緩解眼疲勞吃什麼好

　　上班族長時間面對著電腦工作，很容易導致用眼疲勞。所以，上班族也需要通過日常生活去緩解眼疲勞，那麼，你知道緩解眼疲勞吃什麼嗎?

　　緩解眼疲勞吃什麼

　　1、獼猴桃

　　其含有大量的維生素C,一顆獼猴桃能提供一個人一日維生素C需求量的兩倍多,被譽為“水果之王”。獼猴桃還含有良好的可溶性膳食纖維,作為水果最引人注目的地方當屬其所含的具有出眾抗氧化效能的植物性化學物質,其因這抗氧性對眼睛有保護作用。

　　2、橘子

　　缺乏維生素A的時候,眼睛對黑暗環境的適應能力減退,嚴重的時候容易患夜盲症。維生素A還可以預防和治療乾眼病。所以每天應攝入足夠的維生素A。橘子含有的胡蘿蔔素可以在體內轉化為維生素A。

　　3、枸杞

　　我們可以泡枸杞葉茶來護眼。枸杞葉60克***鮮品120克***。枸杞葉煎煮代茶,不時飲用。枸杞葉性涼甘苦,具有降火明目、清熱止渴的功效,並能補虛益精,堅筋耐老。也可用枸杞子果實代替,眼目乾澀不爽,兼有腰膝痠軟者,可常以枸杞子15～20克,煎煮沸片刻後代茶飲用。

　　緩解眼疲勞喝什麼茶

　　1、杞菊明目茶

　　做法:用枸杞子30顆、菊花5朵、紅茶包1個放入杯中,加入沸水泡10分鐘即可飲用。

　　功效:具有養肝、明目、降血糖、降血壓、抗衰老、防皺 紋、固精氣等保健功效。比較適合工作繁重、長期面對著計算機工作的人。

　　2、枸杞子密蒙花茶

　　做法:枸杞子10克,密蒙花3克,加85攝氏度開水浸泡一小時後飲用。

　　功效:枸杞子密蒙花茶能用來預防由於過高的電磁輻射對視覺系統造成影響。對於一些視力下降、乾眼症、白內障等眼部問題有很好的改善和治療的作用。

　　3、菊花枸杞茶

　　做法:菊花10朵,金蓮花5朵,決明子5克,枸杞子3克,沸水沖泡3~5分鐘。

　　功效:菊花清熱解毒,養肝明目,能讓人頭腦清醒、雙目明亮,特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼乾澀有較好療效;金蓮花清咽潤喉、養肝明目,決明子治療眼疾的功效非常顯著;枸杞子補肝、益腎、明目。對長期使用電腦引起的眼睛酸澀、疲勞、視力減退等很有幫助。