感冒的治療方法與預防措施

　　感冒是輕微上呼吸道感染性疾病，一年四季皆可發病。大家知道感冒有什麼治療方法嗎?感冒如何預防呢?下面小編就來告訴你感冒的內容，歡迎閱讀。

　　感冒的治療方法

　　一、備好感冒藥

　　家裡備好止痛藥，如布洛芬，對乙醯氨基酚和阿司匹林都是已知的治療感冒的藥物。市場上雖然存在著各式各樣的感冒藥，但基本都是以上成分，無論你選擇藥片，膠囊，一種可溶性片劑或一杯沖劑，這樣做的最好的治療感冒的方式。

　　二、準備解充血藥

　　解充血藥可以幫助人們清理鼻竇腔，減輕大家由於感冒引起的鼻塞、呼吸不暢等症狀。大多數治療感冒和流感的藥物中都會存在一定的解充血藥物成分，能夠起到提神醒腦的功效。但是如果你想休息，提前儘量不要服用，因為藥物中興奮的成分恐怕沒有那麼容易讓你睡著了。

　　三、補充鋅元素

　　最近的一項研究表明，服用鋅糖漿、片劑或含片能夠減輕感冒患者的症狀，加快感冒康復的時間。但是使用這個方法應當十分謹慎，因為長期服用可能會對人體造成嘔吐和腹瀉等不良副作用。

　　四、時刻檢查你的藥箱

　　大家應該經常檢查自家藥箱，看看裡面是否有過期的藥物，或者藥效作用相抵抗的作用。此外，大家也要注意服用的感冒藥是否與你現在正在服用的其他藥物有不良反應。如果對此有任何疑問，請向你的醫生請求幫助。

　　五、儘量不用抗生素

　　平時，大家患的感冒幾乎都是由病毒感染引起，而使用抗生素絕對不會減輕感冒的症狀。反而，過度使用抗生素會提高人體內細菌對抗生素的耐藥性，所以抗生素能不用則不用，除非你真的需要它們。

　　六、在辦公桌前擺放加溼器

　　加溼器能夠讓你的工作環境更加潮溼，吸入蒸汽可以幫助你溼潤鼻子裡的粘液，使它更容易通過擤鼻而排出。如果你在辦公室工作，可以在桌上擺放一盆熱水，或者擺放一臺空氣加溼器。

　　預防感冒的方法

　　1.忌忽冷忽熱

　　一般空調房溫度與室外溫度相差4℃最為適宜。從室外進入家中，最好在沒有空調的房間適應一段時間，再進入空調房。

　　2.忌睡眠不足

　　天氣熱消耗大，睡眠不足加速降低人體免疫力，容易感冒。

　　3.忌不喝水

　　水有助於身體消化吸收營養物，將食物轉化為能量，增強免疫力。水還有助於人體排除毒素。

　　4.避免精煉等白糖甜食

　　精煉白糖和多糖食物會導致免疫系統“倦怠”，疾病會乘虛而入。

　　5.減少壓力，保持樂觀

　　悲觀抑鬱等不良心理會導致皮質醇等激素的釋放量增大，而這些物質會直接抑制免疫系統。

　　容易得感冒的人群

　　一、愛賴床的人

　　眾所周知，缺乏睡眠會降低免疫力。但睡眠也並非越多越好，英國一感冒研究中心指出，睡眠過多會讓血液迴圈減慢，同樣會導致免疫系統不能有效運轉。常人每天以8小時睡眠為宜。

　　二、過度節食的人

　　有研究稱，脂肪會抑制免疫細胞的功能，飲食較為清淡是必要的。然而，如飲食過少也會導致類固醇分泌紊亂，降低免疫力。尤其是女性，切勿因愛美而過分節食。

　　三、朋友少的人

　　人員密集容易傳染感冒病毒，但過少接觸他人也會降低人體對病毒的抵抗能力。研究證明，免疫系統能“熟記”它所接觸過的各種病菌，因此多與家人朋友一起可增強防禦疾病的能力。

　　四、不晒太陽的人

　　維生素D在免疫細胞的形成過程中起重要作用，而紫外線能促進維D的生成。不愛晒太陽，極易導致免疫力下降。專家提醒，平常應多晒晒太陽，在光照較弱的秋冬季節，可多吃魚、蛋來補充維D。

　　五、常便祕的人

　　研究顯示，經常便祕會讓腸道沒有“閒暇”來抵抗病菌。