早期頸椎病的治療方法

　　隨著社會的壓力慢慢增大，人們長時間的工作，引起了頸椎病的發病率直線上升，頸椎病的發病人群也逐漸年輕化，不再是老年人的專有名詞了，以下是小編為你整理有關於頸椎病早期的自我治療方法，希望能幫到你。

　　早期的自我治療方法

　　1、注意適當休息。避免睡眠不足。睡眠不足、工作過度緊張及長時間持續保持固定姿勢等，將導致神經肌肉的過度緊張，強化頸椎病症狀。

　　2、改變用枕習慣是早期頸椎病的自我治療方法之一。頸椎的生理曲度***簡稱頸曲***並非是一成不變的。隨著年齡的增長、頸椎會出現退行性改變、頸椎骨質增生、從而使頸曲發生改變，甚至使頸曲變直或反張彎曲。再有，當人們長期姿勢不當、生活習慣不良，比如長時間低頭工作、睡高枕或頸部外傷、外感風寒時，頸椎的生理曲度也容易發生改變。頸曲的改變或消失，往往意味著椎體穩定性變差，椎間隙變窄，椎間孔變小，椎體退變，神經受壓以及頸伸肌慢性損傷。另外，頸曲的消失也會導致黃韌帶肥厚、頸韌帶損傷、椎體旁有關肌肉的損傷等，進而誘發頸椎病變。這時，人很有可能出現頭頸肩背疼痛或感覺麻木無力，甚至出現大小便失禁、癱瘓等一系列頸椎綜合症。所以正確使用鎮痛、安眠枕，這無論對頸椎病的預防還是治療都具有非常重要的意義。

　　3、積極鍛鍊。特別是頸肩背部肌肉的鍛鍊，正確的鍛鍊可以強化肌肉力量，強化正常的頸椎生理曲度、增加頸椎生物力學結構的穩定性，同時促進血液淋巴的迴圈，有利頸椎病的恢復。

　　4、可使用熱敷。對於緩解區域性神經肌肉緊張有一定作用。這也是早期頸椎病的自我治療方法。

　　危害表現

　　1、頸椎病危害神經根型：表現為頸肩痛伴單側或雙側上肢麻痛、頸活動時加重，患側上肢乏力、沉重或持物墜落。

　　2、頸椎病危害脊髓型：表現為下肢雙側或單側發麻、沉重，隨之行走困難、步態不穩。以後出現上肢雙側或單側發麻、疼痛、手無力，晚期可出現癱瘓。

　　3、頸椎病危害椎動脈型：，短暫陣發性眩暈為主要症狀，可同時伴有頸肩或頸枕部疼痛、噁心、嘔吐、耳鳴、行走不穩等症狀，眩暈常與頸部活動有關，但意識大多存在。

　　4、頸椎病危害交感神經型：表現為交感神經興奮激惹的症狀，少數出現抑制症狀，興奮有頭痛、頭暈、可伴有噁心嘔吐、視物模糊、心動過速、血壓升高等。

　　5、頸椎病危害頸型：主要表現為枕頸部疼痛，頸部活動受限，頭偏向固定於一側。

　　保健方法

　　1、炒鹽熱敷

　　在小口袋裡放點炒熱的鹽，稍微涼一下，放在頸椎上，等鹽全涼了再拿下來，這樣可以發熱活血。還可以睡覺前把姜切成絲放在袋子裡系脖子上，原理估計都是熱敷。

　　2、按摩風池穴

　　風池穴位置：在項部，枕骨之下，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。方法：雙手點揉，揉時注意閉眼，以酸脹為佳。共1分鐘。

　　3、每週一兩次蛙泳

　　蛙泳在換氣時頸部從平行於水面向後向上仰起，頭部露出水面呼吸，頭頸始終處於一低、一仰的狀態，正好符合頸椎病的鍛鍊原則，因此能對預防和治療頸椎病起到積極的作用。打羽毛球接高球時的動作原理與蛙泳大致相同。蛙遊及打羽毛球防治頸椎病要因時、因人而異，嚴重的頸椎病患者就不能進行遊泳鍛鍊。

　　4、晒脖子

　　太陽光照射可造成區域性加熱，能加速區域性血液迴圈，使得血氣和經絡暢通，也有利於營養成分的輸送，可以緩解頸椎的疼痛，有助於頸椎病康復。此外，經常晒太陽有助於維生素D的吸收，進而促進腸道對鈣、磷吸收，有防治骨質疏鬆的作用。