祛溼排毒粥的做法

　　現代人生活壓力大，身體存在許多的健康問題，而體內溼氣重就是一個問題。那麼，是什麼呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

　　1、玉米鬚大棗黑豆粥

　　材料：玉米鬚60克、大棗30克、黑豆30克、胡蘿蔔90克。

　　做法：先用水煮玉米鬚半小時，去須，用其水煮大棗、黑豆、胡蘿蔔***洗淨切塊***，豆爛便可。

　　功效：薏米是除溼利器，其實，玉米鬚也有利溼功效，愛美的姑娘們還可以多喝用來消除水腫。大棗黑豆就不用多說了，健脾益腎。

　　2、茯苓粥

　　材料：粳米、茯苓粉、鹽、生薑。

　　做法：取粳米100克，淘淨;粳米100克、茯苓粉20克一起放入鍋中，加入適量水，調至武火將水燒沸，水開後轉用文火熬至糜爛，然後加入鹽、生薑粒若干，攪勻即成。每天早晚各服用一次，根據口味可加入紅糖。

　　功效：長期食用可起到利水滲溫、健脾祛溼的功效，對於慢性肝炎也有一定的療效。

　　3、參芪粥

　　材料：黃芪15克、黨蔘15克、炒薏米60克、炒扁豆15克、紅棗2個、大米100克。

　　做法：先將薏米、扁豆炒至微黃，紅棗去核，用清水洗淨黃芪、黨蔘並放入砂鍋內，加水煎汁。藥汁熬好後，去除藥渣，將炒薏米、炒扁豆、紅棗肉、大米一同放進藥汁中煮沸，後用文火煮成粥。

　　功效：黃芪、黨蔘具有健脾益氣的作用，薏米、扁豆能夠祛溼，做成能夠養胃的粥，可補中益氣，健脾祛溼，緩解溼盛帶來的身體不適。

　　4、綠豆藕片粥

　　綠豆粥最適宜夏天飲用，夏天屬梅雨季節，暑溼比較大，綠豆有解溼熱氣功效，還有解毒的作用，使體內毒素儘快排出。此粥可清溼洩熱、養陰止渴、除煩安神，治療熱盛津傷之症。

　　原料：綠豆60克，鮮藕20克，鮮薄荷3片。

　　做法：將藕片與綠豆共同煮粥，臨熟加入薄荷攪勻，可用於面板感染。竹葉粥：竹葉10克***鮮者加倍***，清水適量，浸泡5～10分鐘後，水煎取汁，再加大米50克煮粥，待熟時，調入白糖，再煮沸即成。

　　中醫去溼氣排毒的方法

　　1、對症用藥

　　1.1、附子理中丸與香砂養胃丸***此用於脾胃虛弱大便溏稀時,如果大便基本正常或稍幹則服小建中顆粒***同服。

　　1.2、玉屏風散、加味逍遙丸***可先服用7天左右***、錫類散***喉嚨發炎或口腔感染時口含***、黃芪顆粒與VB族***特別是B2,口腔感染早晚10粒2-3天***。

　　1.3、儘管可能暫時不用用藥,但如用藥最好到當地找中醫辨證用藥。

　　2、生活調理

　　2.1、平衡心態、樂觀積極,不要過分的壓抑或放縱自己。

　　2.2、飲食均衡,可適當多吃溫熱性的食物,少吃寒冷食物***特別是冷飲***。

　　2.3、勞逸結合***加強鍛鍊***、注意保暖。

　　2.4、用艾葉泡腳***最好在泡腳前喝40-100毫升溫艾葉水***。方法:幹艾葉10到15克,與5公斤冷水同煮,開後改小火10-15分鐘關,能下腳時算起泡20-40分鐘***有保溫瓶的話,可在瓶中長的放半支、短的放兩節艾柱,用開水泡5-10分鐘後,再兌水泡腳***。記住,水一定要沒過腳踝,水溫不低於35-42度。可連續泡3-5天***以後每星期1-2次即可***,頭天可多出點汗,後以微出汗則止。

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