健康運動黑板報花邊圖片

　　越來越多的人意識到運動鍛鍊帶個自身的好處，可還是有少部分人意識不到健康的重要性，如何號召起人們的動力呢?以下是小編為你整理了花邊圖片和資料提供給大家制作成黑板報，希望對你有所幫助!

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　　健康運動黑板報相關資料1：運動的名言警句

　　1 千保健，萬保健，心態平衡是關鍵。

　　2 世界上唯一有價值的東西，就是一個人充滿活力的靈魂。

　　3 你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變人種，你沒有健康，只能是空談。

　　4 若要健，天天練，健康是長壽的伴侶，運動是健康的源泉。

　　5 樂觀和歡笑是養生保健的金鑰匙;憂慮和憤怒是損害健康的腐蝕劑。

　　6 有病的皇帝，不如無病的乞丐。

　　7 好兒好孫子，不如好身子。身體有精神，全家樂滋滋。少病少累贅，自己少受罪。兒女少受累，省錢省藥費。

　　8 健康的身體乃是靈魂的客廳，有病的身體則是靈魂的禁閉室。——培根

　　9 思路決定出路，觀念決定方向，性格決定命運，生活方式決定健康。

　　10 生命在於運動，生命在於休息。保持樂觀情緒，遵循生活規律。白天按時運動，身體就會康寧。晚上按時休息，精神就會安逸。

　　11 天怕烏雲地怕荒，人怕疾病草怕霜。心靈的疾病，比肌體的疾病更危險。

　　12 身體是智慧的載體，是事業的本錢。對自己晚年負責，就不應該對晚年的健康透支。

　　13 保健保健，有病保健，為時已晚，受罪花錢。結果——平均壽命，差二十年。

　　14 欲得長生，腸胃常清;指甲常剪，講究衛生。限酒戒菸，身心必健;春捂秋凍，不生百病。

　　15 人生四愈：良好的決斷愈多，幸福的生活愈美，抵抗疾病的能力愈強，身心健康的狀況愈好。

　　健康運動黑板報相關資料2：哪些有氧運動最適合燃脂瘦身

　　山地自行車

　　每小時消耗的卡路里：500到600。早上乘著新鮮的空氣，騎著自行車爬上公園的小山坡，然後呼嘯而下，想著你就開始心動了吧?另外，騎自行車可是能很好地瘦大腿翹臀哦。

　　單板滑雪

　　每小時消耗的卡路里：約500。滑雪讓你從頭到腳，每一塊肌肉都動起來，特別是對於腿部的鍛鍊。不過由於很大的運動量，第二天腿部可以會有點痛哦。

　　潛水

　　每小時消耗的卡路里：約900。比基尼、比基尼身材!潛水是所有的健身運動中，最有效地塑造身材的一項運動哦。它全方位能幫你塑造手臂、胸部、腰部、臀部、和大腿的線條。

　　划槳

　　每小時消耗的卡路里：500到700。抓住一塊槳，跳躍到一塊木板上，試圖移動找到衝浪的最佳點，然後慢慢地站起來，在水中自由地划行。這是國外最流行的運動啦。

　　越野滑雪

　　每小時消耗的卡路里：約500或以上。越野滑雪是一項極其艱難的有氧運動，但它不適合膽小者哦。當你盡情地下滑時，絕對是一項瘦腿瘦胳膊的運動。

　　攀巖

　　每小時消耗的卡路里：約550。週末約上三五好友攀巖，不僅可以聯絡感情，放鬆精神，還可以減肥瘦身呢。

　　劃舟

　　每小時消耗的卡路里：300至350。漂流是一個極好的鍛鍊上半身方式，比在健身房做啞鈴操更有樂趣和效果。漂流不僅能瘦手臂、肩膀和美背，還可以鍛鍊你的平衡能力。

　　衝浪

　　每小時消耗的卡路里：約200。跳上衝浪板上，絕對是一個令人振奮的體驗，而且能夠極有效地瘦腿、瘦手臂。