四季養生湯

　　湯飲是我國美食的一大特色，沒湯不上席、沒湯不成宴的習慣，逐漸成了一種飲食時尚。隨著養生潮流的風靡，越來越多的人開始注重飲食，而飲食養生，首先就是湯飲，其次就是養生的時節。下面小編給大家介紹四季營養湯煲，希望對你有用!

　　四季營養湯煲1.沙蔘玉竹薏仁豬腳筋湯

　　材料：玉竹25克、沙蔘25克、薏仁10克、豬腳筋250克、排骨250克、生薑3片。

　　功效：健脾補肺，清熱利溼、補腳力健筋骨，對面板粗糙，秋日乾燥可常飲用。

　　四季營養湯煲2.雪梨麻黃瘦肉湯

　　材料：南北杏各12克、雪梨2個、麻黃8克、瘦肉200克、蜜棗3個。

　　功效：有潤肺化痰止咳退熱降火清心解瘡毒和解酒毒功效，有溫中益氣益肺止咳作用。

　　四季營養湯煲3.蘋果雪耳瘦肉湯

　　材料：雪耳20克、蘋果2個、麻黃8克、瘦肉200克、蜜棗3個。

　　功效：滋陰泣燥，補益氣血，健脾祛溼，健脾固精，男女老少適宜。

　　四季營養湯煲4.鮮橄欖煲海螺瘦肉湯

　　材料：海螺、瘦肉、新鮮橄欖

　　功效：適合風熱引起的咽喉炎，可清涼解毒利咽。

　　四季營養湯煲5.龍利葉黃豆燉白鯽魚

　　材料：黃豆、龍利葉、白鯽魚

　　功效：對支氣管炎及肺氣腫有食療作用。

　　四季營養湯煲6.冬蟲草燉水鴨或西洋參燉瘦肉

　　材料：冬蟲草7條、水鴨150克***一人量***、或西洋參20克、瘦肉150克***一人量***。

　　功效：化療術後，長期白細胞偏低。

　　四季營養湯煲7.猴頭菇白果鯊魚骨湯

　　材料：猴頭菇50克、白果，蓮子，淡菜各25克、鯊魚骨150克、鮮雞肉500克、生薑3片。

　　功效：養胃健胃，滋腎補肺，養血安神，生精增髓，含骨膠原，能滋補身體抗癌清瘤。

　　四季營養湯煲8.黃豆蠔豉排骨苦瓜湯

　　材料：蠔豉、黃豆、苦瓜、排骨

　　功效：對口腔潰爛，虛火，消化不良可滋陰降火。

　　四季營養湯煲9.紅羅卜排骨湯

　　材料：紅羅卜750克、排骨500克、蜜棗3個，陳皮半塊、生薑3片。

　　功效：能增強體質，提高免疫力和潤澤肌膚且補中益氣。

　　四季營養湯煲10.鮮蓮子滾雞肉湯

　　材料：鮮蓮子200克、草菇100克、絲瓜80克、雞肉200克、生薑3片。

　　功效：有鎮靜強心和抗衰老，益心補腎，健脾止瀉，固精，對心悸失眠煩躁有安神作用。

　　四季營養湯煲11.綿茵陳煲鯽魚湯

　　材料：綿茵陳、鯽魚

　　功效：對蕁麻疹，手腳經常癢有去溼抗過敏作用。

　　四季營養湯煲12.金嬰子，澤瀉煲瘦肉湯

　　材料：金嬰子12克、澤瀉12克、瘦肉300克

　　功效：脾胃虛，陰虛火旺，胃寒伴肝氣鬱結***乳腺增生，兩肋疼***。

　　四季營養湯煲13.陳皮頓老鴨

　　材料：陳皮10克、光老鴨1只、生薑3片

　　功效：理氣健脾，燥溼化痰，潤肺止咳，滋陰補血，健脾醒胃。

　　四季營養湯煲14.木瓜煲老鴨或木瓜煲豬肚

　　材料：木瓜1000克、老鴨1只、生薑3片、或豬肚1個。

　　功效：木瓜煲豬肚為女壽星湯，木瓜煲老鴨為男壽星湯，滋陰補血潤而不燥。

　　四季營養湯煲15.淮山沙蔘玉竹鵝肉湯

　　材料;沙蔘15克、淮山30克、玉竹15克、鵝肉250克、瘦肉250克、生薑3片。

　　功效：有養胃止渴，補氣生津，解五臟之熱，對陰虛咳嗽，口乾欲飲，防感冒，急慢性支氣管炎，糖尿病有益。

　　四季營養湯煲16.黑豆鯉魚湯或黑豆煲塘鯴魚湯

　　材料：黑豆60克、鯉魚600克、瘦肉150克、陳皮半個、生薑3片。

　　功效：長筋骨，悅顏容，烏須發，明目寧心延年益壽補益滋潤，可治療頭發早白。

　　四季營養湯煲17.百合陳皮鯽魚湯

　　材料：百合80克、陳皮5克、鯽魚2條、瘦肉200克、生薑3片。

　　功效：能清熱開胃，健脾補益，利水腫清熱解毒，健胃化氣。

　　四季營養湯煲18.南北杏煲鱷魚肉或南杏楷杷葉燉鯽魚

　　材料：南北杏務15克、鱷魚肉150克、瘦肉200克、或南杏12克、枇杷葉20克白鯽1條。

　　功效：止咳，提高呼吸道免疫力。

　　四季營養湯煲19.木瓜墨魚湯

　　材料：木瓜500克、鮮墨魚500克、排骨300克，生薑3片。

　　功效：滋肝腎，養血滋陰，有明目、通經、安胎、利產、止血和催乳等功效。

　　四季營養湯煲20.北芪或糯稻根煲山斑魚湯

　　材料：北芪、糯稻根、山斑魚

　　功效：體格陰虛，愛出冷汗，入秋後出手汗等，有提氣斂汗作用。

　　四季營養湯煲21.豆角幹煲鯇魚尾

　　材料：豆角幹100克、鯇魚尾1條、生薑3片。

　　功效：健脾益氣，消暑化溼，能輔助治療肝陽上亢之關節痛、眼花，高血壓等疾病。

　　四季營養湯煲22.糯稻根太子參煲泥鰍魚湯

　　材料：糯稻根25克、太子參15克、泥鰍魚250克。

　　功效：產後陰虛多汗，小兒睡覺多汗。

　　四季營養湯煲23.去苓黃精生蠔湯

　　材料：去苓20克、黃精20克、紅棗8個、鮮生蠔300克、雞肉350克、生薑3片。

　　功效：白潔面板，補腎壯陽、並能活虛、解丹毒、寧心安神健脾滲溼補血養氣為秋日靚湯。

　　四季營養湯煲24.雙仁燉豬心湯

　　材料：酸棗仁12克、柏子仁20克、圓肉10克、豬心1個。

　　功效：安神定驚，滋補腎陰助睡眠。

　　四季營養湯煲25.大地魚瘦肉滾豆腐湯

　　材料：大地魚半條、瘦肉150克、豆腐1塊、江珧柱20克、生薑4片、生蔥2條。

　　功效：醒明可口，為秋日滋潤湯水。