓面板更加緊實有彈性。

　　美容重點：每週保持一定的運動，慢跑或者瑜伽都是不錯的方式，增加運動量的同時，注意飲食習慣，多吃一些抗氧化食物以及每天多補水，或者喝一些植提纖花草茶內部排毒，促進脂肪代謝比率，提高身體自我排毒代謝功效，讓細胞處於膨脹狀態，加速肌膚的代謝新生。

　　美容祕笈1、多吃含高抗氧化物的有色蔬菜

　　抗氧化劑抑制著自由基的形成，甚至有助於修復肌膚的一些已然損害。

　　在健康飲食法1中提到的2006年的研究發現，在對比了二十七種蔬菜的抗氧化能力指數後，發現洋薊、甜菜根、捲心菜、西蘭花、紅菊苣、紅辣椒、黃辣椒等抗氧化能力指數最高，因此它們最具抗氧化潛力。

　　美容祕笈2、牛奶美容

　　每天清晨喝杯牛奶，能預防便祕和貧血的產生，讓你氣色更好更年輕。牛奶的美白作用不可小覷，有人洗牛奶浴美白，有人做牛奶面膜美白。從古至今，牛奶美白都是經得起考驗的美容方式。牛奶中的純蛋白含量高，常常和對面板有好處。並且牛奶中富含維生素A，可以防止面板乾燥和暗沉，使肌膚白皙，有光澤。

　　牛奶對面板的保養有著非常重要的作用。牛奶裡面的維生素B2可以促進面板的新陳代謝，乳清對黑色素有消除作用，防治多種色素沉著引起的斑痕，對面板有著修復作用。並且牛奶能為面板提供封閉性油脂，保證面板光滑潤澤。每天一杯牛奶，時時美容肌膚。

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　　美容敵人：睡眠不足

　　忙碌的工作讓高管白領一族沒有足夠的休息時間和良好的睡眠質量，睡眠不足會導致肌膚皮下微迴圈速度減慢，血液攜氧量降低，沉積在肌底的毒素無法順利排出，而肌膚在白天受到的紫外線損傷也無法及時修復，導致面色晦暗，膚色不均，喪失了健康肌膚所該有的通透感。

　　美容重點：針對睡眠不足引發的美容問題，主要是加強睡眠深度，睡覺前5個小時不要喝咖啡。白天工作中疲勞時最好是起身運動幾分鐘，減少咖啡攝入量，少量咖啡可以提神，但是長期過量飲用咖啡可能會增加骨質疏鬆的威脅。可以用一些花草茶代替，像荷葉茶、anslim花草茶、玫瑰花草茶等，這些茶不但可以提神醒腦，還可以增強腸道蠕動、改善便祕，而且長期飲用也不會有副作用。

　　美容護膚提醒：

　　1、慎重洗臉

　　洗臉可以促進血液迴圈，使面容更加紅潤亮澤。洗臉不僅僅清潔掉面板內的汙垢，也可以讓面板更加亮澤，為面板提供更好的生理環境。一般洗臉方法則是用潔面乳一天早晚兩次的為面板做清潔，特殊的洗臉方法則是去角質。用去角質膏洗臉的頻率一般是一週兩次，這樣可以清除掉老化和粗糙的角質，更新表層面板，讓肌膚更加嫩滑、消除黃氣。

　　2、應對乾燥缺水

　　要想有水嫩肌膚，首先要從飲食上下工夫，多喝水質好的溫涼開水。西紅柿可以健胃消食，抗衰老;胡蘿蔔可以減輕面板乾燥。另外，外在工夫也很重要，像高管白領一族長時間在空調所引起的面板失水，可以用噴霧式礦泉水來補充水分，之後再用潤膚品鎖住噴上的水分。洗臉時注意不要用鹼性大的肥皂，否則面板容易乾燥脫屑。

　　3、泡澡——使肌膚變得有彈性

　　絕對是幫助肌膚排毒美容的好方法，可將積存在皮下組織內的酸性廢物沖洗掉，將滯留在身體的二氧化碳及不好的物質代謝出來，從而使肌膚變得有彈性。在浴缸中加入浴鹽和迷迭香、anslim花草、茶樹及檸檬精油，會起到不錯的排毒效果。熱的水蒸氣可以發汗排毒，利用人體面積最大的面板作為出汗排毒的系統。熱熱的水蒸氣還可以加強血液迴圈，使得面板更加紅潤光澤。

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　　美容敵人：紫外線

　　要美容，先要防晒，夏季陽光猛烈，紫外線的照射會啟用黑色素母細胞，形成酪氨酸酶，隨著新細胞的不斷更新推移到肌膚表面，久而久之色素沉澱就會形成斑點。另外，面板產生皺紋和斑點大部分也都是因為光老化引起的。

　　美容重點：愛好旅行處理要塗抹高指數防晒產品外，還要勤加補塗防晒產品，做好打遮陽傘、戴太陽鏡等硬防護措施。另外，別忘了每天早晚使用能夠對抗晒斑的美容精華乳，將斑點從根源處扼殺殆盡。

　　1、美容茶

　　有些花草茶內含有的多酚***如anslim花草等***是一種健康作用百倍於維生素C的植物化學因子。日本的研究表明，每天飲用10杯花coach茶可以減低患心臟病的危險，用它做漱口水還可以抑制口腔細菌的生長。因為果仁中含有豐富的鐵質和各種維生素，能強健面板細胞，把氧帶到紅血球，使您保持健康美麗。

　　2、豌豆

　　主要美容成分：維生素A原

　　多吃豌豆可以祛斑駐顏，《本草綱目》稱豌豆具有“祛除黑斑，令面光澤”的功效。

　　現代研究發現，豌豆含有豐富的維生素A原，這種物質可在體內轉化為維生素A，而維生素A具有潤澤面板的作用，而且是從一般食物中攝取，不會產生毒副作用。

　　3、獼猴桃

　　主要美容成分：維他命C和維他命E

　　獼猴桃又名奇異果，平均每斤獼猴桃的維他命C含量高達95.7毫克，號稱水果之王。其所含的維他命C和維他命E不僅能美麗肌膚，而且具有抗氧化作用，在有效增白面板，消除雀斑和暗瘡的同時增強面板的抗衰老能力。

　　核桃含有豐富的維生素B、E和亞油酸，可防止細胞老化，增加記憶力及延緩衰老，使理想的肌膚美容劑，經常食用有潤膚、烏髮的作用。

　　4、蘆筍

　　主要美容成分：高蛋白、硒

　　因為蘆筍含有高蛋白，並且卡路里低。在美容肌膚的同時又不使人發胖。蘆筍還富含硒，能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關的疾病，使面板白嫩。

　　5、牛奶和雞蛋

　　主要美容成分：蛋白質、維他命

　　含豐富蛋白質、維他命，有滋潤和潔白面板作用，保持身材的女士們可選擇脫脂牛奶，而雞蛋每天只宜吃一個。