肝臟排毒的食物和按摩手法

　　肝臟是身體排毒的重要器官，有些食物可以促進肝臟排毒，肝臟一旦有了毒素對我們自己也是有很大的傷害的，那麼自己一定要知道吃一些給肝臟排毒的食物哦。以下是小編推薦肝臟排毒的食物知識，歡迎閱讀!

　　肝臟排毒的食物

　　1、大蒜

　　大蒜中的特殊成分可以降低體內鉛的濃度。

　　2、葡萄

　　可以幫助肝、腸、胃清除體內垃圾，還能增加造血機能。

　　3、山藥

　　山藥具有很好的補腎功效，對腎臟具有很好的排毒功效。

　　4、冬菇

　　有促進新陳代謝及加強體內廢物排洩等作用，是排毒壯身的最佳食用菌。

　　5、蜂蜜

　　吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養顏的效果，對防治心血管疾病和神經衰弱等症也很有好處。

　　6、黃瓜

　　其中的黃瓜酸具有很好的排毒功效，黃瓜中還含有葫蘆素、黃瓜酸等物質，能夠有效的幫助肺、胃、肝排毒。

　　7、無花果

　　含有機酸和多種酶，可保肝解毒，清熱潤腸、助消化，特別是對SO2、SO3等有毒物質有一定抵禦作用。

　　8、胡蘿蔔

　　是有效的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞結合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。每天進食一些胡蘿蔔，還可以刺激胃腸的血液迴圈，改善消化系統，抵抗導致疾病、老化的自由基。

　　9、木耳

　　木耳中的膠質可把殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質還有一些毒素吸附集中起來排出體外，從而起到幫助肝臟清胃洗腸的作用。

　　排肝毒的穴位按摩

　　1、太沖穴排肝毒

　　說到肝火,說到生氣,就不得不提到太沖這個奇妙的穴位。有人把“太沖穴”比作人體的出氣筒,因為它是肝經的原穴和腧穴,是肝經的火穴,能夠把肝氣肝火消散掉。所以通過按揉“太沖穴”,可以把人體鬱結的氣最大限度地衝出去。也就是說,肝臟所表現的個性和功能都可以從太沖穴找到形質。適當按摩太沖穴可以給你注入能量,排解鬱悶,讓你心平氣和,甚至在險象環生之時讓你臨危不亂、勇往直前。

　　2、肩井穴排肝毒

　　膻中穴和肩井穴是胸肩部的2個“撒氣穴”。前者***位於兩乳之間***有寧心神、舒肝理氣的養生作用。按摩時用大拇指腹稍用力揉壓穴位,每次揉壓5秒,休息3秒。生氣時往下捋100下,可以順氣,對岔氣也有很好的養生作用。

　　3、大敦穴排肝毒

　　雙腿屈膝端坐,赤足,用左手拇指按壓右足大敦穴***在足母趾末節外側,距趾甲角0.1寸***,左旋按壓15次,右旋按壓15次,然後用右手按壓左足大敦穴,手法同前。

　　按摩排毒的手法技巧

　　1、按壓

　　握拳按壓和屈指按壓,通過指節給穴位和緊張的部位施壓。前者適用於大面積、大力度的按摩,後者更適用於臉部、小部位的輕柔按摩。

　　2、拍打

　　拍打面部宜用指腹輕柔、細密操作。這是最常用的一種面部按摩手法,也是排毒方法中最簡單的一種,對促進護膚品吸收、增強面板彈性、促進毛孔代謝和紅潤臉色都有很好的效果。

　　3、撫摩

　　為眼周、額頭和鼻翼兩側易生表情紋的脆弱肌膚做排毒按摩時,應多用撫摩的手法從下至上用指腹輕輕提拉肌膚。事先搓熱手指或配合有發熱效果的排毒按摩美容品使用效果更好。

　　4、引流

　　引流是用手指沿淋巴或經絡的方向划動以促進迴圈,在耳後和頸部的淋巴排毒按摩中最為常見且有效。

　　5、擰捏

　　擰捏的手法多用於身體按摩,指尖捏住面板,兩手反向用力,對排除浮腫很有效果。

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