競技跆拳道的實戰技巧有哪些

　　競技跆拳道作為一項新興的現代體育專案，該競技運動作為表演專案登上奧運會的大舞臺發展至今已世界範圍內取得了長足的發展。下面小編為大家講解競技跆拳道的實戰技巧，希望對你有幫助!

　　競技跆拳道的實戰技巧

　　1　真接進攻方式　充分發揮自己的技術特長，使用確有把握的特長技術直接進攻對方，運用這種戰術的較好時機是：

　　1對方的各項速度沒自己的快時

　　2對方動作不夠熟練時

　　3對方體力不足時

　　4當對方防守姿勢出現空隙時

　　5當與對方的距離適合攻擊時

　　2　壓迫式進攻　壓迫式進攻也稱為猛攻，是一種先發制人的主動進攻，是有計劃有準備的戰術行動，這種戰術的優點是直接掌握主動權，迫使對方只能，沒有反攻的機會，在短時間內取得絕對勝利，缺點則是自己的體力也消耗的較快，使用此種戰術，自己的力量、速度、耐力一定要強於對手，在技術或經驗不如對方時，對方近戰能力差時，對方耐力或心理素質差時，可以取得較為滿意的有較進攻。

　　3　引誘式進攻　這種戰術是跆拳道中最常用的基本戰術之一，也是充分發揮假動作與真動作聯合的較好手段。隨著跆拳道運動員技術水平的日益提高，告別是當對手動作反應快，防守能力強時，直接進攻很容易被對手反擊，經驗豐富的選手常常使用假動作，“聲東擊西”“指上打下”，有時也會故意露出破綻，站對方進攻，使用假動作的目的是促使對方對自己的虛假動作產生某種反應，而　改變正確的防守姿勢，或使其失去平衡，然後加以利用並進行攻擊，在使用引誘式進攻時，自己的動作一定要快於對手，否則不易成功。

　　4　反擊戰術　當對方正面猛烈進攻時，適當的移動步法，既可避鞭鋒芒，又可以製造戰機，還可乘對手進攻時，在防守的過程中反擊對方。

　　5　克長戰術　一般來說，每個運動員都有自己的擅長的技術，在比賽中要能及時發現對方擅長使用的方法，然後及時調整自己的戰術，採用相應的方法，剋制對方的技術專長，使其不能正常發揮。

　　6　打短戰術　幾乎每個運動員都有自己的弱點和短處，應當在比賽中進行觀察，對對手的弱點迅速做出判斷，及時調整自己的戰術，集中精力專門攻擊對方的弱點，同時，自己也要不斷的變換方法，以免被對手察覺自己的戰術意圖後故意引誘自己進攻，使對方反擊成功。

　　7　針對習慣性動作的搶攻戰術　許多運動員在比賽中都存在著一些無意識的習慣性動作，針對對手自然產生的習慣動作，應當善於觀察和及時捕捉這些戰機，準備好，一旦對方出現習慣動作，則立刻發動進攻。

　　8　邊線進攻　當對方故意越出邊界線時，主裁判應當判罰對方警告一次。這時應當利用跆拳道規則，逼迫對手出界的戰術手段。一種方法是利用主動進攻，有目的地將對方逼迫出界。另一種方法是自己被對手逼迫到邊線，要及時用貼身轉動，使對手來不及調整而被迫出界，還有一種方法是自己將對方引誘至邊線，運用貼身轉動，將對手逼迫出界。

　　9　體力戰術　跆拳道比賽體力消耗大，採用體力戰術，就是合理分配體力，每一局用多少體力要根據對手而定。如果對方技術較弱，那就保持體力以技術獲勝，如果對方技術好，可以消耗體力的打法取勝，如果對方實力相當，還應有打持久戰的準備，如果對方耐力差，應連續進攻，不給對手喘息之機，迫使對方體力迅速下降，以此取勝。

　　競技跆拳道的各項戰術是互相矛盾互相剋制的，正如每個進攻方法都有反攻一樣，由於跆拳道比賽過程情況複雜，變化多端，對手多種多樣，運動員應根據比賽中隨時變化的情況，靈活機動的運用一種或多種以及綜合戰術，從而達到預定的比賽目的。

　　競技跆拳道的常用步法

　　前進步

　　標準實戰姿勢開始，兩腳成斜馬步，兩手握拳置於胸前。前進時後腳蹬地向前邁步，身體側轉成另一側斜馬步，可連續進行。這是前進步中的一種上步，注意擰腰轉髖。前進時，後腳蹬地，前腳向前滑行稱為前滑步;後腳蹬地，前腳向前跳躍稱為前躍步。前滑步和前躍步屬於前進步，是主動進攻時採用的步法。

　　後退步

　　由標準的實戰姿勢開始，前腳掌用力蹬地，後腳先退後一步，前腳隨地後退，兩腳以及身體仍保持原來姿勢。若前腳掌蹬地後，後腳沿地向後滑行一步，前腳隨即同樣向後滑行一步，兩腳以及身體仍保持原來的姿勢，叫做後滑步退。這種步法可以拉開和對手的距離，避開對方的進攻，準備做反擊動作。

　　後撤步

　　從標準實戰姿勢開始，以後腳前腳掌為軸，前腳抬起向後經後腳內側向後撤一步，形成和原來相反的實戰姿勢。後撤步可根據實戰需要左右變化，調整與對方的相對距離，準備進行攻擊或反擊。

　　跳換步

　　由標準的實戰姿勢開始，兩腳同時蹬地使身體騰空，空中兩腳前後交換，同時轉體;落地時身體姿勢成另一側的準備姿勢。跳換步的騰空不宜高，略離地即可;換步時，要擰腰轉髖，迅速敏捷，其目的是干擾對方的攻防思路，選擇適於自己進攻的方位和轉換自己身體的得分部位使對方不能得分。

　　競技跆拳道的主要特點

　　1、腿法為主，拳腳並用

　　由於競賽的需要、規則的限制和跆拳道進攻方法的特點，使得跆拳道是以腿法攻擊為主。據統計，在跆拳道技術當中，腿法約佔總技法的70%。腿擊無論在攻擊範圍、攻擊力量等方面都遠遠超過拳法的攻擊，而拳法的招式，一般偏重於防守和格擋。

　　2、動作追求速度，力量和效果，以擊破為測試功力的手段

　　跆拳道不講究花架子，所有動作都以技擊格鬥為核心，要求速度快，力量大，擊打效果好。在功力的檢測方面，則以擊破力為測試的手段。就是分別以拳腳擊碎木板等，以擊碎的厚度來判定功力。

　　3、強調呼吸，發聲揚威

　　在跆拳道的練習當中，要求在氣勢上給人以威嚴的感覺，練習者常以洪亮並帶有威懾力的聲音來顯示自己的威力。據日本有關研究資料證明，人在無負荷工作時，10%的肌肉會由於發聲使他們的收縮速度提高9%，在有負荷工作時更是可以提高14%。這就是為什麼在比賽當中運動員會發出響亮的喊叫聲的原因。在發聲的同時停止呼吸，可以使人體內部的阻力減小，提高動作速度，集中精力，使動作發揮出更大的威力。

　　4、以剛制剛，方法簡練

　　受跆拳道精神影響，運動員在比賽當中多是直擊直打，接觸防守，躲閃技術運用得比較少。進攻都採用直線連續進攻，以連貫快速的腳法組合擊打對手。防守多采用格擋技術，或採取以攻對攻，以攻代防的技術。

　　5、禮始禮終，內外兼修

　　在任何場合下，跆拳道練習者始終以禮相待。練習活動都要以禮開始，以禮結束，以養成謙虛、友好、忍讓的作風，在道德修養方面不斷的提高自己。