經期會頭痛的原因有哪些

　　女性經期會頭痛，我們早已熟知。那麼，?怎樣緩解經期頭痛？經期頭痛有哪些注意事項？下面就由小編告訴大家吧!

　　1、生理原因。

　　這可能與血清中的雌醇***一種女性激素***濃度變化有關。由於女性的生理特點，在月經前後，血清中的雌二醇濃度降低，引起顱內外血管及子宮血管對某些因素更敏感，從而引起血管張力的變化，使一部分敏感的患者發生頭痛，月經後，血清中雌二醇濃度回覆至正常，病人的頭痛亦可緩解。還有一種可能性存在，雌激素***包括雌二醇***可通過刺激泌乳素分泌，進而直接或間接地刺激前列腺素分泌，而前列腺素作用於血管，引起血管的收縮和擴張，這種變化由於雌激素的影響也呈現週期的變化，從而激發頭痛發作。

　　2、精神壓力。

　　在工作中難免遇到一些不順心的事或一些棘手的問題，加上現代都市緊張的生活和工作壓力，使大腦神經處於緊張狀態，容易導致女性精神壓力很大，從而影響月經正常，甚至因此引起經期頭痛。

　　3、生活習慣。

　　平常缺少運動，睡眠時間不足，生活沒有規律，飲食不規範等都會導致經期頭痛。

　　4、環境因素。

　　電磁輻射、電視螢幕、鎂光燈、強力陽光等，這些因素會使人的眼睛疲勞引發頭痛。

　　5、遺傳因素。

　　經期偏頭痛通常有家族性傾向，專家認為這可能與遺傳有關。

　　怎樣緩解經期頭痛

　　除了藥物、穴道治療外，改變飲食或調整生活方式也是有效緩解頭痛的方法。

　　1、日常保健。生活有規律，注意勞逸結合，避免高脂肪食品和易誘發偏頭痛的飲料。在經期避免劇烈的運動及寒冷刺激食品。

　　2、物理療法。換一個安靜、避開光的環境。洗一個熱水澡。充分休息。將一塊包住的冰，或一個涼透的水袋冷敷在太陽穴上，有一定效果。

　　3、改變生活方式。在工作和學習中不要太緊張和過於勞累，注意勞逸結合，聽聽音樂、看看自己喜歡的書籍，調整心情。

　　4、戶外活動。適當進行一些有氧運動是一個不錯的選擇，想象自己的不良情緒隨著呼吸排出體外，讓自己徹底放鬆。

　　5、服用藥物。當自己無法調節的時候，應該尋求醫生的幫助，在醫生的指導下使用一些藥物進行治療。

　　經期頭痛有哪些注意事項

　　經期頭痛會給女性帶來過很多痛苦，那麼經期頭痛時有哪些注意事項呢?經期要注意衛生以及飲食，注意不要著涼，避免加重頭痛症狀。

　　1、一定要避免游泳池游泳以及盆浴，也不能淋雨，否則可能造成寒溼滯留及血液迴圈障礙，加重頭痛。

　　2、最好不要洗頭，萬一要洗頭，洗頭的時間不要太長，洗完頭馬上吹乾。

　　3、患有經期頭痛，有4類食物經期應該避免食用。

　　***1***巧克力：巧克力不僅容易發胖，它含有的乾酪氨，還是引起偏頭痛的主要可疑物。

　　***2***肉類：包括牛肉、豬肉、魚肉及火雞肉等。

　　***3***水果：包括柑橘類、蘋果、香蕉。

　　***4***飲料：某些飲料及其新增物也可能引起經期偏頭痛。含酒精的飲料如各種高濃度白酒及紅葡萄酒;含咖啡因的飲料如咖啡、可樂和濃茶;酒精和咖啡因，會使人的血管擴張，容易引起經期偏頭痛。