為什麼冬天血糖難控制

　　進入冬天，很多糖尿病人都有這樣的困惑，在夏天、秋天血糖控制都挺好。可是一到冬天，血糖就有點高，這是怎麼回事呢?下面一起來看看。

　　冬天血糖難控制的原因

　　寒冷會刺激交感神經興奮，使體內兒茶酚胺類物質分泌增加而升高血糖，尤其是驟然變冷時血糖、血壓升高更明顯，易發生心梗、腦梗塞和腦出血;其次，冬季人們食慾大增，為驅寒每天吃較多油膩厚味食物，加上室外寒冷，減少了戶外運動均可不知不覺升高血糖;再次，如有糖尿病、血管和神經病變者腳區域性血液迴圈障礙、區域性感覺遲鈍加上冬季面板乾燥和皴裂，細菌易入侵均可發展成足部潰瘍，使血糖升高。

　　糖尿病人在冬季血糖難以控制，主要是冬季寒冷刺激腎上腺素分泌，而腎上腺素又能促進肝內儲存的糖分釋放，使得肌肉等組織對糖分的吸收和利用減少，導致血糖升高。另外，血糖控制不好的糖尿病人對天氣變化的適應能力下降。

　　當氣溫發生變化時，病人容易發生感冒或者其他疾病，這些繼發疾病和糖尿病互相影響，不僅使糖尿病難以控制，而且繼發疾病也難以治癒。如糖尿病患者都有這樣的體會，感冒後血糖變化很大，原來已控制較好的血糖水平會突然上升，不適症狀隨之而來。

　　再則糖尿病患者機體抗病能力較差，感冒後機體無力祛邪，感冒要比正常人更難治癒。特別是感冒引起血糖上升後不易恢復，某些併發症接踵而來，如神經病變、視網膜病變、微血管病變、心血管病變等，造成難以逆轉的後果。

　　冬季要謹防3大併發症

　　1、酮症酸中毒——吃得太多

　　由於氣溫下降，人的胃口大開，火鍋、肉類、燒烤等食物讓人比平時吃得多，與此同時，在冬季人體新陳代謝會減慢，消耗少，加上戶外活動又較少，糖的消耗量降低等這些因素使得血糖往往上升，且比較難控制，甚至會發生高滲綜合徵、酮症酸中毒等急性併發症。即便在冬季也要堅持健康飲食和運動，保持合理的體重。

　　2、感染——著涼感冒

　　如果不注意保暖，一旦感冒的時候，糖尿病患者就容易合併肺炎等感染。氣溫下降的時候，糖友們應做好保暖工作，隨天氣的變化而適當增減衣物，尤其是要避免感冒，室內每天要通風透氣。另外，只要是免疫功能低下患者，都可以考慮接種肺炎疫苗。

　　3、糖尿病足——泡腳取暖

　　每一年在冬季，都是糖尿病足集中爆發的季節，很重要的原因就是取暖、洗澡時燒燙傷，引起面板潰破而遲遲不癒合。糖尿病人多有血管和神經病變，造成腳的區域性感覺遲鈍，足部的面板破損或癬感染等，均可發展成經久不愈的慢性潰瘍，甚至發展成難以控制的嚴重感染或壞疽。在冬季，氣候乾燥，面板很容易就因為缺水而出現皸裂，如果對足的護理不當，則可能會讓微小的傷口迅速發展而成為糖尿病足。

　　冬季血糖升高怎麼辦

　　1、即便在冬季也要堅持健康飲食和運動，保持合理的體重;控制食鹽攝入量，每天少於6克***1啤酒瓶瓶蓋***;避免肥肉、動物內臟等高脂飲食，定期監測血脂;明確血壓控制目標，定期測量。在冬季，糖尿病患者血壓應控制在 130/80 mmHg;遵從醫囑，合理使用降糖、降脂、降壓藥物，最後，重要的一點是保持血糖達標。

　　2、如果不注意保暖，一旦感冒的時候，糖尿病患者就容易合併肺炎等感染。氣溫下降的時候，糖友們應做好保暖工作，隨天氣的變化而適當增減衣物，尤其是要避免感冒，室內每天要通風透氣。另外，只要是免疫功能低下患者，都可以考慮接種肺炎疫苗。

　　3、在冬季，氣候乾燥，面板很容易就因為缺水而出現皸裂，如果對足的護理不當，則可能會讓微小的傷口迅速發展而成為糖尿病足。每一年在冬季，都是糖尿病足集中爆發的季節，很重要的原因就是取暖、洗澡時燒燙傷，引起面板潰破而遲遲不癒合。可以每天用溫水洗足，但注意水溫不宜過高，一般以40 左右為宜，以防燙傷雙腳，而且泡腳的時間也不宜過長，以10-15分鐘為宜，洗完擦乾淨雙足後，搽一些適合自己面板的滋潤一些的潤膚露和維生素E軟膏，並輕輕地按摩足部。

　　4、還要堅持適當的運動，冬季有高血壓者不宜晨起太早戶外運動，以防發生心腦血管意外，早晚飯後1小時再行戶外運動較好，運動量和運動時間在專科醫生指導下制定。

　　冬天糖尿病人吃什麼水果有益

　　1、獼猴桃

　　獼猴桃刺激孤立組細胞分泌胰島素，因此，可以降低糖尿病患者的血糖。其粉末與苦瓜粉混合，可以調節血糖水平。獼獼猴桃含有大量的天然糖醇類物質肌醇，能有效地調節糖代謝，調節細胞內的激素和神經的傳導效應，對防止糖尿病和抑鬱症有獨特功效。

　　2、梨

　　梨可入藥，中醫認為梨性微寒，味甘、微酸，入肺、腎經。功效能生津潤燥，清熱化痰，主治熱病傷津煩渴、消渴、肺熱咳嗽、咯血、吐血、噎腸、反胃及便祕等症。糖尿病屬消渴病的範疇。古時有不少人用梨治療煩熱和消渴病，確有良效，為糖尿病患者提供了有益的啟示。

　　3、柑橘

　　秋冬時節，大量柑橘上市。柑橘的維生素B1含量最高，且其脂肪含量低，富含纖維，能補充每日所需的維生素。新鮮柑橘的果肉中含有豐富的維生素C，維生素C能提高機體的免疫力，同時柑橘還能降低患心血管疾病、肥胖症和糖尿病的機率。

　　4、西紅柿

　　西紅柿中含有豐富的維生素A及C，其酸性是由於檸檬酸及蘋果酸所致，口服番茄果膠，可降低飼膽甾醇大鼠血清及肝中的膽甾醇量。番茄汁可使高血壓下降，平滑肌興奮。西紅柿有生津止渴，降低血壓、血脂、血糖的功效。對於糖尿病腎病的患者也有好的輔助作用。