好喝又美容的果汁有哪些

　　很多女性都喜歡喝果汁，特別是好喝又美容的果汁，你知道嗎?想知道的話那就快隨小編一起看看好喝又美容的果汁吧!

　　好喝又美容的果汁

　　美白果汁

　　原料：獼猴桃3個，蘋果1個。薄荷葉3片。

　　製法：1、將獼猴桃洗淨、去皮，切成小塊備用。2、將蘋果洗淨，去皮及核，切塊待用。3、將獼猴桃、蘋果放入果汁機中。加入薄荷葉攪打成汁，即可倒入杯中。

　　養心果汁

　　原料：梨2個.蘋果1個，檸檬汁15毫升。冰塊適量。

　　製法：1、將梨和蘋果分別洗淨.去皮及核。切塊備用。2、將梨塊、蘋果放入果汁機中攪打成汁，再倒入杯中，加入檸檬汁、冰塊調勻即可。

　　清熱果汁

　　原料：柚子、橘子各1個，檸檬汁15毫升，蜂蜜1大匙。冷開水適量。

　　製法：1、將柚子、橘子分別去皮。分成小瓣，再去除白膜及果核備用。

　　2、將柚子、橘子放入果汁機中。加入冷開水、檸檬汁、蜂蜜攪勻即可。

　　番茄蜜汁

　　原料：西紅柿2個，蜂蜜1大匙。冰塊適量。

　　製法：1、將西紅柿去蒂、洗淨.切成小塊備用。2、將西紅柿放入果汁機中攪打成汁，再倒入杯中，加入蜂蜜、冰塊調勻即可。

　　獼猴桃汁

　　原料：獼猴桃2個，檸檬汁50毫升，冰塊適量。

　　製法：1、將獼猴桃洗淨、去皮，切成小塊備用。2、將獼猴桃放入果汁機中，加入檸檬汁、冰塊攪打均勻，即可倒入杯中。

　　三果香汁

　　原料：橘子2個，香蕉1根，檸檬汁20毫升，冷開水、冰塊各適量。

　　製法：1、將橘子去皮及核，分成小瓣，再除去白膜備用。2、將香蕉去皮，切成小塊待用。3、將橘子、香蕉放入果汁機中，加入冷開水、檸檬汁、冰塊攪打均勻.即可倒入杯中。

　　紅參菠汁

　　原料：菠蘿1/3個、木瓜1/4個、胡蘿蔔1根、檸檬1/2個，冰塊適量。

　　製法：1、將菠蘿去皮.切成小塊;胡蘿蔔、洗淨、去皮，切塊備用。2、將木瓜去皮及瓤，切成小塊;檸檬洗淨，切成小瓣.再去皮及核，取出果肉待用。3、將菠蘿、胡蘿蔔、木瓜、檸檬放入果汁機中攪打成汁.再倒入杯中，放入冰塊攪勻即可。

　　奇異果汁

　　材料：紐西蘭奇異果2顆、小西紅柿8個，鳳梨罐頭8片，鹽1/2匙，蜂蜜1小匙，水果醋1.5大匙

　　製法：1、將奇異果、鳳梨去皮、洗乾淨切成小片。2、小西紅柿洗乾淨後，用小刀在皮上劃十字，接著放入滾水中燙約30秒後，撈起剝皮，盛幹水分備用。3、取容器放入奇異果、鳳梨、小西紅柿和所有的調味料，拌勻後就可以盛盤了。

　　果汁不能代替水果

　　老人和小孩適量少喝點果汁可以助消化、潤腸道，補充膳食中營養成分的不足。

　　成年人如果不能保證合理膳食，通過喝果汁適量補充一些營養，也算是一種不錯的方法。還有些人不愛喝白開水，有香甜味道的果汁能使他們的飲水量增加，保證了身體對水分的需要，的確也是一件好事。

　　果汁中保留有水果中相當一部分營養成分，例如維生素、礦物質、糖分和膳食纖維中的果膠等，口感也優於普通白開水。比起水和碳酸飲料來說，果汁的確有相當的優勢。但是大部分果汁之所以“好喝”，是因為加入了糖、甜味劑、酸味料、香料等成分調味後的結果。

　　第一：果汁的營養和水果有相當大的差距，千萬不要把兩者混為一談，果汁不能完全代替水果。首先，果汁裡基本不含水果中的纖維素。

　　第二：搗碎和壓榨的過程使水果中的某些易氧化的維生素被破壞掉了。

　　第三：水果中某種營養成分的缺失會對整體營養作用產生不利的影響。

　　第四：在果汁生產的過程中有一些新增物是必然要影響到果汁的營養質量的，像甜味劑、防腐劑、使果汁清亮的凝固劑、防止果汁變色的新增劑等;第五，加熱的滅菌方法也會使水果的營養成分受損。因此，對於能夠食用新鮮水果的人來說，整個的水果永遠是營養學上最好的選擇。