秋冬養顏食譜秋冬養顏糖水配方

　　秋天氣候乾燥，多吃含有豐富維生素A、維生素E的食品，可增強機體免疫力，對改善秋燥症狀大有益。那麼秋冬有哪些養顏食譜呢?下面就和小編一起來看看吧!

　　秋冬養顏食譜

　　茄汁牛肉蘿蔔片

　　原料：牛肉400克、白蘿蔔400克、番茄醬100克、橄欖油1勺、適量胡椒粉、八角、鹽

　　做法：

　　1、熱鍋，倒入半勺橄欖油，加八角爆香，倒入牛肉片翻炒，待牛肉片變白，加入番茄醬炒勻。美容護膚達人***加薇信：aixiaowawawa

　　2、倒入蘿蔔片，再加入半勺橄欖油，翻炒到蘿蔔熟透，加入鹽、胡椒粉即可。

　　豬蹄皮凍

　　原料：新鮮豬蹄、紅棗、枸杞

　　做法：

　　1、豬腳洗乾淨以後先用開水燙一下，撈出。

　　2、在鍋內裝半鍋水，加一些紅棗，枸杞，小火慢燉一個小時。

　　3、等湯變黃色後，加入鹽、雞精、蔥末即可。

　　4、盛湯到碗裡，趁熱喝了。

　　5、把豬蹄撈出來，踢掉骨頭，皮和肉重新放回鍋裡跟剩下的湯煮一煮，撈出來裝在平口的盤子裡，用保鮮膜套上，放入冰箱冷凍層。食療坊，食療方

　　6、15-20分鐘後取出，豬蹄皮凍已經做好了，用小刀切成小塊，你就可以吃了。

　　冰糖雪耳燉木瓜盅

　　原料：生杏仁***600g***、水***900g***、紅肉木瓜***1個***、冰糖***適量***、生薑***1片***、雪耳***適量***

　　做法：食療坊，食療方

　　1.將雪耳洗乾淨，摘成小朵，放入冷水中慢火熬煮半小時，熬至起膠。

　　2.將木瓜挖空，果肉切成小粒，待用。

　　3.雪耳熬煮出膠質後，將雪耳連同木瓜粒，以及杏仁倒入木瓜盅內。

　　4.加一片姜，以及適量的冰糖，與木瓜雪耳同燉，能讓糖水味道更加濃郁。食療坊，食療方

　　5.將木瓜盅放入蒸籠，蒸約20~25分鐘至熟即可。

　　薏米南瓜美膚粥

　　原料：大米20克、糯米15克、小米15克、燕麥片15克、枸杞5克、紅棗15克、花生20克、薏仁米15克、小南瓜2個、蜂蜜與紅糖適量。

　　做法：

　　1.將薏米、紅棗、糯米、花生淘洗乾淨，用清水浸泡2小時。

　　2.大米、糯米、小米、燕麥片、紅棗、花生、薏仁米放入電壓力鍋內，倒入適量清水熬開。

　　3.粥煮好後，倒入清洗好的南瓜內，上鍋蒸十分鐘即可。

　　4.待稍涼時放入蜂蜜或紅糖與南瓜一起食用即可。

　　沙茶排骨南瓜煲

　　製作材料：豬排骨、大米、小南瓜1個、沙茶醬、生抽、白砂糖、鹽少許

　　製作方法：

　　1. 排骨用清水浸泡半個小時，衝淨血水，加沙茶醬、生抽、白砂糖、鹽少許醃製半個小時;

　　2. 將米淘洗乾淨，和排骨混合在一起，加入適量的清水，放入蒸鍋中蒸四十至五十分鐘至米飯熟透，再關火燜十分鐘;

　　3. 南瓜用花刀刻去頂部，挖出內瓤;

　　4. 將蒸好的米飯和排骨放入南瓜中，因為排骨較大，所以把肉剔下來了，如果是小塊排骨，也可以不剔;

　　5. 將南瓜放入蒸鍋中蒸二十分鐘即可。

　　秋冬養顏糖水配方

　　1、臉色紅潤的祕密——紅棗煲銀耳

　　原料：紅棗2顆、銀耳1小朵、冰糖3塊

　　做法：

　　1***將紅棗清洗乾淨，銀耳用溫水泡發好;

　　2***將物料一起放入燜燒杯，加入冰糖，衝入適量開水，燜燒30分鐘，食用前攪拌均勻即可。

　　2、秋冬保養最簡單——杞菊花生湯

　　原料：枸杞5粒、花生20粒、菊花2朵

　　做法：

　　1***將枸杞和菊花清洗乾淨;

　　2***花生剝出花生仁;

　　3***提前一晚將所有物料一同放入燜燒杯，衝入適量開水，第二天早晨吃即可。

　　3、經期一定要喝的胡蘿蔔糖水

　　原料：胡蘿蔔1/2根、桂圓乾2個、蜜棗2個、枸杞6個、糖***黃糖或者紅糖***

　　做法：

　　1***胡蘿蔔清洗淨，刮皮，切成滾刀塊，蜜棗、桂圓乾清洗乾淨，備用;

　　2***將所有原料放入燜燒杯或者燜燒鍋，衝入適當的開水，燜燒2-3個小時;

　　3***出鍋前將糖放入湯汁內，攪拌均勻即可。

　　4、緩解一夜燥熱——香梨木瓜飲

　　原料：木瓜1/2個、梨1/2個、蜂蜜1小匙

　　做法：

　　1***將木瓜洗淨去皮，切塊後備用。將梨去皮去核，切成和木瓜大小相當的塊;

　　2***木瓜和梨塊放入燜燒杯，衝入適當的開水，燜燒30分鐘;

　　3***出鍋前攪拌入蜂蜜即可。

　　5、潤肺養顏的水果紅茶

　　原料：水果適量、紅茶包1包、方糖或冰糖適量

　　做法：

　　1***倒入沸水給保溫罐預熱，倒出

　　2***放入紅茶包，重新倒入沸水浸泡，需反覆拉提茶包，讓茶味出來。紅茶足夠濃後，可將茶包拎出，合蓋保溫

　　3***選取喜歡的水果洗淨，酌量切成顆粒或薄片

　　4***把切好的水果粒和薄片放入泡好的紅茶裡，根據個人口味放入適量方糖或冰糖

　　5***噌噌!美味的水果紅茶誕生啦!熱飲或冰鎮都很美味哦

　　6、止咳化痰清潤美容的羅漢果燉銀耳

　　原料：銀耳一大朵、羅漢果一個、冰糖25克、清水適量

　　做法：

　　1***特級東北銀耳一朵，用清水泡發20分鐘;

　　2***剪去蒂部，撕成小朵，沖洗乾淨後濾幹水分備用;

　　3***羅漢果對剖，取出中間的瓢饢;

　　4***鍋內倒入適量的水，加入冰糖和羅漢果;

　　5***大火煮至沸騰時轉小火，再煮5分鐘，將羅漢果撈出;

　　6***下入銀耳，煮至再次沸騰時關火，倒入燜燒杯中;

　　7***蓋上蓋子燜40分鐘至一個小時即可。

　　7、清熱解毒的綠豆薏米湯

　　原料：綠豆30克、薏米20克、冰糖25克

　　1***綠豆與薏米淘洗乾淨後用清水浸泡2小時;

　　2***加水煮沸後倒入燜燒杯，再放入冰糖，蓋上蓋子燜1個小時即可。

　　PS：綠豆與薏米均不易熟，所以事先浸泡是為了燜燒的時候更容易熟爛，想要綠豆更沙化的口感，可將燜燒時間延長至兩小時。

　　8、止咳化痰清熱潤肺的糖水——川貝枸杞冰糖燉雪梨

　　原料：枸杞5克、雪梨1個、冰糖20克、川貝3克

　　做法：

　　1***枸杞用清水浸泡5分鐘，雪梨去皮去核切成大塊，川貝碾成粉與冰糖備用;

　　2***鍋中倒入適量清水，下入冰糖和川貝;

　　3***大火煮至沸騰冰糖溶化時關火;

　　4***將雪梨與枸杞下入鍋中稍氽一下，即倒入燜燒杯中;

　　5***蓋上蓋子燜30分鐘即可。

　　9、益氣補血的桂花醪糟荷包蛋

　　原料：雞蛋2個、醪糟50克、白糖15克、桂花蜜1小勺

　　做法：

　　1***將燜燒杯先預熱：注入開水，蓋上蓋子燜1-2分鐘，將杯中水倒出;

　　2***將白糖、醪糟、桂花蜜、雞蛋依次加入杯中;

　　3***倒入100度的開水

　　4***蓋上蓋子燜15分鐘，然後搖晃一下杯子倒出即可食用

　　10、番薯蜜豆糖水

　　原料：紅薯100克、QQ蜜豆50克、糖20克、水100ML

　　做法：

　　1***紅薯去皮切小塊，蜜豆、白糖備用;

　　2***將所有材料倒入碗中，攪拌均勻;

　　3***蓋上蓋子，微波高火8分鐘;

　　4***將微波爐中糖水取出，倒入保溫杯中，蓋好蓋子，再燜30分鐘即可。

　　PS：保溫杯使用前，先用開水預熱一下，效果更佳。