老是睡不醒的原因

　　現在的這個炎炎夏季，讓很多人總是感覺到睡都睡不醒，早上起來身體沒有力氣，那麼這個時候可要當心你的身體在給你做警報了。下面是小編整理的一些，供大家參閱。

　　1、貧血

　　危險徵兆：貪睡伴面色蒼白

　　在營養過剩的年代，雖然貧血已經比以前明顯減少，但貧血仍然不少見。疲乏、睏倦是貧血最常見的症狀，還可能伴有頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、注意力不集中等。這些症狀都是因為貧血導致肌肉或神經系統缺氧所致。現代人雖然食物已經非常豐富，但由於吸收、烹飪等原因，鐵及某些氨基酸的吸收仍然不夠肌體需要，可能會導致貧血發生。

　　解困計謀：補點鐵

　　出現上述症狀可以到醫院檢查一個血常規或貧血四項就可以明確診斷。儘可能去除引起缺鐵和貧血的原因，病因治療對糾正貧血的效果、速度及防止其復發均有重要意義。必要時給予鐵劑治療。

　　2、大腦嚴重缺氧

　　危險徵兆：貪睡且反應遲鈍

　　大腦長期缺氧除了引起睏倦、乏力、嗜睡外，還可以產生一系列的精神、神經症狀，如記憶力下降、行為異常、個性改變等，有時候看起來還有點“發呆，反應遲鈍”。

　　大腦是人體全身的支配中心，大腦的耗氧量佔全身總耗氧量的25%!現在許多辦公場所往往設在大樓裡，空氣不流通，也容易導致大腦慢性缺氧。

　　生活當中很多人長時間的待在辦公室裡很少進行運動，那麼久而久之長期面對輻射面對電腦就會造成頭暈乏力的主要因素，所以說大家在生活當中切記不可以貪血，也不要長期的熬夜注意合理的飲食休息。

　　老是睡不醒的建議

　　建議在睡前要減輕大腦的興奮狀態來進行治療，睡前可以進行一定的運動，不要劇烈，可以做半個小時的瑜伽，其次是在睡前兩個小時不要再喝飲料了，尤其是咖啡等興奮性的飲料，有利於減輕大腦的興奮狀態，並且是消除緊張感。其次是建議在白天儘量保持清醒，這樣夜間會更容易入睡，早上就不會再睡不醒了。

　　老是睡不醒的解決方法

　　1、重新調整生活節律: 大腦中存在著管理時間的神經中樞,即所謂的生物鐘。工作、學習、活動、娛樂以及飲食要有一定的規律,要養成良好的生活習慣,避免造成生物鐘的紊亂、失調。因此,白天要集中精力工作,中午可小睡片刻,夜間則要保證睡眠質量,這樣就會把紊亂了的生物鐘重新調整過來,白天就會有充沛的精力。

　　2 加強體質鍛鍊:運動能調節和改善大腦的興奮與抑制過程,調整大腦功能,促使大腦疲勞的恢復。另外,運動能明顯改變人的情緒,堅持長期鍛鍊,能增強體質,有利於正常生物鐘秩序的建立。

　　3、結合自己的情況,制定一個工作或學習的目標,給自己施加一點壓力,這樣工作或學習起來就有了動力和興趣。就會感覺時間過的快,生活充實而有意義。此外,還可安排或參加一些有興趣的活動,白天就不會感覺睏倦了。