懷孕六個月吃東西有什麼要注意的

　　到了孕六月的時候，胎寶寶的發育加快了腳步，骨骼也開始變得堅固，腦細胞也增長得差不多了，但是大腦的重量再不斷的增加，所以這個時期，孕媽媽的飲食需要有所注意。下面小編根據這個問題整理了相關的資料，供你參考。

　　懷孕六個月吃東西要注意：多吃點堅果。

　　堅果是一種富含蛋白質和不飽和脂肪酸的脂肪類食物，這兩種營養成分是胎寶寶成長必須營養素，蛋白質主要是針對身體的生長，而不飽和脂肪酸則是針對胎寶寶的大腦發育。而且堅果裡還含有很多的維生素B1、B2、B5和鈣磷鐵等微量元素，這些都是對胎寶寶和孕媽媽具有健康意義的營養成分。一般適合孕媽媽食用的堅果有開心果、花生、核桃、瓜子，孕媽媽可以平時吃點，打發時間也好，但是不宜一次吃太多，容易發胖，畢竟是脂肪類的食物。

　　懷孕六個月吃東西要注意：少喝綠豆湯。

　　綠豆湯是夏天解暑的上好食品，在中醫上認為，綠豆有消暑益氣、清熱解毒還有潤喉止渴的功效，營養價值是比較高的，而且蛋白質和鈣質是雞肉的好幾倍，所以綠豆對生命發育和生理功能都有一定的作用，但是孕媽媽不宜喝太多的綠豆湯，因為綠豆湯是屬於寒性食品，特別是一些本來就是寒性體質的孕媽媽更不適合喝，可能會導致流產，所以夏天的時候孕媽媽應該多喝白開水。

　　懷孕六個月吃東西要注意：吃東西的時候要細嚼慢嚥。

　　孕媽媽在吃東西的時候都應該細嚼慢嚥，因為增加對事物咀嚼的次數有利於人體對營養的充分吸收，如果吃東西吃得太快的話，那麼就會增加孕媽媽胃部的負擔，而且營養也不能很好的吸收。

　　一般來說人在吃東西的時候，如果慢慢的咀嚼的話就可以是神經反射，促進唾液和胃液的分泌，增加胃部的消化液，有利於人體對食物營養的攝取。而吃的快的話則無法通過消化液與食物的接觸，這樣就沒能很好的消化吸收，降低了人體對食物營養的吸收效果，吃得再多都不能吸收食物裡的營養成分，這樣對胎寶寶和孕媽媽的健康是不利的，而且吃飯吃得快，胃壞得也快。

　　夏季坐月子吃東西要注意什麼

　　一是要少吃多餐。

　　夏天新媽媽的食慾可能不好，但是寶寶哺乳和自身都需要注入營養，所以如果新媽媽一頓吃不了很多，可以選擇少吃多餐的方式。還有些食慾比較好的新媽媽要注意控制自己的食量，因為新媽媽比較長時間是躺在床上，如果吃太多容易導致消化不良。

　　二是適當的喝點紅糖水。

　　紅糖對女性朋友來說是大姨媽期補血的好東西。紅糖裡的含鐵量很高，而且其中耕地礦物質和微量元素也很多，對於產後新媽媽的惡露排放很有幫助，而且還能防止尿失禁，但是如果紅糖水喝的太多，則是會導致新媽媽容易流汗，導致體內鹽分損失，因此不能喝太多的紅糖水，不適合長期飲用。

　　三是喝溫開水，禁止喝冷飲。

　　大夏天冷飲是很多人的最愛，喝下冰冰的冷飲全身都涼透了，一個字就是爽。但是新媽媽卻只能看著別人喝，自己最好給自己準備一杯溫開水。新媽媽在坐月子的時候由於流汗水分流失快，要通過飲水來補充水分，但是飲料之類的不適合補充水分，特別是冷飲。

　　四是要從流食過度到正常飲食。

　　在懷孕十個月裡，孕媽媽由於懷孕，子宮被撐大，導致體內的腸胃系統也受到影響，在產後的幾天，腸胃系統都處於一種比較弱的狀態，恢復得比較慢，所以在產後坐月子的飲食中要注意從流質食物開始吃起，慢慢的過渡到正常的飲食，給腸胃一個比較好的恢復過程。

　　五是避免服用保健品。

　　現在市場上很多都針對產後恢復製作出各種營養品，這是抓住很多家人覺得女人生孩子元氣大傷，需要好好的進補。所以市場上的保健品很受大家歡迎。但是其實在月子期裡，新媽媽應該要食用天然的食物，儘量避免食用經過合成的保健品，還要避免一些新增防腐劑的食品。一般只要通過正常的飲食生活就可以有效的補充新媽媽的營養需求。