女性宮寒吃的食物和飲食宜忌

　　女性體質偏寒性，特別是月經週期的時候經常就會出現腰痠背痛，腹痛的情況，更何況大部分的女性是宮寒體質，很多女性知道食療可以調理宮寒，但是究竟可以吃哪些食物呢?今天小編給大家整理了女性宮寒吃的食物知識，希望對大家有所幫助。

　　女性宮寒吃的食物

　　1、當歸

　　宮寒吃什麼好?當歸絕對是首選的藥材。從中醫上面說當歸是有補血養身的作用，而且還可以活絡身體的經絡，有一定的活血的作用，適合女性宮寒的調節。

　　2、阿膠

　　阿膠裡含有很多對女人健康有好處的氨基酸等營養物質，這些營養，對治療宮寒很有效果。阿膠是女性最補血養生的食物型別，平時的時候可以適當的補充一些阿膠，可以有緩解女性貧血的情況，是很健康的一種保健食物。

　　3、水果

　　宮寒患者可以吃一些性質偏熱性的水果。比如，荔枝、桃、龍眼、櫻桃、椰子、榴蓮、杏等。這樣的食物是屬於熱性的食物，對於緩解宮寒有一定的作用，女性月經期或者是平時的時候一定要少吃涼的食物，這些食物是最佳的選擇。

　　4、蔬菜

　　宮寒者忌吃生冷和一些虛寒的食物，如白菜、白蘿蔔、椰菜、黃牙白、綠茶等。 宮寒的女性該少吃一些虛寒的食物，可以緩解女性經常出現的痛經或者是手腳冰涼的情況，應該多吃熱性的食物，比如說韭菜啊菠菜啊等這些蔬菜比較好。

　　宮寒女性的飲食宜忌

　　宜多吃：熱性的食物是宮寒人群可以多吃的，常見的有花椒、辣椒、乾薑等，這些食材一般作調味用品比較多，女性在烹飪食物的時候可適當新增;溫補食材也是宮寒女性可選擇的，芥菜、糯米、紅棗、蓮子、桂圓、牛羊肉等都有不錯的溫補功效，冬季經常出現腹痛的女性可多吃。

　　少吃忌吃：宮寒的人自然不能再多吃寒性食物了，否則會加重病症，冬季常見的寒性食物有白菜、紫菜、海帶、螃蟹等，這些食物是宮寒女性一定要忌口的;另外，涼性的芋頭、蓮藕、木耳、芹菜、黃瓜等女性們也要少吃或者不吃。

　　調理宮寒食療方法

　　1、母雞艾葉湯調理宮寒

　　老母雞1只,艾葉15克。將老母雞洗淨,切塊,同艾葉一起煮湯,分2―3次食用。月經期連服2―3劑。

　　補氣攝血,健脾寧心;適用於體虛不能攝血而致月經過多,心悸怔仲,失眠多夢,少腹冷痛,舌淡脈細。

　　2、地黃煮酒調理宮寒

　　生地黃6克,益母草10克,黃酒200毫升。將黃酒倒入瓷瓶***或杯***中,加生地、益母草,隔水蒸約20分鐘,每次服50毫升,日服2次。

　　活血止血;適用於血瘀所致之月經過多,色紫黑,有血塊或伴小腹疼痛拒按,舌質紫暗或有瘀點,脈細澀。

　　3、阿膠枸杞雞調理宮寒

　　阿膠30克,雞1只,枸杞15克。

　　將阿膠砸碎,放杯中,加黃酒,隔水燉烊;雞宰殺後去毛及內雜;枸杞子洗淨;生薑、蔥適量、將淨雞肉放鍋中,加生薑、蔥,並加水足量,燉半小時,去生薑、蔥,加枸杞子,倒入烊化的阿膠,並放鹽,再燉煮15分鐘,加味精調味食用。

　　4、雞煮益母草調理宮寒

　　烏雞1只,益母草500g***分4份,分別用酒、醋、薑汁、川芎汁浸透炒幹***。

　　將制好的益母草,放入雞膛內,用清湯煮,雞淡吃,或酒送下亦可。雞骨並藥渣焙乾為末,加當歸120g、續斷60g、姜18g為末,煉蜜為丸,每丸9g。每日早、中、晚各服l丸。主治久不孕者。

　　5、韭菜炒核桃蝦仁調理宮寒

　　韭菜500克,核桃肉100克,蝦仁20克,芝麻油、精鹽、味精各適量。

　　韭菜洗淨,切成3釐米長的段備用。蝦仁用溫開水浸泡30分鐘後再洗淨備用。核桃去殼取肉洗乾淨備用。先將鍋用旺火加熱,下植物油,燒至八成熱後入核桃肉、蝦仁,改用中火炒至熟後,再入韭菜翻炒片刻,加精鹽、味精調味後食用。

​猜你感興趣：

1.10大暖宮食物

2.宮寒女人必吃10款暖宮食物

3.女生怎麼暖宮 

4.暖宮食譜大全

5.可緩解女性宮寒食譜推薦

6.宮寒吃什麼水果對身體好推薦