肩周炎的治療土方法

　　很多人長時間的坐立保持姿勢不動導致了肩周炎的產生，肩周炎會影響我們的正常生活，那麼你知道肩周炎有哪些民間治療小土方呢?接下來，小編跟你分享。

　　一、熱鹽熨燙

　　在肩周炎初期，可以使用這種辦法治療，效果很不錯，具體方法是用大鹽粒500克，炒熱，裝布口袋捆結實***不要讓鹽粒掉出***，放在肩部慰燙。

　　二、手部活動

　　積極鍛鍊是很多關節炎修復的絕佳方法，遇到肩周炎也是，大家就照下面說的試試，雙手揹負拉好，先上下移動，再橫向拉動，反覆進行，每次15分鐘。剛開始可能活動受到一些限制，應循序漸進，動作由小到大並由慢到快，每天早、中、晚各做一次。只要持之以恆，肩周炎的症狀就會得到控制和改善。

　　三、活動手指

　　這個是很簡單的辦法，只要大家平時多動動基本都能完成，比如，搖扇子，在鍵盤上打字什麼的。

　　四、姜蔥泥治

　　用老生薑、蔥頭各250～400克，搗爛如泥，用文火***即小火***炒熱後加高度白酒再炒片刻。睡前趁熱***以能忍受為度***敷在疼痛處，再用毛巾或布條包緊。第二天早上取下，到晚上再炒熱繼續敷。一劑藥可用3～4個晚上。

　　治療肩周炎的常見方法

　　1.穴位按摩 一是按摩手三裡

　　用左手拇指腹按住右手三裡穴，上下左右揉動1分鐘，然後在用右手同樣按摩左手三裡。每日按摩3次。二是按摩印堂。用食指或拇指按住穴位，上下左右揉動，每日1分鐘，每日按摩3次。

　　2.捏壓患處

　　用右手拇指食指等捏住左肩壓痛點，用力深壓，並向前後左右揉動1分鐘，然後用左手同樣捏壓右肩。每日捏2次。

　　3.功能鍛鍊

　　***1***晃肘

　　兩臂同時抱肘，然後，上下左右晃動30下，每日晃2次。操作時，各種做法都要先慢後快、先輕後重，以酸脹稍痛為度。各種做法，都有舒筋活血、消炎止痛、強化肩周功能等作用。致於做法的前後順序、姿勢、每次做幾下，每日做幾次，可根據個人當時具體情況靈活掌握。但要天天堅持，不宜間斷。

　　***2***聳肩

　　坐勢或立勢雙手叉腰，而後用力上下前後縮頭聳肩，每次聳15下，每日聳2次。

　　***3***揪耳朵廓

　　先用右手從腦後揪住左右耳廓，連揪15下，而後用左手同樣揪右耳廓。每日揪2次。

　　***4***展翅

　　左右手各向左右伸直平抬、手心向下成飛翔勢，上下扇動30下，每日展3次。

　　***5***肩關節的掄動

　　掄拳做肩關節的劃圈掄動，先由前向後掄15圈，然後由後向前掄15圈，而後以同樣的方法作另一側肩關節的劃圈掄動。每日掄2次。

　　***6***託頭

　　躺在床上，兩手插入腦後，手心向上十指相挾，向上託頭20下，每日託2次。

　　***7***舉手

　　兩手十指相挾，手心向上、舉過頭頂，上下前後搖動30下，每日舉2次。

　　5個肩周炎的治療方法

　　1、中藥

　　肩周炎中醫稱之為漏肩風、鎖肩風、肩凝症等，將肩周炎的一系列症狀歸納為痺證的範疇，故又有肩痺、肩胛周痺等病名。以活血散瘀為主，其代表為透骨肩周貼。在中醫古典醫籍《素問·痺論》中有骨痺、筋痺、脈痺、皮痺等分類，認為其病因與風寒溼有關。

　　2、拔罐

　　拔罐治療肩周炎常選用的穴位有：肩井、肩隅、肩前、肩貞、天宗等穴位。每次選兩個穴位，交替使用。

　　3、刮痧

　　刮痧治療肩周炎常選用的經絡有：手臂外側的肺經、大腸經。每週可刮1～2次。

　　4、鍼灸

　　鍼灸治療肩周炎常選用的穴位有：肩井、肩隅、肩前、肩貞、大椎、曲池、外關、腕骨等穴位。選用1～1.5寸鍼灸針，用75%酒精棉球消毒面板，刺入穴位，留針20～30分鐘。每日1次。兩週為1療程。

　　5、理療

　　選用超短波等高頻電磁療法，每日1次，10天為1療程。可起到消炎、鎮痛、解痙、改善血液迴圈、鬆弛肌肉的作用。