女孩月經不調的原因

　　影響月經不調的因素有很多，造成月經不調的原因也有很多，以下就是小編給你做的整理，希望對你有用。

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　　過度節食

　　很多女性為了漂亮，每天只吃一點點，使得自己的身體長期得不到足夠的營養，長時間這樣，就會讓身體能量攝入不足，造成體內大量脂肪和蛋白質被耗用，致使雌激素合成障礙而明顯缺乏，影響月經來潮，甚至經量稀少或閉經，因此，追求身材苗條的女性，切不可盲目節食。

　　抽菸酗酒

　　現在女性抽菸喝酒的也比較多，但是要知道，菸酒中含有一些成分以及酒精，它們會干擾女性的正常生理週期，從而引起月經不調。月經不調者是不吸菸喝酒婦女的3倍。所以女性朋友不應該不吸菸，少飲酒。點選免費***

　　情緒異常

　　女性的情緒是否穩定與身體健康有很大的關係。如果長期的情緒異常，會導致精神壓抑、生悶氣或遭受重大精神刺激和心理創傷，都可導致月經失調或痛經、閉經。

　　寒冷刺激

　　女性在月經期間要注意，不要受到寒冷刺激，不要碰冷水，更不要吃冷飲，倘若期間受到了寒冷刺激，會使盆腔內的血管過分收縮，可引起月經過少甚至閉經。因此，女性朋友們在日常生活應該有規律，避免勞累過度，尤其是經期要防寒避溼。

　　調理月經的方法：

　　1.既然情緒是影響月經是否正常的因素之一，那麼就提高自我控制能力和自我的心理調節能力，特別是來月經的前後保持心情愉快，不要常常將自己埋進沉悶的情緒中不能自拔。在月經期間人的身體狀態跟平常時候有所不同是正常的，而有一些女性在此期間出現腹脹、腰痠、疲倦、情緒會相對消沉是正常的現象，因此不要過度緊張，經期過了自然會慢慢恢復。

　　2.女性外生殖器較短，所以如果不注意衛生潔淨的話，容易遭遇細菌的感染，從而造成月經失調。在月經期間，女性會較於平常要畏寒，所以要注意保暖;身體疲倦也是月經期的表現之一，所以也要注意多休息。

　　3.生冷的食物，禁食;菸酒，禁;節食，禁!在月經期間，或者在平時也要注意飲食架構的調整，注意飲食均衡，營養搭配合理，瘦肉、穀類、綠色蔬菜都是比較推薦的食物，而在此過程中注意補充鈣的攝入。

　　4.還有一些適合調理長期月經不調的飲品，黑木耳紅棗茶是個不錯的選擇，美味又不失功效的還有濃茶紅糖飲，山楂紅糖飲也可以。

　　女孩月經不調如何食療?

　　1、鮮蓮藕500克，黑木耳60克，老鴨1只，精鹽，雞精，生薑，黃酒。蓮藕洗淨，切塊待用。黑木耳溫水泡發，擇洗乾淨，待用。老鴨洗淨加生薑、黃酒熬湯至八成熟後，放入蓮藕、黑木耳煮熟後，放入適量精鹽、雞精適量即可。常喝此煲對於月經量多且陰虛內熱體質者，效果尤佳。可以滋陰清熱，調整月經週期，減少出血。

　　2、鮮山藥500克，栗子50克，豬肚1個，生薑，料酒，精鹽。鮮山藥去皮，洗淨，切塊待用。栗子去皮洗淨待用。豬肚用麵粉或精鹽、促反覆搓洗數遍後，用水洗淨切塊，加姜、酒、清水適量，煲至八成熟後，加山藥、栗子煲熟加適量精鹽即可。

　　3、大棗30克，桂圓10粒，黑糯米100克，紅糖。大棗洗淨待用。桂圓去皮洗淨待用。黑糯米洗淨，加入大棗、桂圓適量水煮成的粥狀，依口味加入適量紅糖即可。

　　4、大棗20枚，益母草10克，紅糖10克，加水燉飲湯，每日早晚各1次。適宜於經期受寒所致月經後延，月經過少等症。

　　5、雞蛋2個，益母草30克，將雞蛋洗淨，同益母草加水共燉，蛋熟後去殼再煮20分鐘，吃蛋飲湯。適宜於瘀血阻滯所致的月經過少，月經後延症。