喝什麼茶下火排毒最好

　　人體內毒素長期滯留引起人體氣血不通，內分泌失調等，造成肝火旺盛。那麼，呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

　　下火排毒最好的茶

　　下火排毒最好的茶1、金銀菊茶

　　原料:金銀花5g、菊花3g、綠茶3g、白糖10g。

　　用法:用200ml開水沖泡,分二、三次飲用。

　　功能:清肝解毒。

　　用途:慢性肝炎;眼部炎症。

　　下火排毒最好的茶2、銀花清利茶

　　原料:金銀花15g、白糖10g。

　　用法:飲用時加入200ml開水沖泡10分鐘即可,衝飲至茶味變淡。

　　功能:清熱止痢。

　　用途:赤白痢、大便中挾膿血。

　　下火排毒最好的茶3、金芪花茶

　　原料:黃芪5g、金銀花3g、茉莉花茶3g。

　　用法:用200ml開水沖泡5～10分鐘即可,衝飲至茶味變淡為止。

　　功能:益氣託毒解毒。

　　用途:瘡瘍腫毒的瘡口久不癒合;慢性腎炎;慢性肝炎。

　　日常預防上火的方法

　　1、隨時補充水分

　　常喝溫水可以解決許多問題,包括冷卻體內燥熱,促進表皮迴圈,還能沖刷口腔中的細菌菌落,抑制生長。即使常待在冷氣房的人,水分蒸發較少,一天也要喝1300cc左右,流汗時更要多喝。“上火”時也適合喝檸檬水,多吃柑橘類等酸味的水果。如果不喜歡水淡無味,也可多喝舒緩茶飲,例如薄荷、苦茶、菊花、金銀花等花草茶。

　　2、作息時間規則

　　很多徹夜狂歡或通宵趕工的人,第二天都會覺得特別勞累,口氣也特別汙濁,甚至渾身乏力,這都是“上火”的表現。其實,夜晚休息不夠是導致“上火”的重要原因,因此,作息時間規則是預防“上火”的重要措施,如果很難做到,可以在熬夜後儘快飲用一些滋陰清熱的茶飲,不要只喝清熱解毒涼茶。因為根據中醫理論,熬夜容易耗陰,所以才導致“上火”,喝僅有清熱解毒作用的涼茶不利於人體“陰”的恢復。

　　3、提升睡眠質量

　　睡眠就像計算機關機休息,睡不好會造成身體過度使用,容易“上火”。日夜顛倒更是大忌,許多輪夜班的人,幾乎都有火氣大的問題,而從事腦力密集工作的人,血液迴圈會集中在頭部,導致疲累卻睡不穩,這時可用足浴把火氣往下帶,讓人好睡。

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