怎麼預防長口腔潰瘍

　　多動得少，腸道蠕動變緩了，食物在腸內得不到正常消化，吃下的食物在體內就會越積越多，不僅容易產生毒素，還會積滯生熱，造成口腔潰瘍的出現。那麼我們在生活中該怎麼預防口腔潰瘍呢?小編下面就為大家解答怎麼預防口腔潰瘍這個問題，希望對大家有幫助。

　　預防口腔潰瘍的方法

　　1、注意口腔衛生

　　養成早晚刷牙、飯後即刻漱口的良好習慣，可用鹽開水、生理鹽水，也可用藥物漱口液，減少口腔細菌，防止因食物殘渣加重繼發感染。

　　2、保證睡眠時間

　　保證充足的睡眠，避免過度疲勞。長期睡眠不足、勞累過度是口腔潰瘍反覆發作的常見誘因，這些不當行為會耗傷人體陰血。陰虛則火旺，常會從口腔黏膜上“出火”，引起口腔潰瘍。

　　3、放鬆心態

　　保持心情舒暢、樂觀開朗。中醫認為，如果長時間受到煩躁、憂鬱、壓抑等不良情緒的困擾，很容易產生“鬱火”，這也是導致口腔潰瘍的常見原因。

　　4、調節飲食

　　要減少對口腔黏膜的刺激和摩擦，少吃刺激性調味品如辣椒、酸醋、姜、蔥、咖哩等，少吃炸雞腿、炸牛排或其他太粗糙太堅硬的食物。

　　5、營養搭配

　　要注意營養搭配，多吃易消化富含維生素B族的食品，不能偏食，多吃新鮮蔬菜和水果。儘量少吃筍類***冬筍、毛筍、筍乾***、醃製品***鹹魚、鹹肉、鹹菜***、柿子和蟹類等易引起口腔潰瘍加重的食物。

　　口腔潰瘍的食療

　　蜜汁含漱法：可用 10% 的蜜汁含漱，能消淡、止痛、促進細胞再生。

　　蜂蜜療法：將口腔洗漱乾淨，再用消毒棉籤將蜂蜜塗於潰瘍面上，塗擦後暫不要飲食。15 分鐘左右，可把蜂蜜連口水一起嚥下，再繼續塗擦，一天可重複塗擦數遍。

　　硫酸鋅療法：服用硫酸鋅片或 1% 硫酸鋅糖漿，成人每次 40～80 毫克，1 日 3 次，一般連用 5～7 天即可痊癒。

　　木耳療法：取白木耳、黑木耳、山楂各 10 克，水煎、喝湯吃木耳，每日 1～2 次，可治口腔潰瘍。

　　可可療法：將可可粉和蜂蜜調成糊狀，頻頻含咽，每日數次可治口腔發炎及潰瘍。

　　白菜根療法：取白菜根 60 克，蒜苗 15 克，大棗 10 個，水煎服，每日 1～2 次，可治口腔潰瘍。

　　菜籽療法：取白蘿蔔籽 30 克、芥菜籽 30 克、蔥白 15 克，放一起搗爛，貼於足心，每日 1 次，可治口腔潰瘍。

　　蘋果療法：取 1 個蘋果 *** 梨也可以 *** 削成片放至容器內，加入冷水 *** 沒過要煮的蘋果或梨 *** 加熱至沸，待其稍涼後同酒一起含在口中片刻再食用，連用幾天即可治癒。

　　核桃殼療法：將 30 至 50 剋核桃殼熬水兩次，每天早晚各服 1 次。