食物治療便祕有哪些偏方

General 更新 2024年03月28日

  便祕的原因有很多,特別是在飲食方面一定要加強注意。那麼,如果出現便祕的症狀我們應該如何進行治療呢?治療的偏方又有什麼?下面由小編為大家講解下便祕的食物治療法吧。

  食物治療便祕的偏方

  1、菠菜豬血湯

  將菠菜洗淨,豬血先灼燙一次,撈起備用。將豬血放入清水中文火煮10分鐘,加入菠菜,待水開後即可使。

  2、冰糖燉香蕉

  把香蕉切成小塊,與適量冰糖一同放入燉盅,隔水燉煮半個小時即可。

  3、芋頭煮粥

  把粥煮開後,放入切成小片的芋頭適量,等到芋頭煮熟,加入一點香蔥味道更佳。

  4、清蒸茄子

  將茄子洗乾淨,削皮,切成長條,放入盛器內,隔水蒸15分鐘,即可食用,食用時可拌點醬油或其他醬料,味道更佳。

  5、早餐喝咖啡

  很多女明星都習慣在早上喝黑咖啡來消水腫,這是因為咖啡具有利尿的效果,而同時,咖啡豆中的咖啡因也會刺激副交感神經,因而促進腸道的蠕動,讓早晨排便變得更加順暢,而有些人喝沖泡式咖啡會覺得效果比較明顯,是因為沖泡式的咖啡因含量較高的關係。

  6、早上空腹喝水法

  首先先了解便祕的原因之一就是飲水量不足,腸道內食物殘渣水分不斷被吸收,因而導致大腸蠕動變慢,營養師表示,一起床補充水分確實有消除便祕的效果,因為夜間腸胃都處於休息狀態,早上未進食前喝水,腸胃運作會比平常快速,讓水分立即輸送到大腸,增加糞便的含水量,柔軟的糞便也更好排出,建議早上空腹時喝兩杯的溫開水,一杯約240cc。

  7、將玫瑰花和蜜棗幹加開水泡開當水喝

  蜜棗含有豐富的果膠,有很優的軟便效果,而玫瑰也有軟便的效果,加上補充身體水分,所以這樣喝是有效的!但需要注意玫瑰有活血去汙的效果,孕婦不宜飲用,此外,這個方式偶一為之可以,長期使用會讓腸道麻痺反而無效了。

  8、喝酸奶

  冰涼的飲料對腸胃比較敏感的人就較刺激,所以有些人喝下後就會拉肚子,酸奶中的益生菌才是幫助消化的主因,益生菌在腸道中會讓其中的纖維素發酵,生成的有機酸就會促進腸道蠕動,但是飲用市面酸奶的缺點是,含糖量太高喝太多容易發胖。每天一杯就能讓身體吸收到足夠的益生菌,如果可以自己DIY製作酸奶更好,能夠控制含糖量,或者選擇以大豆發酵的酸奶,糖分也比較少。

  9、在三餐中加入辣椒

  辣椒屬於刺激性食物,對於消化道來說是一種刺激,但是這種方法很不健康,對身體也有傷害性,所以不建議採取這種方法。

  10、在米飯中加入糙米、全麥等粗穀類

  全穀類食物含有豐富的膳食纖維,這種非水溶性的纖維質本身就有刺激消化道運動的效果,而且它無法被消化酵素所分解,會在腸道中發揮掃把的功效,增加糞便的體積將大腸曲折處的宿便刮除下來排出。

  便祕的臨床表現

  便祕在人群中的患病率高達27%,但只有一小部分便祕者會就診。便祕可以影響各年齡段的人。女性多於男性,老年多於青、壯年。

  因便祕發病率高、病因複雜,患者常有許多苦惱,便祕嚴重時會影響生活質量。

  便祕常表現為:便意少,便次也少;排便艱難、費力;排便不暢;大便乾結、硬便,排便不淨感;便祕伴有腹痛或腹部不適。

  部分患者還伴有失眠、煩躁、多夢、抑鬱、焦慮等精神心理障礙。

  由於便祕是一種較為普遍的症狀,症狀輕重不一,大部分人常常不去特殊理會,認為便祕不是病,不用治療,但實際上便祕的危害很大。

  便祕的“報警”徵象包括便血、貧血、消瘦、發熱、黑便、腹痛等和腫瘤家族史。如果出現報警徵象應馬上去醫院就診,作進一步檢查。

  結語:通過這篇文章的仔細閱讀,相信絕大多數的讀者朋友們對便祕都有了一個清醒的認識。這裡推薦的幾種偏方的效果都是比較不錯的,但需要提醒的是,使用前請在醫師的建議下進行治療服用!

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