孕婦忌吃哪些食物

General 更新 2024年05月21日

  懷孕後,要保證營養,就要從飲食入手,這樣不但對孕婦的健康有利,還能保證寶寶的健康成長。下面小編告訴大家孕婦應該吃哪些食物,希望對大家有幫助哦

  孕婦禁忌的食物

  忌食螃蟹、海帶和甲魚 食用後對早期妊娠會造成出血、流產之弊。

  忌食米仁和馬齒覓,米仁又稱薏苡仁,它促使子宮收縮,易誘發流產。馬齒覓亦使子宮收縮增多、強度增大 易造成流產。

  忌食杏及杏仁:杏的熱性及其滑胎特性 為孕婦之大忌。杏仁中含有劇毒物質 小兒食用7~10個杏仁即能致死 故孕婦應禁食。

  忌食黑木耳:因其具有活血化瘀之功,不利於胚胎的穩固和生長,故忌食。

  忌食山楂:山楂有收縮子宮的功效 應忌食。

  罐頭食品:因其含有新增劑, 孕婦攝入過多 ,將對寶寶不利。

  冷飲及汽水:女性懷孕後胃腸功能減弱,過冷的食物會使胃腸血管突然收縮 ,消化功能減弱 而出現腹瀉、腹痛等症狀。汽水會消耗準媽媽們體內的鐵質 ,從而導致貧血 ,影響寶寶發育。

  菠菜 :菠菜中的草酸影響人體對鈣、鋅的吸收 準媽媽食入過多,會降低體內鈣、鋅的含量 ,影響寶寶的生長髮育。

  豬肝 :現代飼料中添加了過多的催肥劑 ,其中維生素含量很高並在動物肝臟中蓄積 ,食入過多豬肝 ,可能使寶寶致畸。

  久存的土豆 :因其生物鹼的含量很高 ,吃多了會影響寶寶發育。

  某些佐料 :包括花椒、八角、桂皮、五香粉、辣椒等多食會導致孕婦便祕。

  油條 :油條中會加入一定量含有鋁的明礬, 鋁可以通過胎盤進入胎兒大腦 ,造成寶寶大腦發育障礙。

  含咖啡因的飲料和食品 :孕婦大量飲用後 ,會出現噁心、嘔吐、頭痛、心跳加快等症狀。咖啡因還會通過胎盤進入胎兒體內 影響胎兒發育。

  辛辣食物 :辣椒、胡椒、花椒等調味品刺激性強 ,多食可引起正常人便祕。若計劃懷孕或已經懷孕的女性食用大量這類食品後 同樣會出現消化功能的障礙。

  糖: 糖在人體內的代謝會大量消耗鈣 ,孕期鈣的缺乏 ,會影響胎兒牙齒、骨骼的發育。

  味精: 進食過多味精可影響鋅的吸收 ,不利於胎兒神經系統的發育。

  人蔘、桂圓 :中醫認為孕婦多數陰血偏虛 ,食用人蔘會引起氣盛陰耗 ,加重早孕反應、水腫和高血壓等 ;桂圓辛溫助陽 ,孕婦食用後易動血動胎。

  孕婦營養重點

  蛋白質蛋白質是構成人體細胞的主要成分,蛋白質中的氨基酸對胎兒腦細胞發育也很重要。孕婦缺少 蛋白質會影響垂體促性腺激素,使雌激素及孕酮減少,嚴重者可導致妊娠中斷。

  礦物質硒、鐵、碘、鈣、鋅

  糖類糖類是碳水化合物,是人體熱量的主要來源,對孕婦的健康和胎兒的發育非常重要。每天保證450~500克的主食便可保證糖類的攝入量 。

  脂肪脂肪能供給能量,而且是細胞的重要組成物質。孕婦每天應在膳食中補充20~30克脂肪,但最好不要超過50克,以免增加肝臟負擔或造成肥胖。含脂肪豐富的食物有肥肉、奶、果仁、食用 油等。

  維生素維生素A、B族維生素、維生素C、維生素D、維生素E。

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