關於中藥養生的知識

　　現代都市人往往奔忙於“鋼鐵城市”之中，忽略了養生救命的本源。西醫治標，中醫治本，現代人有病便吃西藥，忘卻了中藥的珍貴與療效。下面就是小編為大家整理的關於中藥養生方面的知識，供大家參考。

　　中醫藥養生保健知識

　　中醫養生注重天人合一，形神一體。陰陽調和，氣血通暢。中醫認為，順應自然是健康長壽的基本方法。人與天地相應，四季養生，當順應自然，春夏宜養陽，秋冬宜養陰。春季宜捂不宜凍，秋季宜涼不宜暖，主張養心寧志，收斂神氣。夏季防暑，長夏宜防溼。冬季宜防寒，冷暖適度防外洩，防止邪傷正氣，保持內外陽氣的閉藏狀態。此四季養生之大要，不可不知。

　　養生之法雖多，但不離精、氣、神三條，精乃健康之基，氣乃健康之本，神乃健康之魂，精充、氣盛、神安，為生命之要。恬淡虛無，精神愉悅，心胸坦蕩，真氣記憶體，自能形與神俱，而盡終天年。

　　養神先養心，心境宜寧靜，心誠意正到心悅神寧，神安到形壯，自能順養天年。暴怒易傷肝，鬱悶則氣滯，思過則氣結，氣滯則血瘀，氣血淤滯，百病乃生。

　　養生先養胃，保養脾胃，氣血化生，身體賴以強壯，自能養生長命。飲食宜多樣，口味宜清淡，食酸以宜養肝，食辛以養肺，食甘以養脾，食苦以養心，食鹹以養腎。不偏食偏嗜，不暴飲暴食，忌肥甘厚味，忌過食生冷，少食辛辣，戒菸限酒，飲食適宜，五臟安康。

　　不可不知的中藥養生知識

　　第一章、救命養生

　　靈芝：固本祛邪，神仙上

　　人蔘：每天吃一點，健康延年好福

　　山楂：消食化瘀的好手

　　黃芪：首屈一指的補氣要藥

　　生薑：御百邪，助陽氣，散一身寒溼

　　白茅根：涼血止血的草根太醫

　　菊花：現代人最佳保肝茶飲

　　薏苡仁：不是珍珠勝似珍珠

　　甘草：養人又養顏，平民百姓的補益藥

　　花椒：麻辣醫生.中藥驅寒很有性格

　　第二章、女人專屬

　　當歸：養血聖物，保女人一生平安

　　紅花：活血養顏的女人花

　　益母草：女皇武則天的駐顏美容師

　　雪蓮花：冰山來客養出花樣年華

　　艾草：天然養生“舒膚佳”

　　蘆薈：埃及豔后靠它征服世界

　　白芨：草藥裡的美白仙子

　　葛根：解熱生津的“女人蔘”

　　白芍：養陰補血的女性知音

　　杏仁：潤養肌膚，容顏不老白嫩嫩

　　玉簪花：養血祛斑，像花一樣美麗無瑕

　　第三章、先天之本

　　何首烏：溫補腎陽，再活500年還是黑髮飄飄

　　枸杞子：古人的四季養生不老丹

　　冬蟲夏草：世間有、天上無的陰陽雙補藥

　　三七：起死回生“金不換”

　　芡實：對脾腎忠心耿耿的水中仙子

　　女貞子：補肝益腎，完美的天人合一

　　杜仲：雙向調節血壓第一藥

　　菟絲子：溫和補養，在媽媽的肚子裡就可以開始

　　第四章、後天之本

　　白茯苓：健脾補中，連慈禧都能“返老還童”

　　山藥：神仙藥食，養足我們的後天之本

　　番木瓜：“萬壽果”保你腸胃平安

　　陳皮：身邊最常見的健脾良藥

　　藿香：助脾胃正氣，讓你想怎麼吃就怎麼吃

　　丁香花：香噴噴的暖胃好手

　　第五章、常見疾病

　　板藍根：治感冒的經典藥方

　　桔梗：讓大長今微笑的止咳藥膳

　　羅漢果：可以降血糖的甜果子

　　桃仁：最擅長活血祛瘀、潤腸通便

　　紫蘇：散寒暖胃，吃海鮮絕對少不了它

　　南瓜子：每天吃一把，不用擔心前列腺

　　檳榔：消食化積，南藥第一名

　　茱萸：外用降血壓的最佳選擇

　　冬桑葉：止盜汗、自汗之妙品

　　款冬：久咳不愈肺寒患者的首選良藥

　　落地生根：傣家跌打損傷聖藥

　　石菖蒲：善入心經，冠心病患者的福音

　　大薊：無論外用還是內服，都是止血良藥

　　卷柏：消炎止血的還魂草

　　仙鶴草：讓人迅速恢復體力

　　蒲黃：可以降血脂的花粉

　　第六章、健腦安神

　　天麻：聰明人一輩子不糊塗的保護神

　　酸棗仁：失眠去無蹤，美夢伴一生

　　紅棗：補血安神，每天都可以當零食吃

　　黃花菜：健腦清心，樂而忘憂

　　桂圓：養血安神、益智強身，說不完的好處

　　蓮花：清心養神，固精氣、強筋骨的寶貝

　　遠志：治療驚悸健忘、失眠多夢的特效藥

　　第七章、草本排毒

　　金銀花：有了它，炎炎夏日也清涼

　　蒲公英：身上長了無名腫毒就用它

　　魚腥草：消炎解毒，小草藥有大作用

　　決明子：歷史上使用最早的眼科，藥

　　枇杷葉：清肺熱的常用藥

　　梔子：擅長解全身熱毒

　　夏枯草：清熱瀉火，治淋巴結核第一藥

　　紫花地丁：解毒消癰要藥

　　牡丹：涼血妙品，花中神藥

　　鳳仙花：外用可以清熱解毒的“女兒花”

　　黃連：清五臟溼熱，世間第一苦

　　麻黃：發汗?止汗?看明白再用

　　第八章、素淡美味

　　銀耳：潤肺滋陰的最佳食物

　　百合：補益五臟，怎麼做都好吃

　　薺菜：“三高”患者的極品蔬菜

　　薄荷：清咽利喉的芳香療法

　　茴香：慢性胃炎的緩解藥

　　白果：治療咳喘，當仁不讓

　　車前草：前列腺炎患者的最佳食療。