背脹痛有什麼原因

　　隨著社會節奏的加快、工作壓力的增加，人們生活和工作環境的改變，背脹痛的發病率正以驚人的速度增長。下面是小編精心為你整理的背脹痛的原因，一起來看看。

　　背脹痛的原因

　　1、風溼

　　風溼病多是自身免疫性疾病，發病隱蔽而緩慢，病程較長，侵犯關節、骨骼、肌肉、血管及有關軟組織，可引起一定程度的後背疼痛，天氣陰涼、風寒潮溼、後背疼痛加重。

　　2、頸部扭傷和落枕

　　由於頸部活動不當，或睡眠體位不良導致區域性肌肉被扭傷，傷痛牽扯背部肌肉，病史較短，壓痛點固定且位於肌肉損傷部，以肩胛內上方多見，且伴肌肉痙攣，可觸及壓痛明顯的條索狀痙攣肌束，頸背部活動受限明顯。

　　3、頸椎病

　　頸椎病發生在頸椎，怎麼會引起後背疼痛呢?殊不知，頸椎第四、五、六頸椎的脊神經後支向背部延伸，支配上背部的面板肌肉。

　　當頸椎發生退行性改變時，如果牽拉到第四、五、六頸椎的脊神經後支，就會導致出現背痛。

　　事實上，頸背疼痛、上肢無力、手指發麻，頭暈、噁心甚至視物模糊，吞嚥模糊都是頸椎病的症狀表現。

　　4、肩周炎

　　肩周炎會引起肩關節疼痛，隨著病情的發展，疼痛範圍會不斷加大，部分患者會出現後背疼痛。

　　5、強直性脊柱炎

　　強直性脊柱炎患者會出現慢性泛發性或持續性腰背痛，棘突有壓痛感，晨起後後背腰部僵硬，後仰時背腰部疼痛加重，活動後好轉，久站或行走易疲勞。

　　患者多表現為下背和腰部活動受限，體檢可發現腰椎棘突壓痛，脊椎旁肌肉痙攣，後期可出現肌肉萎縮，甚至駝背畸形。

　　背脹痛怎麼辦

　　第一式：部分仰臥起坐

　　雙腳蹬在牆面：髖膝關節彎曲均為90°，雙手交叉抱於胸前，收緊腹部肌肉，抬起頭、頸、肩部，堅持3個深呼吸，休息，再重複。

　　第二式：脊柱橋

　　膝關節彎曲自然躺下，收緊腹部肌肉;將臀部抬起，使得膝關節、臀部、肩部在一條直線上，堅持3個深呼吸，休息，再重複。

　　第三式：單腿腹壓

　　膝蓋彎曲自然躺下，雙腳底貼於地面，收緊腹部肌肉;抬起一側腿，同側手臂伸直，從正面做抵抗運動，保持手臂伸直，頭、頸、肩背不離開地面，堅持3個深呼吸，休息，換另一側肢體。

　　第四式：單腿抵抗

　　A：自然平躺抬起一側膝蓋，對側手臂伸直，從側面做對抗運動，堅持3個深呼吸，換腿。

　　B：同側膝關節與同側手臂做抵抗運動，堅持3個深呼吸，換腿。

　　第五式：髖膝對抗

　　膝蓋彎曲，自然躺下;一腿抬起，使髖膝關節呈90°，將手置於膝上，與膝關節做對抗運動，保持手臂垂直，堅持3個深呼吸;習慣後可同時抬起雙腿，做對抗運動。

　　第六式：掌膝對抗

　　A：手臂伸直，雙手交叉掌面握住對側膝關節，雙膝關節向內、雙手向外做對抗運動，堅持3個深呼吸。

　　B：雙手置於同側膝關節外側;雙膝關節向外、雙手向內做對抗運動，每次堅持3個深呼吸。

　　第七式：節段性旋轉

　　如圖平躺於地面膝蓋彎曲自然放鬆，腹部用力，下半身向左側旋轉，保持肩部緊貼地面，堅持3個深呼吸後，慢慢恢復正常姿勢，再轉向右側，重複。

　　第八式：掌膝並用

　　跪立，保持前臂與肩膀垂直，髖膝關節呈90°，頭、頸、後背在一條直線上，身體平衡後，向前平行伸出一側手臂，堅持3個深呼吸;

　　然後收回，換另一隻手臂;向後平行伸出一側大腿，堅持3個深呼吸;然後收回，換另一條腿;

　　動作熟練後，分別伸出對側的手臂與大腿，堅持3個深呼吸，然後收回，換另一組。

　　第九式：平板運動

　　俯臥，以膝關節和前臂承重，保持頭、頸、後背在一條直線上，肩部與肘部垂直，收緊腹部肌肉;如此堅持3個深呼吸，休息，再重複。

　　第十式：變化平板

　　A：在第十式基礎上，保持身體平衡，平行伸出右側前臂，堅持3個深呼吸，休息;換左側前臂。

　　B：在第十式基礎上，保持身體平衡，平行伸出右側大腿，堅持3個深呼吸，休息;換左側大腿;動作熟練後，進一步可以同時伸出一側的上下肢，堅持3個深呼吸，休息;換另一側肢體。

　　第十一式：側位平板

　　A：左側臥位，以左前臂為支撐，左肩部與肘部垂直;肩、臀部、膝在一條直線上，右手自然放於肢體上，收緊腹部肌肉，堅持3個深呼吸，換另一側肢體重複。

　　B：在A的基礎上，伸直左手，以左手掌左腳為支撐，抬起臀部，並保持肩、臀部、膝在一條直線上，向天花板伸直右側手臂，堅持3個深呼吸，換另一側肢體重複動作。

　　第十二式：超人式運動

　　A：俯臥，在腰部和額頭各墊一毛巾或小枕頭，手掌腳尖著地，腹部肌肉用力;平行伸出右側手臂，堅持3個深呼吸，收回，換另一側手臂重複動作。

　　B：在A的基礎上平行伸出一側大腿，堅持3個深呼吸，收回，換另一側大腿。