怎麼治療腰肌勞損好

　　腰肌勞損是臨床上常見的疾患之一，腰肌勞損會給患者帶來很大的健康上海，所以腰肌勞損患者應該及時治療。今天小編為大家推薦治療腰肌勞損好的方法。

　　治療腰肌勞損好的方法

　　1.寒溼型

　　【方藥】***1***主方甘姜苓術湯***張仲景《金匱要略》***加味，處方：乾薑12克，炙甘草9克，白朮15克，茯苓20克，杜仲、獨活各12克，狗脊20克，牛膝15克。水煎服。

　　***2***二術苡仁湯 ***劉國普驗方*** 處方：白朮30克，薏苡仁20克，蒼朮15克。水煎服。

　　***3***強腰散 ***張鑑銘驗方*** 處方：川烏30克，肉桂30克，乾薑30克，白芷20克，膽南星20克，赤芍20克，樟腦30克。將上藥共研為極細粉末，每次30～50克，開水衝調如糊狀，攤於紗布，趁熱時敷貼於痛處，隔日1換。

　　2.溼熱型

　　【方藥】***1***主方四妙散***張秉成《成方便讀》*** 加減,處方：蒼朮、黃柏各12克，薏苡仁30克，忍冬藤、萆薢各20克，木瓜、防己、海桐皮、牛膝各15克，甘草6克。水煎服。 ***2***補腎活血湯***賴天鬆等《臨床奇效新方》*** 處方：當歸、赤芍、木瓜、澤瀉各10克，生地黃15克，桃仁、紅花、川芎、桂枝、蜂房各6克，丹蔘9克，茯苓12克。水煎服。

　　3.腎虛型

　　【方藥】***1*** 主方左歸丸加減, 處方：熟地黃20克，山藥、枸杞子各15克，山茱萸、菟絲子、茯苓、牡丹皮各12克，桑寄生、龜板***先煎***各30克，牛膝15克，牡丹皮、澤瀉各lo克。水煎服。若腎陽虛者，去牡丹皮、澤瀉、龜板，加熟附子12克，杜仲15克，肉桂5克，淫羊藿12克。 ***2*** 溫腎止痛丹 ***賴天鬆等《臨床奇效新方》*** 處方：附子12克，淫羊藿、巴戟天、杜仲、桑寄生、黃芪、熟地黃、當歸、赤芍、白芍、懷牛膝各15克，川芎9克，雞血藤30克。水煎服。

　　腰肌勞損自我治療

　　1、預備式坐在獨凳上，雙目平視前方後微微閉合，雙腳平放在地板上與肩同寬或比肩略寬，呼吸調勻，全身放鬆。

　　2、搓擦腰骶部雙手掌分別放在腰部兩側，適當用力從腰部往骶部作搓擦動作30～50次，以腰部有微熱感為佳。

　　3、拳揉腰骶兩側雙手握拳，將拳頭的掌指關節分別放在腰椎兩側，適當用力從腰部往骶部揉按30～50次。

　　4、按摩腰部兩側雙手叉腰，將拇指分別放在腰椎兩側，其餘四指附著於腰部外側，然後適當用力從腰部向腹部橫行按摩30～50次。

　　5、拳拍腰骶部雙手握拳，用拳頭拍擊腰骶部兩側30～50次。

　　6、團摩臍四周將一手的掌心放在肚臍上兩寸處，另一手掌面重疊在掌背上，然後適當用力沿臍四周作環形按摩30～50圈。

　　7、揉掐腿肚將左***右***腳放在右***左***大腿上，雙手拇指放在腿肚，其餘四指附著於對側，並從上至下揉掐腿肚30～50遍，雙腿交替進行。

　　8、對按崑崙太溪穴同上一坐姿，用左***右***手的拇指指尖放在右***左***腳內踝關節後側的凹陷處，中指指尖放於外踝關節後側凹陷處，然後拇、中指作用力對合動作，對按30～50次，雙腳交替進行。

　　腰肌勞損的食療

　　1、生地黃烏雞：生地黃250g，飴糖250g，烏雞1只。烏雞去毛洗淨，去內臟，將地黃、飴糖和勻後納入雞腹煮熟食之。不用鹽醋，只吃雞肉，不飲湯。隔日1次，連服5-7次。

　　2、茴香燉豬腎：豬腎2只，洗淨後，將茴香10g，食鹽少許納入豬腎內，隔水燉熟服用。連服5-10日為1療程。

　　3、肉蓯蓉羊肉羹：鮮嫩肉蓯蓉250g，羊肉100g，切碎，共置砂鍋內加水煮熟，加適量調料煮成羹食用。隔日1次，連服5-7次。

　　4、鎖陽羊肉粥：鎖陽20g，水煎取汁，入羊肉片l00g，大米l00g，加姜、蔥、鹽等調味品共煮粥食。每日1次，連服7-10日。

　　5、鹿角膠奶：鹿角膠6g，加溫水煮沸;另將牛奶250ml煮沸後，兩者混合，加蜂蜜適量服用。隔日1次，連服 5-7次。

　　6、狗肉附片湯：狗肉200g，附片1.5g，菟絲子3g。狗肉切片，加生薑炒後入砂鍋，加水和調料，與附片、菟絲子同煮至肉爛熟為度，分早晚兩次吃狗肉喝湯。1日1劑，連服7-10日。

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