怎樣洗臉可以瘦臉蛋

　　瘦臉是很多女孩子終身努力的目標，瘦成小V臉是符合現代審美潮流。那麼如何瘦臉才是有效的呢?下面小編整理了能有效瘦臉的洗臉方法，一起來看看吧!

　　冷水瘦臉

　　清晨早起之後用冷水給臉部降溫，也能有效瘦臉。選用優質潔面產品對臉部深層清潔，洗臉時可以用溫水洗效果更好，洗完後用冷水敷臉1分鐘左右即可。這樣會使毛孔擴張之後收縮，能從而達到瘦臉目的，敷臉後用收縮水塗臉以收緊滋潤面板。

　　眼部周圍按摩

　　用中指沿著外眼角開始進行按摩。然後至下眼瞼向內眼角直至眉頭進行按壓。用手指經眼骨下方向外眼角進行點壓按摩，再將手指從外眼角沿著下眼瞼至內眼角。按原路返回外眼角進行按摩，在外眼角處再輕輕按壓到太陽穴，再順著淋巴按摩至鎖骨，重複此動作三次即可。

　　舌尖牽引法

　　舌尖牽引法也是不錯的廋臉方法，動作要領是我們先緩慢抬頭看天，這時候你要張開嘴，同時你的舌尖向上挺，需要堅持10秒，之後我們要收回自己的舌頭閉上嘴，頭部低下去，這樣的動作重複10次，下頜的贅肉很快消失。

　　紅酒

　　紅酒是女性美容瘦身的好朋友好幫手，如果你覺得自己的臉部很腫，腰腹部位、腿部肥胖，那麼可以試試花草紅酒減肥的方法。用花草紅酒瘦臉的方法可以同時作用於腰腹部、腿部，為身體多出進行瘦身。把紅酒和某些花草搭配在一起，更能增加美容的功效，讓你臉瘦臉氣色也紅潤，光彩照人。

　　敷臉法

　　早晚洗臉後，雙手輕輕拍打或敲擊臉部，待臉頰呈微紅為止。此方法不但能促進臉部血液迴圈，使臉色變紅潤，還能達到修緊面部、突出輪廓的效果。晚上睡前將熱毛巾敷在咬肌上5分鐘，堅持兩三個月會看出效果，這個方法不用花費金錢，只要持之以恆即可，值得一試。

　　按摩瘦臉的方法

　　▼淋巴預熱操▼

　　按摩的預備步驟是淋巴預熱，這樣能更有效地排除堆積的脂肪和老化代謝物。

　　STEP 1

　　首先，將食指、中指、無名指貼近太陽穴。

　　STEP 2

　　雙手食指、中指、無名指一起用力並緩慢下移，從耳前到頸部，再到鎖骨，重複三次。

　　▼改善臉頰鬆弛，塑造小巧面龐▼

　　面部老化的標誌之一就是臉越來越寬，尤其是臉蛋下方的位置。以下步驟可以疏散顴骨下方到下頜部分堆積的脂肪，恢復面板彈性，臉頰隨即稜角分明起來。***step3～4***

　　STEP 3

　　將大拇指指根的柔軟部分，放在鼻翼和顴骨之間，一口氣將顴骨用力向上推壓。注意兩邊用力均衡。

　　STEP 4

　　不要將手拿開，保持力度，然後顴骨下方橫向滑動。手到達耳邊時，減緩用力。

　　▼擊退嘴角鬆弛 消除“沙皮狗”皺紋▼

　　這條不友善又不可愛的“沙皮狗”。其實是被鬆弛的面板“寵愛嬌慣”出來的。它從嘴角一直延伸到下顎，加重了嘴角的老化現象，很是可惡。這一步驟可以幫你提拉嘴角鬆弛的面板，讓這條可惡的“沙皮狗”有所收斂，甚至乖乖消失。發現了嗎?下頜的輪廓明顯清晰起來了。***step5～6***

　　STEP 5

　　兩手放於嘴角兩側，呈喇叭狀。用大拇指根部的柔軟部位用力按壓。

　　STEP 6

　　再將臉頰的肌肉朝斜上太陽穴方向推壓。雙手到達耳邊時，減緩用力。同樣將雙手從頸部滑動至鎖骨。將動作1~3重複三遍。

　　▼消除雙下巴▼

　　隨著年齡的增長，整個面部的鬆弛會集中反映在下半邊臉上。其結果可想而知，下頜到耳朵的線條模糊不清，最可惡的還是會出現雙下巴。以下按摩可以去除下頜到耳朵這個區域的多餘脂肪，讓雙下巴搖身一變成為俊俏的小下巴。***step7～8***

　　STEP 7

　　將雙手手心向上，大拇指根部緊貼下巴尖兒。

　　STEP 8

　　指根部到達耳朵後方時即可停止。兩手交換進行。雙手從耳前滑動至鎖骨。將動作1~3重複三遍，兩隻手分別進行。

　　▼提升臉部彈性▼

　　這招採用“移民”策略，以減輕面部“多餘人口”負責。我們把面部多餘的脂肪全部向上牽引，經淋巴，然後安置到鎖骨這個貧瘠區，發展邊疆。***step9～10***

　　STEP 9

　　將兩根大拇指放於下頜中央，其餘手指合攏將鼻子包圍，就像呼喊那樣。

　　STEP 10

　　向後推動，到達耳朵處，將動作1~3重複3遍。

　　女生瘦臉多吃的食物

　　1.菠菜

　　菠菜在現代已經慢慢開始成為一種綠色蔬菜經常出現在餐桌上，但是辣媽多吃菠菜，除了可以為身體提供補充各種營養物質和促進腸胃蠕動之外，對於想要瘦臉的辣媽來說，菠菜也是不容錯過的一種食品。因為菠菜中豐富的鉀物質可以幫助有效地消除臉上的水腫，當臉上的水腫現象消除後，大臉也就會慢慢變成小臉了。

　　2.豆苗

　　所謂的豆苗，實際上就是我們常說的豌豆苗。而在我們日常所吃的豆苗，大部分都是豆苗中的嫩梢和嫩葉，豆苗的這兩個部位的口感是非常的嬌嫩的，因此很多人經常都會吃豆苗。除此之外，多吃豆苗其實還可以減掉自己臉上的贅肉，塑造纖小的巴掌臉。

　　豆苗中含有各種維生素和胡蘿蔔素，這些物質可以對於利水消腫有著不容忽視的功效，因此當辣媽們攝取豆苗的時候，這些物質就會幫助消除臉上的水腫，讓浮腫的臉變瘦。另外，豆苗還可以促進口腔活動，這樣就可以讓臉上的脂肪在口腔不斷的活動中被消耗掉，這樣對於瘦臉就更加容易了。

　　3.雞肉

　　雞肉含有豐富的維生素C和蛋白質成分，這些物質都很容易被人體吸收，而且對於促進消化脂肪也有良好的效果。與此同時，在吃雞肉的時候最好能夠去皮再吃，因為雞皮中含有大量的脂肪，很容易會在人體內囤積脂肪。如果將雞肉去皮食用的話，還會有著意想不到的瘦臉功效。因為去皮的雞肉是屬於低脂的食品，還可以幫助消除臉上出現的水腫，這樣就可以輕鬆打造一張小臉了。

　　4.魚乾

　　很多辣媽都喜歡吃魚，因為魚鮮嫩的口感很容易就會讓人輕易上癮。另外，魚的脂肪含量極少，卻含有豐富的蛋白質，因為可以起到一定的減肥的目的。但是如果將魚製成魚乾，這就會達到良好的瘦臉的效果。

　　魚乾本身的含鹽量非常高，而且也同樣含有豐富的鉀，因此可以有效地幫助消除臉上的水腫，讓辣媽們快速遠離大餅臉。但是在吃魚乾瘦臉的時候要注意，因為魚乾中鹽的成分極高，因此最好不要多吃，否則很容易讓導致各種疾病的發生。

　　5.西芹

　　西芹這種蔬菜在我們的日常生活中經常出現，它本身含有的芹菜油還可以有效減低血壓和幫助利尿，因此可以說它是一種非常健康的綠色蔬菜。而實際上，西芹除了一定的利尿消水腫效果之外，在一定程度上也可以幫助消耗臉上的脂肪。因為西芹可以促進口腔的活動，這也就是說，當MM吃西芹的時候，口腔就需要不斷地運動來讓西芹被胃吸收，這樣臉上的脂肪就要不斷地代謝讓口腔能夠持續活動。這樣就可以輕鬆瘦臉了。