孕婦如何護膚不長斑

　　在孕期，準媽媽很容易長斑，想要不長斑，做好預防是關鍵，那麼孕婦怎麼保養面板不長斑?下面就和小編一起來看看吧!

　　1、全面防護紫外線

　　雖說孕媽咪應該多晒晒太陽,以增加體內維生素D的合成,促進鈣的吸收,但也不宜長時間暴露於太陽之下,平時應儘量避免日照強烈時出門,並堅持做好防晒準備。尤其是夏季,外出時要提前20鍾塗抹好防晒乳液***注意選擇低敏感、安全性高、物理性成分的防晒霜***,並帶好遮陽帽和防紫外線太陽傘,以防止面板晒黑、晒傷和老化。

　　2、回家後徹底清潔

　　防晒產品可分為物理性及化學性產品:物理性的防晒產品比較厚重,如果一直覆蓋在面板上,沒有清潔乾淨的話,可能會堵塞住毛孔,長出一顆顆的痘子;化學性的防晒產品,如果長時間接觸敏感性的面板,易出現過敏反應。

　　3、孕婦專用的護膚品

　　懷孕之後,準媽咪一定要注意個人衛生,每天早晚都要用溫水清潔面板,注意面板的保溼,有條件的最好是一週做兩次補水面膜。在懷孕期間,基礎的護膚是不能少的,不要等到發生面板困擾了才追悔莫及。孕期是可以使用護膚品的,但是也有講究。孕婦可以使用孕婦專用的護膚品,最好選擇原生態、妝食同源的孕婦護膚品來保養即可。

　　4、保持充足的睡眠

　　避免勞累、熬夜、保持充足的睡眠。每天晚上十點到凌晨二點,且在十一點前一定要熟睡。十一點到凌晨三點是肝膽系統充血、要運作排毒的時候,如果熬夜,解毒、代謝不順,將更容易使黑斑生成。

　　5、適度的運動與散步

　　可釋放壓力,保持愉悅的心情,氣血迴圈才能順暢地到達面板,促使面板真皮層更新,自然而然的減少黑色素沉澱。

　　6、多食用抗氧化食物

　　孕媽咪應多吃新鮮蔬菜和水果,加強抗氧化食物的攝入,像富含維生素C、維生素A和維生素E的食物,如:白蘿蔔、胡蘿蔔、菠菜、花椰菜、番石榴、西紅柿、黃瓜、蘑菇、山楂、柑橘、檸檬、獼猴桃等,能讓面板在受到陽光侵襲後,減少自由基的產生,進而降低黑色素的沉澱。而感光食物則要適量的攝取,特別是夏季,香菜、芹菜、韭菜等感光蔬菜,以及深色、油炸食物更是要少吃。

　　另外,還要注意均衡飲食,健康的人體體液呈弱鹼性,孕媽咪若抱著“一人吃,兩人補”的觀念,攝入過多酸性食物***如肉、蛋、糖類***,使得體內酸鹼不平衡,血液傾向酸性,就會促進面板色素斑形成。在孕期,飲食應該以清淡為主,少吃高糖分以及醃製的食品。建議可以多吃蘋果、西紅柿、黃瓜、獼猴桃等富含維生素及果酸的食物,對保持面板光滑細膩和彈性很有幫助。

　　孕期該怎麼護膚呢?

　　1、注重清潔

　　空氣中的髒東西是會附著在毛孔裡面的。因此孕婦在日常護膚中，一定要使用清潔效果比較好的潔面如做好清潔，同時要避開過敏源。

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　　在潔膚的同時能補充孕產期所流失的大量水分，保持肌膚水潤狀態;更能供給孕產期肌膚所特需的營養成分。

　　2、肌膚保溼

　　日常護膚中，孕婦要做好保溼工作，在日常外出中也不可以忽視，隨時為肌膚保溼。

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　　透明質酸成分，能激發肌膚活力，全天候密集保溼，使肌膚一直感受浸潤，肌膚時刻水潤清新!

　　3、溫水洗臉

　　孕婦除了使用溫和滋潤的保溼護膚品外，就連平常洗臉的水也需要注意。為了避免刺激肌膚，孕婦最好是使用溫水來洗臉。用溫水洗臉可以避免刺激肌膚，引起肌膚過敏。

　　4、防晒也要抓

　　防晒主要是防紫外線，而紫外線是透過雲層直接照射到人體的肌膚上。因此，防晒其實是一年四季都必須的。孕婦防晒不宜使用防晒霜，建議孕媽們進行物理防晒，即使用帽子或者遮陽傘進行防晒。

　　5、飲食調理，保持充足睡眠

　　睡眠對於孕婦保養肌膚也是非常重要的，充足的睡眠除了能夠讓肌膚顯得紅潤有彈性外，更能讓你的身體變得更好。